Всем привет
Пасмурно у нас сегодня-обещали дождь на весь день-пока нет.

Отвесила еще аж 100 гр. 77,5
Вчера питание было с одним "косячком". Вчера я сбежала с работы пораньше потусить с детьми. В 5 вечера мы прикупили круассаны и один Я СЪЕЛА
Но в коридор уложилась, зато углеводы в норме, что бывает крайне редко-вечно по ним недобор. Всего: 1456кк.
На сегодня меню составлено: Утро началось с овсяной каши и велотренажера



Привет, Алён! Да, вот кабачки жуем, у нас лето тоже короткое - надо успевать. Жара постояла в июне и все пока



Да!
Моя встреча с доктором Борменталем!

Я никогда не верила в подобные вещи. Но моя сестра будучи с детства полной, а после 2-х беременностей друг за другом в свои 27 лет при росте 157 см весила 87 килограмм. И вот мать записала ее на курсы (она живет в другом городе и курсы не борменталя, но принцип общий подсчет калорий и ограничения 740-960кк). Она ходила неделю по ночам. За полгода после них она похудела 22 кг, а потом еще за полгода на 6 кг. Вот ее пример меня и сподвиг пойти к Борменталю. Мальчику моему было уже месяцев 7 и я весила 85 кг.

Чему учат:
1. Мотивация
2. Подсчет калорий
3. Есть можно все
4. Физкультуру добавлять после того как вес снизите
5. Ограничить спиртное (у сестры был полный запрет-она 3 месяца вообще ничего не пила). Я вообще думаю что у нее была мощная мотивация-ее муж морально уничтожал, издевался над ней и открыто гулял. Но она ему потом отомстила и развелась)
6. Пить 1,5-2 л воды
7. 1 ложку масла растительного в день
8. Соблюдать баланс БЖУ.
9. Еще проводят различные психотренинги-но я всегда плохо на это поддавалась.
Кто то там в транс впадал. А я подглядывала за другими и думала "Что ли правда так можно?"
10. Пробовали холотропное дыхание-на меня тоже не подействовало.

Как после любого тренинга или посещения врача или психолога или мага-чародея -чувствуешь прилив сил и подъем
В принципе я много полезного узнала из их лекций (хотя бы то что мясо надо есть, а в торте столько калорий, что съел кусочек и свободен, а макароны по калорийности такие же как каши, но как выяснилось 800 кк приводят меня к постоянным зажорам, нервным срывам, бессоннице и головной боли. Но я все ж таки сразу после них месяц просидела на этой норме и похудела на 7 кг. Я б сказала неплохо. Если бы я хотя бы месяца 4 строго посидела на них, то наверное добилась результата. По моим наблюдениям я худею на калораже не более 1100 кк.

А теперь хочу о сестре рассказать.
Да, похудела до 59 кг.
Но как только она чуть повышает калорийность она полнеет. Удерживает вес 62-64 кг сейчас. Врачи ей уже сказали, что у нее разрушаются кости, она очень нервная и постоянно плачет, у нее плохой анализ крови. Но она очень боится поправится, и питание оставляет тем же.
Запрещать надо такую деятельность как у Борменталевцев наносят прямой вред здоровью!

Диана, доброе утро!
я тоже вчера от души кабачков накушалась запеченый в духовке с чесночком, приправками и томатами...вкуснота!...а сегодня -минтай!

Диана, привет!

Молодец, какая!!!
..И я с Вами - кабачки... только фаршированные
Пока молочные - такие вкусненькие!!!

Ага, я тоже молоденькие прям обожаю! Могу сырые хрумкать!

Галин, на свете еще так много кабачков, а ты минтай-минтай
Может сбалансированное питание
Замучили меня эти диеты.
Я вот на японке в начале июня сидела. Дошла до 74 и снова все вернулось
Может нам с тобой тренинг мозги вправит, я тоже записалась

ну вот так почитать - вроде все разумно... почему результат то у сестры такой? из-за 800 ккал в сутки, что ли? два последних пункта - просто бу-га-га


Японка... и зло и благо, хотя больше зло. я курсе на 3ем института ее перенесла легче легкого. 13 дней на одном дыхании - результат классный, все ок, а потом попробовала ее повторить через несколько лет (уже после выпуска, наверное) - хлопнулась в обморок на 2 или 3 день...

Гостья из будущего
Привет, столько всего всего написано, что не стала цитировать, но по пунктам...
Учение то у него правильное, кроме кал. наверное.
У сестры с гормонами все в порядке? 62-64, хороший вес. А страх опять поправится наверное нормальный, у меня он тоже сейчас присутствует.


И поздравляю с отвесиком!!!! Дождались мы его!

Приветик!



Все ж хотят быстрый результат-вот они и предлагают вариант на котором можно быстро похудеть.
Кстати они и выходу учат: каждую неделю прибавлять по 200 кк. и смотреть в какой момент вес остановится. На той калорийности и жить.
Ошибка кроется наверное в подходе-у всех все индивидуально, а у них на поток поставлено. Группы каждую неделю по 20-30 человек.

Взяла на заметку.

Привет, Диан!!!

А вы куда именно хотите ехать в следующий четверг?


Почитала я у тебя тут про Борменталевскую технологию. Знаю людей которые ходили на ночные сеансы и пр. Хочу сказать, что да, худели, но ни одна из них не удержала вес. Они так были измотаны ночными тренингами, на которых даже применялась смехотерапия, типа для сокращения желудка, что у них не оставалось сил ни на работу, ни на семью.

Гостья из будущего
ну как, решила что-то с цветом волос?

Привет, ясно солнышко!

А мы до сестры в четверг в Абакан.
А в пятницу вечером или в субботу утром на Кызыкуль, если погода позволит.
Присоединяйтесь, ты ж не была на нем-покажем. Мне оно нравится больше, чем Шира и Беле. Правда я последний раз года 4 назад ездила, еще с бывшим. Теперь "молодого" мужа повезу


Приветик, еще месяц назад купила все для блонда. Причем с запасом.
Пока духу не хватает Хотя уже пора действовать-корни отрасли прилично

Отчетик:
Встала в 6.00-пилатес
Вес 77,6 (без изменений)
Вчера нагло перебрала по калориям 1876 и углям. Это я на ночь выпила молока 2 стакана с вареньем клубничным, днем ела малину-поллитра.

Сегодня с утра: Сырники.
Обед: капуста тушеная+курица+хлеб
Ужин: Дорогая, попей кефирчик, будь умничкой! И будет завтра отвесик!
А еще завтра по плану утром вело- на 50 минут+упры на руки-ноги-бедра!

Диана, удачи в новом тренинге!

#77


Как прошел ужин?

Спасибо, надо пройти его до конца!


Да, вчера нормально, только потом вот молоко

А кефир я сегодня на вечер планирую, надо уговорить себя перед входом в квартиру

Гостья из будущего
Только заметила новую линеечку, вот я