ну я вот щас покупала рай бан в Совместных закупках вышло 600 р, а настоящие на оф сайте стоят 5000-6000

esse
если честно- настоящие я ни разу не встречала, но на оптовке они есть, 1600 цена оптом
я себе набрала дешевых и много разных, в чем смысл покупать дорогие...а если ребенок сломает или потеряю?

пришла покаяться....разгруз мне сегодня не удался....
С утра съела тарелочку салата греческий, в обед выпила где то 0,5 кефира 1% и межу обедом и ужином съела огромную домашнюю шаурму (грудка жареная, морковь по корейски, помидоры, огурцы,лук,сыр,кетчунез)
Брат попросил приготовить ну и я не удержалась. На дионе посчитала шаурма у меня приблизительно на 400 ккал вышла

Зато у меня сегодня день спорта в первой половине дня, были разминка на10 минут, кардио 10 минут, приседы, отжимания
Вечером упры на бедра и попу (подъемы, выпады,махи)
чувствую себя почти молодцом
Сейчас ванна контрастный душ, АЦ скраб, АЦ крем и спать

Составляю план идею стырила у Иры из дневника
1. Меньше жрать, исключить сладкое
2 ходить с работы пешком(теперь есть реальная возможность
3 спорт не менее 4х раз в неделю
4 ац скраб через день(отключают гор воду, кажый день не удобно), ночной крем для похудания каждый день, массаж с АЦ кремом 3-4 раза в неделю
5 меньше курить
6 меньше ругаться матом
7 побольше ухода за лицом и волосами
8 научиться вязать
если еще в голову придут какие нибудь пункты напишу

это да, согласна, за копейки не жалко будет
Я поделку искала именно со стеклами, честно я отличий не вижу от настоящих( мерила у знакомой) но я не спец в этом, как и многие вокруг. Мне главное,только, чтоб глаза не болела, если качества стекло не очень

я вот такие взяла
#77
теперь хочу бирюзовые или голубые яркие

esse
привет
хорошие планы

Всем приветик, мои дорогие
ес мой седня аж 75,8 это привет от шаурмы и еще вспонила про стакан Тархуна ну да фиг с ним, сегодня зато кушала правильно)))
З- бутер с кабачковой икрой и бутер с сыром( с хлебцами, а не с хлебом, уже по привыкла к ним) кофе с молоком
О- салат(кукуруза, капуста, огруцы, помидоры, еще че то и масло)
Курица тушеная в сливках( или что то похожее на них) пюре, половинка малюсенького блинчика, компот
У- салат(помидор, огурец, капуста, сыр), вареная курагрудка, черный чай, а щас еще пойду зеленый пить.
Вообщем образцовое меню( кому как конешно ) но для меня да...

Правда опять жрать охота....чуть чуть

Но не сорвусь, не хочу даже кефир пить, все равно какие ни какие каллории...

Еще тело болит после вчерашних тренек но прикольно так...терпимо....

А еще я наконец то сегодня пошла с работы до дома пешком. Дорога заняла около 35 минут в быстро-среденм темпе,с одним перерывом на минуту около сфетофора...
Надеюсь не послядняя моя прогулка. А че круто так...с музыкой,жара спала, и в голове можно бардак весь свой по полочкам разложить, пока идешь
Правда удобно было потому что я в босоножках на плоском шла, а вот на каблуках в 12 см так особо не походишь



ага теперь главное следовать им

esse
привет мой друх!!!
Отличный план!!!
Но, шаурма!!! Какая нахрен ШАУРМАААА!!!!
Когда худеть то будем?
Лето на фрукты и овощи надо налегать и конечно курочку можно но без кетчунеза
Да-да я пришла с палкой!!!

привет рада видеть

да я дура нало было себе диетическую готовить, а так нет глаза загорелись ну и давай делать на полную катушку

моя б воля так хоть щас а если серьезно давно пора((

да ко мне надо с битой приходить чтоб мозги вправить, или по зубам бить, чтоб еду жевать нечем было

чувствую легкий голод...попила воды, душ, крем и спать...не сорвалась на вкусные вафельные трубочки с кремом, которые ели домашние, чувствую себя мега героем

Всем спокойной ночи и завтра отвесиков, а кто сегодня объелся, что б привесиков не было

esse
Доброе утро!!!
Про вафли молодец))) отвесик появился? Или еще шаурма откладывает себя в +

привет, хорошо что не сорвалась
я вот иногда иду гулять когда мой мясо жарит... не могу выносить запахи даже...
а как муж с сыном это уплетают
поэтому если есть возможность- бегу от них

вес 74.9 : отвесила я шаурму
Меню сегодня:
З- бутер (хлебец и колбаса) 2 вафельных трубочки( все таки решила съесть их с утра, они такие вкусные )
П- банан, кофе со сливками
О- салат( картошка, грибы, лук, огурец масло), ща, капуста тушеная и оладушек из печени, компот
У- нет и не будет

А теперь самая главная новость......я была в тренажерном зале
Все получилось спонтанно, вчера шли с подругой с обеда из кафе, увидели вывеску и решили пойти....не стала писать вчера, что б не сглазить.

Так вот тренажерка, поход на фитнес было для меня всегда чем то заоблочным, нереальным, а тут раз и я туда дошла Конечно выносливости не хватает, и мышца слабые пока, но мне понравилось
Для начала позанимались на элипсойде 10 минут( понимаю до смешного мало),потом показали нам все тренажеры, что и как на них, проконтролировали выполнение упражнений. Вообщем поделалали всего по чуть чуть, но мне очень понравилось. Вышла выжитая как лимон, но в такой эйфориии.
Главное что бы теперь всегда получалось ходить

пока очень устала, пойду отдохну

видишь, исправляюсь)))))
привет, да теперь стараюсь полностью на пп

ммм жареное мясо

esse
привет!

умница, теперь без нарушений!!!!!


а вот это просто замечательно!
главное начать, по себе знаю, потом как наркотик не остановишься!

если не будет получаться, то помни - ЭТО ЛЕНЬ твоя одержит победу, а ты же не можешь этого допустить!!!!

ну все, теперь новая жизнь! ПП+спорт, ща пойдут отвесики!!!!