Сафора
привет! завтра ого го должен быть отвес!!!!

Посмотрим)) Я смотрю у меня отвесы не поддаются никакой логике)) Но одно радует точно) Что отражение в зеркале меняется в лучшую сторону)

Зачем взвешиваться каждый день. Я работаю фитнес-инструктором и могу точно сказать, что это только вредит. Мозг обрабатывает полученную информацию, думает, что случилась трагедия - не кормят, вес падает. И может просто дать команду организму не тратить калории. Своим клиенткам запрещаю первые две недели с начала диеты становится на весы. Те, кто слушается - действительно довольны результатом.

мне каждоднвное взвешивание наоборот помогает не сорваться. когда я каждый день вижу результат (хоть и маленький) Я убеждена что мои старания не проходят даром и я двигаюсь в правильном направлении). Тут видимо для каждого человека свое подходит. Но я бы не смогла 2 недели правильно питаться если бы меня не стимулировали результаты.

Отчетная менюшка

Завтрак
Овсяная каша на воде в ягодами
миндальная печенька
цикорий с молоком

перекус
груша

Обед
Отварная курица
гречка

Ужин
Борщ с мясом
банан
груша

Итого: 1238 ккал БЖУ 84/25/179

Меню просто идеальное,вот равняться на кого надо,а то тащу в рот что попало
Только овощи я бы все же добавила

Сегодня овощей особо не было дома. А сил бежать на рынок уже не было. Но борщ густой был, там много овощей. Завтра что-то придумаю овощное))

вот правда -опытные люди все время так говорят.но тоже ни как не могу отучиться взвешиваться.наверно надо просто весы убрать на шкаф и вытаскивать их хотя бы раз в неделю.....
советуют мериться сантиметром.для примера всегда показан огромный кусок 1 кг жира и кусочек -1 кг мышцы......

вкусно,но что то меня сомнения берут по поводу ужина-борщ с мясом....инетерсно узнать- будет отвесик или нет...хотя если читать предыдущие компоненты то должен быть...но наверно у каждого по своему организм реагирует.я вот просто вечерами не могу наедаться-здоровье,точнее желудок не позволяет.

Я обычно на ужин творог ем, но сегодня борщ к вечеру сварила и захотелось попробовать). Ну супы вообще не считаются сильно тяжелой пищей. Завтра посмотрим что весы скажут))

приветик!
жду- что весы показали......

#77

Доброе утро девочки! Весы сегодня очень порадовали 67.9 (-400) Разменяла восьмерочку наконец-то))). Сейчас убегаю к маме в гости) Чем кормить будут не знаю еще. Но думаю найду для себя что-то правильное). так что завтрак и обед у меня будет у мамы а ужин дома).

Ура,сколько сегодня отвесов по дневничкам,поздравляю
Может луна убывает,а?
А то даже при моей высокой калорийности тоже случился отвес,это все луна

Сафора
я тоже взвешиваюсь каждый день и мне это помогает не переедать и контролировать еще больше питание. Например я вижу что вес стоит 2 дня, уже не ем лишнего кусочка хлеба

Я вообще заметила что на форуме то у всех вес стоит, то потом у всех одновременно отвесики)) У нас тут уже свой микроклимат образовался)) все дружненько худеем))

Меня тоже взвешивание очень стимулирует. если я бы взвешивалась раз в редею, то в начале недели точно бы позволяла себе больше чем надо)) Типо до взвешивания еще далеко, весы и не вспомнят что в понедельник я захомячила шоколадку))