Привет Аллочка!
Почитала тебя повнимательнее - ой-ой-ой - почему такой пессимизм.

Вот - золотые слова.
Давай настраивайся на мирное сосуществование со своим организмом - т.е на сбалансированное питание. Я на той неделе на кефирчике скинула больше 500 гр. и вес закрепился. Во вторник снова на кефирчик сяду - приглашаю с собой за компанию! Веселее будет
Не хандри - скоро весна!!!.

#77

Аллочка, приветик! Вот видишь, ты сама прекрасно знаешь как распрощаться с Дядей Жорой! Я считаю именно физ. нагрузка может нас встяхнуть как следует! Обязательно сходи на тренировку!

Девочки, спасибо большое за поддержку!
День сегодня прошел получше. На тренировку, правда, не пошла, но по объективным причинам. Ребенок вчера заболел, ночью с ним бабушка была, а днем я. Да и сама вроде как неважно чувствовала. Но уже вроде бы ничего, и Тимур, и я.
Так что завтра вечером после работы пойду.
Сегодня как мне казалось, все хотелось схватить, перехватывала на лету, но все честно записывала. Результат меня порадовал, БЖУК 78-69-194=1626, что в принципе очень неплохо, так как ожидала увидеть в районе двух. Но это ощущение создалось за счет того, что много ела, хотя еда была по большей части правильной. Сегодня готовила тыквенный суп-пюре, а еще запекала куриные грудки в фольге с мягким сыром. Ну и после 6 у меня был лишь чай с ломтиком яблока (зато до 6 хорошо поела ). Так что весы показали вечером 68 кг, что на 400 г меньше, чем вчера.
Так что потихонечку вроде бы начинаю справляться.


Согласна, что знание причины - это уже 50% достижения результата! Осталась теперь вторая, не менее сложная половина.


Девочки, вот сейчас, когда мотивация несколько снизилась и чувствую некоторую вседозволенность, именно ваши устремленные на меня взгляды заставляют брать себя в руки. Спасибо вам за это большое!


Инта Шантэ, понимаешь, посидеть день на РД, скинуть какой-то вес - для меня не проблема! Но я не хочу, чтобы моя жизнь была похожа на 2-3 дня хомячения, а потом РД, это замкнутый круг. Я хочу научиться сбалансированно питаться в обычной жизни. А к РД прибегать лишь в крайнем случае.


Я уже соскучилась по тренировкам! Последний раз была неделю назад (из-за командировки не получилось потом). Так уже все тело ноет, спина дает о себе знать. Ломка Я как наркоманка, уже не могу без них.

Алка Фиалка привет!



Лучьше не надо, если организм слабоват - пусть окрепнет

Ты знаешь, я вот за 1,5 месяца пребывания с вами на РД была всего лишь 2 дня от силы, а так стараюсь сразу питаться правильно, что-бы небыло - из крайности в крайность, да и в результате вес потихоньку падает.
Удачного дня!

Аллочка, добрый вечер! Как день прошел?

Правильно мыслишь, а главное действуешь. У меня так не получается. Кто бы меня посадил на такой наркотик, в отличии от других от такого одна польза.

Девочки, всем доброго вечера!

Сегодня день был в работе. Перекусов практически не было, так как перекусывать было особо нечем Даже не успела как обычно перед тренировкой творога покушать. Зато уже на бегу меня успел поймать коллега, пришлось скушать тортик за его здоровье. Причем с удовольствием скушала Была на тренировке, сначала 40 минут на беговой дорожке, чередовала в гору и бег, а потом силовая на ноги. После выпила кефирчик.
И почему-то было ощущение, что вес уходит, даже несмотря на тортик.
Подсчет БЖУКов очень порадовал! 45-37-196=1276
И о чудо, весы вечером показали 66.4! Да, я понимаю, что сегодня без ужина, делаю 500 г скидку (точнее накидку в данном случае ). Но вчера весы показывали вечером 68! Ничего не могу понять. Иногда организм подчиняется только ему понятным законам.
Можете сказать, вопрос в ежиках.. нет, я это фишку знаю, мы последние несколько дней с ними дружим. Так что, видимо, фазы Луны на меня так положительно влияют.
А еще я поняла, перекусы - на фиг.


Вот я тоже смотрю на все со стороны, и думаю, а где этот подход был раньше?


Надеюсь, что он тебя вдохновляет на свои личные подвиги!
Я иногда тут смеюсь, что у нас как сетевой маркетинг


И правильно! Вот СилаВоли вообще без РД худела. А есть люди, для которых РД не подходят. Так что это все индивидуально.
Но вообще РД (если организм переносит нормально) позволяют немного отдохнуть организму и ускорить темп сброса веса.

complimenty, спасибки!
День действительно прошел сегодня неплохо!


Если попытаешься раз-два-три, то не может не получиться.
Моя летняя попытка худеть тоже была неудачной, а потом раз.. и пошел процесс.


Была бы рядом, с удовольствием подсадила
Вот получила свою дозу, теперь кайфую

Ой... я тут поняла, что часть блюд не учла в подсчете, обед почему-то не вписала.
В итоге имеем сегодня 64-52-236=1645
Девочки, но вес-то от этого не меняется, 66.4!
Точно загадка какая-то

а что гадать - давай порадуемся и всё

Алла, привет!


хыть у тебя порадуюсь и потанцую. !!!!!

Вот очень правильно ты поняла , хотя, я хочу взять за правило перекусы так называемые делать на фруктах, т.к. с основным приёмом пищи, мне уже не лезут, или влезли бы, но желудок тож не резиновый...ну вот как бы так!!!!

это твои цифры для условия поддержания веса, да? Прилично, и не голодно, если на 1200,0 можно укушаться так на это можно и пир закатить (эт я опять же к себе примеряю)

Привет Алка Фиалка
Зашла поздароваться.
Это радует. Поздравляю с отвесом

Аллочка! Добрый вечер!

Что гадать то , радоваться и наслаждаться. Ты действуешь и получаешь результат.

Мне бы перекусы помогли (была бы не такая голодная во время основного приема пищи и может быть процесс пошел лучше), но они у меня не получаютя, часто в течении дня мучаюсь чувством голода. Именно голода, сосет под ложечкой тааак....

Да далеко ты, но надо справляться самой. Скачала т-тапп, попробую заниматься, но время....

Алла привет!

Вот золотые слова! Меня лично, тоько перекусы и губят. Я вполне могу справится "морально" с тем, чтоб положить себе на тарелку куск "полезного" мяса или рыбы с правильным гарниром и правильным размером порции. НО! Если я потом буду себе немножко позволять то там отщипнуть, то это закинуть в рот , то вес тут же начнет расти.

Ну и хорошо! Главное что вес крсивый. Может просто ты последние дни начала опять более пристально к еде относиться и к тому что ешь и сколько. Вот вес тебя и порадовал!
Хорошего вечера !

Ты довольна своим весом 1 месяц и 28 дней - а сколько ты до этого была недовольна? Вот когда довольство по срокам сравниться с недовольством или может чуть раньше вот тогда ты и выйдешь из этого круга. Ну не можем мы сразу стать отличниками в питании.
Короче, ты меня понимаешь!?
Держись и не будем после шага вперед делать два шага назад (это дедушка Ленин. Ты наверное это в школе не учила , а нас детей страны советов заставляли)
Мы будем делать двадцать шагов вперед и только один (иногда) назад!!!

Вперед и без сомнений.

#77

Алла, привет.
Вы про РД говорили. Так я поняла, что это точно не мое. Меня после РД срывает на жор. Видимо, моя доля - это просто всегда очень мало есть. Это ужасно, потому что пожрать - это мое самое любимое занятие сейчас. Работаю дома + маленький ребенок. Больше никаких радостей в жизни.