С первым снегом! У нас пока только град с дождём был и заморозки начались с этой ночи, и грипп на подходе Так что лимончики (не выжатые! ) ох, как пригодятся.

Хочу выходной-УСТАЛА!
А НЕ СВЕТИТ ПОКА....

Привет! Ну как там, появился свет в конце туннеля?

Привет! Нет! Нетути света ! Еще неделю ,как минимум ,вкалывать.а смену еще и не нашли впомине...Сменила шило на мыло...

Всем привет, кто меня еще не забыл.Совсем некогда-работаю без выходных пятую неделю. Как доживу до выходных-высплюсь и начну все по новой. Ничего не счтитаю,ем как попало, но не много.Спорта нет,только очень много ходьбы, так как весь день на ногах топчусь за прилавком.Н вот пожалуй и все пока.

Сочувствую! Тяжело такую нагрузку выдерживать... Может, еще упорядочится всё на работе? Ты всё-таки не исчезай совсем, не уходи в туман

И не собиралась даже. Много здесь таких к сожалению было у нас. Я здесь, я туточки. Тоько сплю по дороге на работу и с работы в автобусе. Не взвешиваюсь-но чувствую, хвалиться нечем.Резинка от штанов,что были боьшеваты-врезаются в кожу. Ем все подряд, кусочничаю, готовить некогда.То пирог, то колбаса, то еще что нибудь, что под рукой.Чую я, придется начинать все с начала.Ну да я к этому готова.
Ну вот пока и все. Буду спать.
Всем спокушки!

Привет, Оля!!!
Давненько у тебя не была....Думала ты уже стройняшка

Взвешиваться все равно нужно, даже если и так..... Ведь намного легче начинать , когда плюсанула кг 5, а не все 10

Н-да, плохо конечно, но что ж поделать если такая работа????

А это хорошо!!!!!

Сегодня мне дали поспать до 10 утра. Сейчас поеду на работу. На 3 часа дольше поспала-а чувствую себя, как птица феникс, бодрячком. Еде с мыслями о правильном питании .Как бы мне это мысли по дороге в автобусе не растерять...
Ну ладно, вперед! Всем пока!

Приветик!!!!

Вот и здорово!!!!! Держи волну позитива!!!!!

Моя еда на сегодня
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
печенье 20 гр 20 1.5 2.36 14.98 83.4
Обед
суп грибной 300 гр 300 3.9 5.4 3.9 78
Перекус
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
колбаса вареная докторская 30 гр 30 3.84 6.66 0.45 77.1
Ужин
йогурт натуральный 2% 220 гр 220 9.46 4.4 13.64 132
семга свежая 40 гр 40 8.64 2.4 0 56
Итого 27.64 21.22 32.97 426.5
Итого на 100 грамм 100 3.04 2.33 3.62 46.87
Что то я сегодня отличилась!
Воды поллитра.
Все!

Вот что 3 НЕлишних часа сна с женщиной сделали, как взбодрили-то И правильные мысли тут же воплотились в правильное меню

Ой и не говори, дорогая! А что ж тогда сделают 10 часов здорового сна!? Кинусь покорять Эверест?

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Завтрак
йогурт натуральный 2% 220 гр 220 9.46 4.4 13.64 132
кукурузные хлопья 100 гр 100 6.9 2.5 83.6 363
Перекус
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
яблоко 200 гр 200 0.8 0.8 19.6 94
Обед
щи суточные 300 гр 300 1.8 8.4 4.5 102
сметана 30% жирности 10 гр 10 0.24 3 0.31 29.4
Перекус
чай черный без сахара 150 гр 150 0.15 0 0 0
печенье 60 гр 60 4.5 7.08 44.94 250.2
Ужин
творог 9% 150 гр 150 25.05 13.5 3 238.5
сметана 30% жирности 100 гр 100 2.4 30 3.1 294
сахар-песок 10 гр 10 0 0 9.97 39.8
семга свежая 30 гр 30 6.48 1.8 0 42
Итого 57.93 71.48 182.66 1584.9
Ужин был несколько менее калорийный, но анализатор не выдает мне сметану 10% и творог 5 %. и получается так.
Воды 1 литр.
Много ходьбы-бегаю,как таракан вдоль прилавка. почти весь день на ногах.
Прогулка минимальна-до автобуса и обратно.
В следующую среду я должна "ВЫЙТИ" НА СВОБОДУ!
Всем привет!