Отражаются) Если ем фруты записываю в отчетное меню...если в менюшке их нет, значит между приемами пищи не была голодная и фрукты не ела)

Главное что ты худеешь) Это самое главное) У каждого же человека разная степень насыщения. Значит твоему организму требуется немного больше пищи.

Сегодня целый день в бегах... Бегала записывать младшую дочку в школу. Реально пол дня бегала решала все вопросы. Но все решилось хорошо и попали к той учительнице к которой планировали, это просто супер. Но от всех этих нервов теперь ужасно болит голова.

Отчетная менюшка на сегодня

Завтрак
Пшенная каша на молоке

Обед
2 паровые котлетки
гречка

Ужин
Творог с фруктами

Итого: 1211ккал БЖУ 67/53/156

Это отличная новость. Так как многое конечно зависит от педагога, хотя не всё...

Сегодня меню прям совсем так скромненько в пару слов...

целый день в бегах. Кушать особо некогда было. Да еще головная боль. У меня когда голова болит аппетита вообще нет

Да, согласна, совсем скромно

А вообще мне так нравится, как ты ровненько идёшь, никаких срывов, молодец. Прямо каждый день радует твое меню

#77

Вес сегодня снова стоит 67.5. Сегодня менюшка будет отпад))) Нас сегодня пригласили в гости друзья. Поэтому будет и спиртное и разные запрещенные продукты наверника)). Просто я не в курсе чем нас там будут угощать. В любом случае завтра отчитаюсь)). Если найду на столе что-то полезное и правильное, постараюсь налегать именно на это. А если не найду, значит как получится)). Вообще все даже удачно получилось) Готовят если вес встал надо целый день шалить и есть все подряд). Читинг вроде это называется). так вот у меня вес два дня стоит и сегодня я ему устрою читинг)))

Сафора
хорошо что стоит, тоже надо! а гости это дело нужное! это жизнь и без этого ни как! так что отдохни по полной, а настоящий вес ты увидишь дня через два после гостей!

Ну ничего два дня я потерплю).. Ну и все зависит от габаритов моей шалости) Может я там так наемся, что привес будет +500))))) В общем завтра отчитаюсь что ела и что пила))) Понятно что калории невозможно будет посчитать, но хоть примерно)

Маша,отрывайся и не бойся,потом гарантировано застой сдвинется,пусть и в плюс небольшой,зато потом снова минусы пойдут

Сафора
Хороших тебе посиделок.
Насчет, читинга — это и правду действует, (на себе проверила) правда когда вес стоит от нескольких недель до месяцев. Так что просто расслабься, а потом снова в похудательную колею.

Устрой себя праздник, иногда можно, но чтобы сильно на весе не сказалось, кушай просто всего, что хочется, по чуть чуть. Все таки так называемый читинг - это тот же срыв, просто якобы в легальной форме. Побаловать себя конечно можно, просто не на всех парах, а в меру, ограничивая себя не в качестве, а в количестве продуктов.

валь просто по мере худения у нас будет меньше еды......маша уже на такой стадии что для того что бы ей худеть ей наверно уже достаточно.мы с тобой по тихонечку скоро тоже к такому придем.....просто я по диетологу смотрю,она по мере снижения веса уменьшает каллории
привет маш!
правда за 10 дней 3,5 кг это круто,тем более при твоем весе.и вообще мне твои менюшки нравяться начну брать на заметку......

#77
Доброе утро девочки!! Как и планировала я вчера отрывалась). завтрак и обед был правильный а вот ближе к ужину поехали в гости) Выпила 2 бокала вина, салатиков быломного, но я сьела в общей сложности ложек 5...По одной каждого салатика, просто попробовала. Но зато сьела достаточно много сыра с медом и помидоры огурцы свежие). В завершении праздника еще захомячила кусок торта и веточку винограда)))).
Из хорошего) друзья живут в своем доме и у них там баня). так что я вчера попарилась, расслабилась и отдохнула). С утра сегодня боялась на весы лезть, но весы меня супер удивили....Показали все теже 67,5 как и вчера ....В любом случае я рада что хотя бы вес тот же). Если честно ожидала привес и не маленький.

Ну у тебя и сила воли. У меня за праздничным столом вообще мозг отключился
А это такой комплимент то твоего организма