спасибо!даст Бог!

спасибо!


спасибо,уже не плачу!на Бога одна надежда!

очень внимательно его слушаю ! это хорошо что все могут почитать и на моем примере почерпать для себя что то новое
спасибо моя хорошая! я знаю что вы со мной я это чувствую! везде ищу свои плюсы,их много, но один большой минус все перечеркивает-это вопрос жизни и смерти

пусть эти три недельки быстро для тебя пролетят!
Пусть всё будет хорошо! терпения тебе

присоединяюсь к сказанному! Терпения и стойкости, ты должна быть моральной поддержкой и надежным тылом. Что делать, жить то как-то надо! А мы с тобой!

Леночка, мы все с тобой, за руку тебя держим А Бог и Ангелы не допустят беды, держись родная.

А по какому принципу у вас на войну мобилизуют? В обязательном порядке или по желанию на финансовой основе, или по желанию на патриотической основе?

Тут еще немаловажный фактор есть, который у нас в тени остается, - это твоя физическая нагрузка. Если с питанием все более-менее прозрачно, то вот я ничего не могу сказать по твоим физическим энергозатратам, потому что слегка расплывчато:

Дак вот твоя задача теперь усложняется немного. Ты должна отыскать таблицы расходов энергии по роду деятельности, и каждый день определять, сколько куда ушло.
А то может получиться, что недоедая и усердно занимаясь физически, ты просто будешь саморазрушаться.
Я тысячу раз это уже проверил, когда достаточно много ездил на велосипеде. Дело было даже не в белках, разницы в результатах как то от их количества я не особо наблюдал, а вот углеводы, это сила! Если не питаться углеводами в достаточном количестве, тренировки нормальной не получится, а результатов тем более. В это время как раз и можно позволять себе самые табуированные углеводные вкусняшки с высоким гликемическим индексом, так как от долгих толку мало. В общем ознакомься:
http://www.hudeem-pravilno.ru/fitness/s ... -zakryvat/
Поэтому если мы не учтем физическую составляющую, оптимальный баланс будет поддержать очень сложно.
Ленчик, приветы пламенные!

Леночка, вот что я нашла про расход калорий при работе по дому и огороду:
По ссылке много разного, а остальное картинками приложу, чтобы тебе с твоим интернетом не искать:
http://vredotdiet.ru/print:page,1,38-ta ... loriy.html

Должно увеличиваться по клику:

#77
#77
#77

туська
Aliss
Оля-ля
девочки спасибо большое за поддержку! для меня это очень важно! я уже просмотрела все варианты этой войны и морально готова ко всему! ещё раз повторюсь Господь не даёт не по силам , дал значит выдержу!
Денис
сначала в 2014 шли чисто патриотически и без какого либо финансирования! сейчас прям настоящая армия но только добровольно и на финансовой основе! у мужа сейчас учебка три недели, как положено казарма полигон побрили налысо , связи нет, хоть ему и 37 лет и в армии был и в милиции работал, а сейчас все с нуля!
я вот днём почитала твой пост только вылезла с огорода и сразу углеводов наелась! попробую посчитать свою дневную активность, давно меня это интересовало, но времени не хватало ещё и на эти подсчёты, боюсь начинать это считать затянет мой фанатизм, буду ходить как счётчик)))
спасибо за ссылочку очень радостная новость про сладости! приветы и еще раз спасибо!
Janett
вот спасибо дружочек! помогла так помогла! а ты уже считала сколько сжигаешь?

ленчик-танчик

Лена, а какие у вас там прогнозы по поводу всей этой войны и политической обстановки в целом? То что СМИ показывают это одно, а то что на самом деле происходит, может быть совсем другое. Что у вас там говорят? Наверное эта неопределенность на очень долгое время теперь растянется?
Мужу твоему конечно же пожелаем удачи и чтоб все сбылось хорошо! Не настраивайся на худшие варианты, хотя все может быть. Верить исключительно в то, что во всем пронесет, тоже не правильно, потому что потому ((. У меня знакомый хороший тоже в свое время отправился в Косово, платили не плохо (хотя даже не знаю, сколько это надо платить за такой риск), дак думаешь что? Получил он серьезное ранение в верхнюю часть туловища. Но потом я с ним встречался, все нормально было. А потом он взял и умер в 26 лет, я так и не знаю, от чего.

Карантин))

Не бойся, наоборот азартно, как игра! Потом автоматом будешь определять. Я сейчас ничего не считаю, я просто знаю, сколько и чего я сделал и съел! Так и ты будешь так обязательно!

Сладостями закрывай Окно! Через 20 минут после нагрузки! Но естественно, все должно быть в меру, сама знаешь какую!
Приветы пламенные!

ой не знаю! как же это все надоело! идет отмывание денег или игра престолов, а наши ничего не говорят, знаю только что перемирия никакого нет идут военные действия гибнут люди,самое главное дети!укры заняли буферную зону и херячат по ЛДНР, а нашим нельзя включать ответку свот.к. минские соглашения!все так сложно!
вот такого типа я и боюсь!
у нас копейки в среднем 15-20т.руб.
это получается мне надо съедать меньше а тратить больше?так?
ага! вписываться в свой коридор!сегодня перекос
К-2001
Б-112.42
Ж 92.67
У 192,69
СЧИТАЛА по старой своей програмке с которой я начинала!
белок и жирок перебрала творогом домашним и курицей тушенной! ну я думаю что считалка приплюсовала до фига!

за физ активность могу расписать свой сегодняшний день!
проснулась,утренний туалет.заправила три кровати.сварила кашу.покушали. пошла прорывать клумбу длинной 15м.шир.1м вприсядку.примерно 1час.покормила живность, приготовила суп и потушила курицу,помыла гору посуды.посортировала заложила и развесила 4 стирки.разложила сухие все вещи по местам.покормила детей еще два раза опять рвала траву где то час,приходили гости чаевничали очень много бегала с кружками на улице сидели скупала детей одела много раз кормила хозяйство.и еще условия приготовления пищи не очнь плита-холодильник-стол-мойка находятся друг от друга каждый в 15 метрах не представляю как это посчитать но ноги ступни пульсируют от топтания!вообще я мечтаю о шагометре так мне интересно сколько я топаю
приветы тебе Денис!

Ну у кого-то терпение все равно когда-то закончится. И либо к более решительным переговорам подойдут, либо наоборот к военным действиям. Но самое хреновое, что зачастую эти войны и не нужны были. Так, кто-то поразвлекался, а столько жизней простых людей оборвалось. Там такие политические игры происходят и такой бизнес на войне, что нам и представить сложно.

Блин, Ленчик! Это меньше 300 евро! Я не знаю, если нет какой-то патриотической подоплеки и готовности умирать за правое дело пусть даже и забесплатно, а идти чисто за деньгами, то эти деньги явно того не стоят! Может власть в киеве сменится и обо всем договорятся сразу, а тут людей столько гибнет. Вадик мой знакомый говорил, что ему 60000 крон платили, это даже по нашим деньгам 4000 евро выходит, а по нынешним ценам еще больше было бы.
Лена, а уехать куда-нибудь вы не хотели бы? Например в Россию. Работу нашли бы думаю. Или в этом тоже большие сложности? Я просто почему об этом говорю. У нас люди с города бегут даже и не от войны. Просто уезжают в поисках лучшей жизни в другие страны и все. Кто в Россию, кто на запад.

Ты и так так делаешь. Если бы не было дефицита, вес бы не снижался. Просто все быстроуглеводные вкусняшки можно воткнуть в меню сразу после достаточной физической нагрузки. Вкусняшки эти, естественно, тоже идут в счет общего калоража.

Да не парься, не особо ты чего-то там перебрала. С утилитарной точки зрения в жизни ты не будешь все до миликов прямо высчитывать. Туда сюда ненамного это не страшно. Это сейчас для чистоты эксперимента, чтоб ты могла видеть и понимать процессы, ты делаешь такие точные точности. А в жизни потом все проще должно быть. Но то что скрупулезна на данном этапе, это хорошо, молодец!

Вот так и посчитай. Я завтра тоже посчитаю, посмотрим, что вышло у тебя а что у меня))

Отеков нет? Ты замерь сантиметром лодыжки и икры утром и вечером, и тоже записывай результаты. Потому что могут быть проблемы с ногами. Не только от ожирения конечно, но может и из-за него, потому что ожирение является причиной плохого оттока венозной крови, отсюда и венозная недостаточность может развиться. Поэтому если чего, то надо меры принимать.
Пламенные!

Ленчик привет!!!!
Я сколько трачу не считаю, в смысле считаю, но не сама. Я же лень ходячая.
у меня в планшете две программы, одна считает что ты съел, вторая физ активность и они синхронизируются. И программа просит тебя съесть столько сколько ты потратил+ метаболизм с небольшим минусом. Тоесть чтобы получалось что ты на чуть чуть меньше ешь чем тратишь.
понятно что пока бегаешь по дому с тряпкой и за дитем планшет лежит и не считает, но я туда час уборки забиваю и получается похоже, а на прогулки он в кармане, поэтому сам и скорость и шаги и сожженные калории.
Как то вот так у меня. В общем мне главное водозадерживающего не переедать, это я поняла. И еще если плохо сплю, тоже вес сразу встает. У тебя тоже проблема со сном наверное...

Леночка привет! Не раскисай по поводу того, чего ты не можешь изменить. Это я о войне. Сама такая, подепрессую, а потом понимаю, что ждать чего-то смысла нет - итак 2 года прошло. Жить надо здесь и сейчас. У меня по ребенку это сильно заметно. Было до войны совсем кроха, а щас уже 110см и маленькая, но личность. Для него эти годы не ожидание, а самая настоящая жизнь, пусть и не самая финансово достаточная
Если этим летом, как обещают в очередной раз, не разрешится вопрос, значит надо настраиваться, что это на десятиление . Да обидно, да, страшно, но изменить нельзя. И лучше это 10летие прожить в здоровом теле, чем с лишними кгэшками. Мы возможно вернемся в Донецк. Здесь муж работу потерял, дома своя квартира и война. Когда мне хочется выть и реветь от своей действительности я понимаю, что в такой ситуации не одна - все живут и выживают. И мы сможем