да мне бы тут обратно 55 достичь ))) и удержать....

да мне в дурку нельзя, я там со скуки помру )))

Привет Кошка! Смотрю у тебя тут тема алкоголя актуальна, сезон отпусков начался что-ли? рано нам расслабляться А в дурке от 53-х кило тебя точно не вылечат

да нет ))) просто я алкоголик походу ))))
вчера вот вместо ужина бутылку пива выпила
у нас с папой традиция по бутылке пива как машину ставим... вот опять так и получилось ))))

итого за вчера:
завтрак кусок шарлотки
перекус яблоко
обед, перекус - курица
ужин немного адыгейского сыра и пиво

вес сегодня 56,9 двигаю линеечку на 57 )

на седня планов ноль из дома ничего не взяла, что есть буду хз....

итак на завтрак была шарлотка с мороженкой

обед хз, наверное в столовую пойду, потом отпишусь что съела

Поздравляю!!)) бегууууу за тобой

итого на обед съела:
салат из капусты вроде ваще без заправки или с каплей масла
рыбу запеченную капусту тушеную
2 пирожка и лимонад

Привет, прочитала вначале твой дневничок, остальное не осилю, расскажи вкратце как похудела, смотрю, сладостей не избегаешь, а как вес уходит? А фотки есть ?

стр 5, 69,70,83

Приветик!Я полазила по твоему дневничку, что то не нашла фоточек!? Может я пропустила где?

поначалу старалась избегать и сладостей и вообще жрать поменььше и без майонеза )))

потом считать калории и бжу начала, с упором на белки...куриную грудку, капусту пекинскую жевала ))) киви ела из фруктов... картошку, макароны хлеб тоже ограничила...

из алкоголя исключила пиво, мартини, пила в основном сухое вино с минералкой....

в принципе так и продолжаю стараюсь побольше белка поменьше углеводов, но счас послабление гооораааззздо больше... т.к. спор я выиграла
а после того как выиграла за неделю 3 кг набрала счас опять сбрасываю. но уже без такого фанатизма.... т.к. вообще планирую вес держать на уровне 55-57...

разгрузочные дни практикую на курице, упражнения дома делаю... не ем после 6 )))) стараюсь по крайней мере....

ну вот как-то вот так )))

фотки боков стр 65 )))

Точно,фигура у нас похожая!!!...только вот скорей бы мне похудеть до желаемого веса. чтоб ушел жир мой... и буду тоже красоточка, прям как ты!!!

Кошка Рыжая
привет друХ
мне интересно, в каком месте ты взяла себя в руки то, а?
ну ты мать даешь........
какие нахрен пирожки, какое нахрен мороженко, а лимонад???? одни угли, доставай попу, буть буду
про пивко молчу, тут слова уже не помогут!!! ну уж если от пивка ни как, то уж от другово то отказывайся!!!
худышка, ты моя дорогая!!! да, худая, да фигурка что надо, но ты еще не достигла цели, так что собирись!!! гав!!!