ВСЕ ВКУСНЯШКИ , УХОДЯТ В ЛЯШКИ !!!

Привет куда пропала, после такого ужина стыдно наверно

#77#77#77#77

Стараюсь придерживаться правильного питания, ну вобщем как получается.

Я здесь не то слово стыдно, до сих пор себя упрекаю за слабоволие

Питание сегодня:
Завтрак: овсянка с черносливом и бананом, кофе
Перекус: кофе
Обед: варёное мясо (говядина) - 120 гр., огурец, помидор
Перекус: зел. чай, 1 квадратик горького шоколада (72%)
Ужин: апельсин, немного арбуза

Я смотрю ты еще и кофеманка?))))
Я тоже две мои слабости это шоколад и кофе, но я с этим делом завязываю

Ну это уже намного лучше, банан можно на яблоко заменить и красота, почему вес не пишешь после тортика со слойками.

после тортика и правда на весы страшно вставать

[svetik1977
Justdoit
Девчёнки, привет!

Я воспринемаю банан исключительно как фрукт-вкусный и полезный. Ведь этоже лучьше, чем слойка с джемом Темболее с утра можно.

Я взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам.
quote="Justdoit"]после тортика и правда на весы страшно вставать



[/quote]
Психологи рекомендуют после обжёрства не вставать на весы 2 дня, чтобы не травмировать психику, т. к. при условии нормального питания всё сожранное ликведируется из организма через 2 дня.

Люшка и правильно делаешь, а про мнение психологов не знала)))но они подтвердили мою теорию!)

Я сегодня совершила две прекрасные вещи....
Во-первых отказалась от торта, которым угостили на работе. Во-вторых покупала своим слойки с яблоками и даже на них не взглянула, хотя пахли они офигеть как. Муж сразу три штуки заточил, а мне всё равно.
Завтра у нас на работе корпоратив - день здоровья на базе отдыха. Будут шашлыки, плов, а я не иду..........потому что у меня разгрузка по плану. Не хочу нарушать. Там придётся пить, а я ж полностью отказалась от алкоголя. Просто поражаюсь своей силе воли Откуда????
Питание сегодня:
Завтрак:100 гр. творога, хлеб ржаной - 50 гр. (типа бутерброд), зел. чай
Перекус: кофе, яблоко
Обед: рис - 150 гр., огурец
Полдник: зел. чай, шоколад горький (72%) - 1 квадратик (кстати, шоколад доедаю оставшийся от разгрузки в понедельник. Ещё полосочка есть )
Ужин: 100 гр. творога с маленьким помидорчиком и укропом, ст. кефира
Ещё сегодня сделала зарядку, покачала пресс и хорошо растянулась - 30 мин.
Воды выпила - 1,5 л.

Ого))))вот это сила воли!!!поделись со мной чуточку!))))с такими темпами результаты не заставят себя ждать!!

Я смотрю наконец настроилась на нужную волну, молодец так держать.

Лови


Дай Бог, а то уже досмерти надоело на одном месте топтаться. Хочу ощущать себя стройной, хочу носить джинсы скини (помоему так они называются, если я не ошибаюсь), хочу быть уверенной в себе, хочу жить полной жизнью и радоваться каждому дню. Долой весь жир из жизни

Итак сегодня у меня разгрузка на МЧ. Пришли КД и состояние неочень. Кстати аппетина нет вобще. Выпила только две чашки МЧ. Одну в 7 утра перед работой, вторую на обеде, а в промежудке только вода