Puzirek
ой, всё ещё впереди!!!!

туська
Приветик!
С отвесиком тебя! Давай удерживай!
А что за блюдо у тебя на фото с бананами?

блюдо)))))))) каша овсянка - знаешь такое?))))))))
сверху банан) В тачке перемешала уже всё и сьела. Это блюдо))) не со вчерашнего разгруза, а просто попалась фотка..

Выглядит как десерт))))
Я тоже с собой таскаю в баночке кашу, но ем на работе до начала рабочего дня, тк прихожу пораньше, у нас пробки, чтоб не опоздать если что вдруг.

Выглядит очень аппетитно! Завтра так встречу утро!

аппетитно и вкусноооо ооочень !!
Сейчас обед (курочка с брокколи) и уезжаю за сыночком в садик
потом на треньку его повезу, потом за мужем, за дочей, за сыном на тренеровку, в магаз и домой! С собой беру 2 яблока=270гр и 1 грушу = 175гр.

на ужин оставлю себе гречку и кефиррррчик))

Таки это не отвес... Таки это ОТВЕСИЩЕ!!!!!!!!!!!
Поздравляю, Туська!
Ураааааааааа!

#77

Это тебе тигровые лилии за тигровые лосины! Спасибо тебе еще раз огромное за настроение!

Наташечка.ру
Привет! спасибо дружочек

Puzirek
картинка

Доброе утрто
Я с отвесоооооом вес 78.1 - отвес 400гр
#77
сказать что я рада, это ничего не сказать!


у меня есть вопрос.... не очень мало вчера ккал было? может это похудение во вред?(( и совершенно не понимаю чем белки добирать??? Если кто ответит - буду признательна

посчитала если до НГ подухеть до 72 кг...не совсем реально это наверное
Линейка, уже отставание пишет мне, хотя я так хорошо отвесила за прошлые дни, дальше то меньше отвесы будут - и я это понимаю..
Ладно, время покажет! Пока оставлю себе эту линейку!


#77[/url]
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

меню вечером выложу...
пока так напишу, с утра каша овсянка и чай с лимоном и имбирём!
на обед буду бигус готовить - пошла к Натуле в дневник искать режим для мульти что бы капустку потушить вкусно)

Молодец!!! Это же ехуууууу! За два дня больше килограмма!!!
#77

ну точно! я об этом совсем не подумала ..

Урааааааааа! #77
Ты умница, Туська! Просто супер!
Капуста: шинкуем, смазываем мультю растительным маслом , я чайную ложку буквально назмазываю силиконовой кисточкой. Нашинкованную капусту (500 гр) высыпаем и ставим на режим Выпечка. Ждем. Через 5-10 минут перемешиваем. Делаем это до тех пор, пока не понравится степень запеченности. Потом выключаем, оставляем на подогреве, она мягчеет. Я быстрее достаю, потому что после работы обычно бегом, у меня хрустящее получается. Дочка делала для меня - капустка подольше постояла, совсем стала мягенькая. Ну а дальше уже в тарелке солю

Натуль, по белкам. Курогрудь, рыба, яйца - то, что дает нормально так белка в табличку, но приедается. Меня спасают творог и кальмары. У нас сейчас уникальная ситуация в городе с кальмарами. Из за санкций и скачка цен рыба, видимо, по новым, а кальмары - по старым ценам. Иначе я объяснить, почему они нынче дешевл мойвы, затрудняюсь. Посмотри в Победах/АТ-маркетах, они сейчас там по 87-89 рублей. Очень демократично и можно закупиться наперед, если любишь. Они легкие, но белка на совесть кидают в рацион.
Если и это надоедает - я пару раз и консервами из тунца или форели не брезговала. Тоже белок. Но это ,конечно, по "правильности" питания более спорный вариант.

Отличных тебе успехов, солнышко, и хорошего дня!