SilaVoly, Настырная, naty, Акаська, Lea, Кэт, Инта Шантэ, Pie, всем привет!
И всем другим тоже большой привет!
Ну вот, сегодня снова дала себе немного лишнего. На обед запеканку можно было не брать, витамин С купить несладкий, чай с печеньем не пить, да и пирожков бабушких не 5 штук скушать на ужин, а парочку (они очень маленькие).
Поэтому БЖУК сегодня 75-47-350=2101
Весы вечером показали 67.5. Этого и следовало ожидать.
но в любом случае радует, что ниже 68.


Ты все верно мыслишь... Я вот сейчас пытаюсь от режима контроля веса перейти в свободное плавание. Но не так легко получается. У меня была неделя эксперимента, когда не взвешивалась и не считала. И что? Привес. Пришлось на РД идти. Причем за неделю наела. Ладно, если бы 1 кг на месяц вышел, а так, пока чувствую, что не готова не контроливать вообще. Вот Инта Шанте верно говорит, наши лишние кг не за один день нарастали, так и полезные привычки не один день прививаются.



Наверное, я все-таки неверно выразилась, на фиг вредные перекусы! Я вот иду мимо сухарика, дай, думаю, съем. Один, второй, третий.. покатила масть Или когда прогуливаюсь в обед, думаю, куплю зефир или мармелад, съем одну, а так пусть лежит, вдруг кто придет... Ну вы понимаете, чем это заканчивается Поэтому я против таких перекусов. Плюс еще часто это все на бегу, не успев насладиться процессом.
Просто нужно из дому брать огурчик, помидорчик, морковку, яблочко. Совсем немного. И перекусывать этим и зеленым чаем. Тогда и под ложечкой не сосет, в общем все счастливы.


Начинаю вроде бы постепенно. Как начала считать, чувствовать себя стала увереннее.


Я не только тебя понимаю, а еще и разделяю эту мысль! Ты все верно говоришь!
Я думаю, как минимум год нужен, чтобы сформировать правильные привычки. Вот и экспериментирую по-разному.


Я верю в то, что единственного правильного способа для всех нет. Каждый организм - индивидуальность. И если РД не идут, то и не нужно! Много девчонок и без них сбрасывает вес. Возможно темп чуть-чуть медленнее, но это ничего не меняет! Так что правильно ты действуешь, пробуешь разные варианты, и в итоге выберешь наиболее подходящий для тебя.
Я вот лично РД на твороге не переношу.

Пытайся заменить это и добавить позитива в другом. Все-таки можно выбрать что-то. Я вот вышиваю по вечерам, с ребенком люблю по вечерам общаться (после работы), это тоже отвлекает от еды, на сайте посидеть в конце концов

Привет!

Это ты наверно не про себя пишешь, ты же такая исполнительная девушка, я не верю что ты можешь взять и съесть вот так просто

Аллочка, приветик у тебя.

Всё правильно говоришь, тебя как книгу читаю, очень много полезной и нужной информации.

#77

Алка Фиалка, приветик!
Ну как ты сегодня - молодцом?

???? ??????
??????, ????????? ?????? ???? ?????? ? ????????? ?????? ???????, ?????? ????? ?????????????? ? ????????. ???????, ????????? ? ?????. ? ? ???? ?????????? ???? ????. ?? ???? ? ??? ??? ?????? ?????, ?? ???-?? ??? ? ???? ??? ??????? ???? ??????????. ? ?????? ??????, ???



? ??? ????? ???????? ????????? ? ??? ????, ? ??? ????? ? ??? ? ?????????. ?? ??? ??????? ?????? ???? ????????? ????????????? ????????? ? ????? ????? ? ????? ????? (=????). ??????? ???????? ?????? ? ???? ???? ????????, ?? ?????.

? ??? ??? ???????? ???? ?????? ? ??????. ? ??? ???? ???? ??????, ?????? ????? ????? ??????????.

Всем доброго вечера!
Акаська, Обезьянка на тарзанке, Настырная, uva, спасибо, что заглянули ко мне!


Ну как сказать.. 50/50. Плюс, что была на тренировке, соответственно на ужин только стакан кефира. Минус... что без ужина наела неплохой БЖУК 78-58-233=1740.
Весы вечером показали 67.1.


Каждый из нас полон противоречий, и как правило, если очень развита одна сторона, то другая противоположная периодически дает о себе знать Так что ничего удивительного в этом нет. Вот сегодня 6 сушек слопала.. правда, не одна за одной, все после обеда.

uva, приятно познакомиться!
Мы с тобой почти соседи. Я у вас периодически бываю.


Ну.. имей ввиду, у меня не так уж и медленно получилось 15 кг за 2.5 месяца. Но это все благодаря спорту. Я специально лошадей так не гнала. Самое главное расслабиться, настроиться... а организм сам решит, как быстро ему отдавать вес.


Я теперь как наркоманка, без спорта совсем не могу. Неделю получился перерыв, так мучилась уже.

привет всем!!!я новенькая.неделю назад муж сказал,что я толстая,сильно обиделась(как следует заела обиду НАПОСЛЕДОК)и вот 6-й день ХУДЕЮ!!!надо скинуть 12-15 кг.

ДЕВОЧКИ,я такая голодная ,я есть хочу постоянно,чем вы голод "прогоняете"? И скажите пожалуйста как линейку сделать,я тоже хочу,я сейчас 68кг ,а мечтаю 54кг,ну хотябы 57кг НО НАДО к маю точно,мой рост 162 см,я за 6 дней уже даже таблетки попить успела для похудения!ВОТ сижу Я голодная ,а муж-обидчик спит себе приспокойненько,а сам далеко не "кощей".

???? ??????


?????! ? ????????? ??? ??? ?????, ?????, ???????????. ? ???? ?????? ??????, ??? ??? ????? ??????? ??????? ?????? (??? ??????!) ??? ?? ?????? ??????? (??? ??? ??????? ))) ) ?? ????????????. ? ??????! )



? ?? ??????? ??? ????????, ??????? ??? ????????????? ????????. ? ?????, ??? ?? ???. ?????????? ???, ?? ?????????. ? ? ?????? ?????? ?????: "??? ?? ???? ?????? ????? 6 ?? ??, ? ????? ? ??????? ??, ? ? ??????? - ???????? ????" ? ?????????? ??? ?? ????? ??????, ??? ? ?? ??????? ?????? ???? ???????, ? ? ????? ? ??????????? ?????? ?????? ? ????? (?? ???? ???????, ???????, ?? ???? ?????)

??????? ? ?????? ??????????. ?????? ????? ??????? ??, ?????? ?? ???? ????? 8, ? ? ??? ?????????? ????? 4. ? ?? ??????????, ?????? ????????? ??????. ?? ?????? ???? ?????? ???? ?? ????????????, ?? ?? ?????? ????? ? ????. (??? ???? ??? ??????????, ?????? ????? 5 ?? ??? ???????, ? ????? "?????" ? ???? ???? ???-??????.)



???? ?????????, ??? ??????. ))

сегодня взяла диск с калланетикой,хочу попробывать. Скажите кто нибудь занимался ей,правда она такая вся эфективная? И как бороться с целлюлитом,я уже неделю принимаю ванну с морской солью,но может есть что-то более действенное?А то я в бассейн записалась с марта хотелось бы чтоб его ни так видно было.

Алка Фиалка, приветик! Смотрю борьба у тебя идет за вес достинутый, но ты молодец, не сдаешься! Удачи тебе!


Алка Фиалка, можно я втряну?
uva, вот в этом вся проблема и заключается, когда мы себя в ежовые рукавицы берем, наш организим начинает протестовать и, хотим мы того или нет, происходит срыв. Поэтому лучше медленно, но верно сбрасывать вес. Я вот когда в Институте питания худела (много лет назад), то мне там каждую ночь еда снилась и как будто я её ем и такое чувство стыда у меня было, что я такая слабовольная. А сейчас год уже худею - хотите верьте, хотите - нет, но такие сны ни разу не снились, потому что голод я не испытываю почти никогда и спать на голодный желудок не ложусь.

Всем доброго вечера!
День сегодня был насыщенный, приезжали коллеги из Москвы, поэтому особо считать некогда было. С ними целый день бегала. Я с одной стороны и в меру кушала, и вроде как и правильные блюда по большей части, но поблажки себе давала. Но по большому счету все в пределах разумного, весы вечером показали 67.4, при том, что был поздний ужин в ресторане.

Марийка, привет! Рада познакомиться. А ты дневничок свой завела?

Я тебе так скажу... а мы и не голодаем Просто это ошибочное мнение, что для того, чтобы похудеть, нужно голодать. Ограничивать себя, контролировать - это да. А вот голодать.. это не нужно
Мое личное мнение.. таблетки для похудения - это все ерунда. Лучшего способа чем правильное питание + физическая активность еще никто не придумал! Вот! Тогда и таблетки помогают, и всякие массажи, и обертывания (без шуток, последние 2 действительно ускоряют процесс, на счет таблеток ничего не скажу, не принимала).


Ок, дам знать! Только когда след.раз соберусь, теперь не знаю.


Ну.. сейчас я себе поблажек много даю


Калланетика хороша для тех, кто не любит бегать-прыгать, она довольно спокойная. При этом она хорошо помогает сформировать мышцы (если до этого совсем слабые были). А хорошие мыщцы усиливают обмен вещест, ну и вес хорошо уходит. Да и объемы подтягиваются.


Очень хороши массажи и обертывания разного рода (как в салонах, так и дома), но.. они очень хороши в сравнении с питанием и активностью. Отдельно эффект небольшой будет.


А что делать? Пока эти правильные привычки сформируются...
Но если серьезно, то у меня скорее не борьба за достигнутый, а я все пытаюсь стать более вольной птицей, и вот когда пытаюсь вырваться на волю, вес убегает...

Конечно можно Даже нужно. Чем больше мнений, тем интересней.


Полностью поддерживаю! Хотя когда активно сбрасывала вес, сладкого почти не ела. Но не потому, что дала себе ограничения, а особо и не хотелось! Ну.. сухофрукты не в счет Шоколад (дольку) съела первый раз спустя 1.5 месяца от начала процесса.

Алла, ты наш маяк!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

????? ????


???? ??????


???????, ???????! ???? ?? ?? ????? ? ?? ??, ? ?? ??? ??? ?????? ???????. ????? ??????? ?? ??????? ??????? ??. ? ???? ?? ????? ??? ? ????: ?????????? ?? ????, ????????? ???????, ??????? - ???? ?????? ?? ????????. ? ????? - ????? - ??????! ? ??? ??? ? ?? ???????? ?? ???????, ? ????? ? ? ???????, ??????? ??????????????? ????? ??? ???? ???? - ?, ??? ????? ? ???? ?? ??????????. ? ?????? ?? ???? ???????????? ?????? ????????? ?????? ????. ??????? ???!

привет!!! а я вот чаще и чаще думаю о том,что мне всю жизнь придется себя ограничивать,чтобы не поправляться и привыкнуть к этому можно,но стать "вольной птицей" вряд ли!