Привет, надо же.. у нас полил и закончился!


Я просто вижу, у девчонок вес на овощах так хорошо вниз идёт!!!

тяжело без мяса совсем, попробуй просто убрать хлебцы с отрубями, а то у тебя получаются перекусы между перекусами

почему???
всё чётко как по меню! ничего лишнего не ела, отруби дня 3 назад закончились и я ещё не купила, т.к. мало где у нас продают, ела всё как написала..

я если ем отруби или хлебцы, то вместо перекусов

привет маришка !
ну что переживаешь сдвинится вес вниз постоит и упадёт , менюшка хорошая только я бы хлебцы и отруби убрала тоже и на ужин поела бы творог несколько дней и посмотрела что будет ,может сдвинется


я думала отруби должны заменять какой то приём пищи завтрак например ,а хлебцы 1шт. вместо хлеба на обед и то если без хлеба совсем не вмоготу

привет, не реально одни отруби есть на завтрак, как минимум с кефиром, это уж совсем, я же не ем их тоннами, а грубо, с ладонь...
а 1 хлебца, это не так критично по калориям, я и так, от хлеба отказалась, от мучного тоже, сладкое не ем! солёное и копчёное тоже..

я не знаю, не есть вообще что ли я настолько стала мало есть, что постоянно голодная, толку от этого никакого.. надо видимо на чёткий подсчёт калорий возвращаться

А ведь когда масса тела меняется .каллораж ведь тоже меняется. Ты когда свою норму считала?Ты случаем не похудела с тех пор?

я возомнила себя супер-груммером)))думала,что всё будет быстро и невероятно красиво)))хренушки.

я считала давно.. но пересчитывала при 90 с чем то кг


бывает, это сложный процесс.. к соседки ходит, 1000 рублей за стрижку малявки отдала, твоего слонёнка даже не знаю сколько стоит подстричь

Mariska,тыщ пять,наверное.хочу сама научиться.у нас мало кто умеет ньфов стричь.и тем более научить.в основном распространены декорашки и жесткошёрстные всякие.

точно надо самой, а то можно без штанов остаться! ну и цены(

Отруби отличный продукт. В день рекомендуют не больше 100 граммов, а это полмешка. В 100 гр содержится всего 16 гр углеводов. Так что не парься на счет отрубей. Они снимают чувство голода, плюс дают так необходимую нам клетчатку, причем в этих граммах их целая дневная норма. Ее то тоже не так просто набрать.

Её нереально набрать, чем то иным... у меня не получается иначе.

Mariska
привет!
у меня для тебя новость!
кардио жжет мышцы очень качественно
ты много катаешь велосипед
ты делаешь силовые? неееет?
ну, ты поняла, да?
удачи)

Доброе утро!
#77

привет, пытаюсь, с бутылками вместо гантель


доброе всем бы так