не нее самое то...в начале ты еще в шоке...а потом ты устаешь, тебя всё достало и у тебя начинается истерика. Что никто вокруг не понимает, не помогает..........и капец

я с ответным визитиком ) ну как стартуешь со мной ?

приветик,Лен
С отвесищем тебя.
Жизнь налаживается

Sova Coco
уже 2 месяца, как стартанула!!!!
~Irinka~
привет, Ирина)

Всем приветы!!!!
Сьездили мы на кладбище... я купила 2 куста роз, посадила их там, очень красивые!!!! Маме розовые! Папе алые! Вот.
Утром встала сразу понесло меня на элипсоид, 40 минут 10 км, потом сразу поехали. Завтракала в машине ( через 2 часа после тренеровки) яйцо, два бутера с сыром, маленькими кусочками вареной курогруди и зерновым хлебом. Пообедала креветками и листьями салата романо))))
на ужин творог, кефир будут

Привет! Леночка смотрю меню, смотрю физкультуру. Ты образцово-показательная прямтки!
Ща почитаю, что без меня тут напроисходило)))

спасибо кстати, отвеса нет))
привет, друх!!!

ПОследний отвес у тебя был качественный, подержи уж пару-тройку дней, а там уж дальше пойдет)))

Агния Барто
я больно уж не кипишу!!! вечерком ещё 10 км поскачу)))
Ната, подскажи мне, не много ли это 2 раза по 40 минут? Я вот думаю, мало ли когда не успею позаниматься, а организм уже привык к интенсивным нагрузкам!?! Сколько по времени должна длится кардио тренеровка?

кстати, мнен кажется что тебе нужно сейчас работать на сжигание жира, а не на рост мышц, поэтому одного раза на эллипсоиде 40 мин. достаточно

привет

лисюня
привет) спасибо

Влезу...
Лен, иногда лучшее - враг хорошего.
Я то за, когда спорта все больше и больше и больше, но в твоем случае вижу сразу несколько НО:
1. начнет накапливаться мышечная масса - встанет вес. Это будет для тебя стрессом. будет-будет.
2. твой нынешний вес - сама по себе очень большая нагрузка для опорно двигательного. чем больше ты его нагружаешь - тем хуже твоим суставам. копрессионные чулки помогают сосудам, и то при таких нагрузках - не сильно то и помогают.
3. сейчас из мышц выходит молочная кислота, так называемая ,которая накопилась там за время отсутствия тренировок - отсюда эйфория от спорта 2-3 раза в день, но он выйдет и в мышцах начнет накапливаться усталость, ты будешь вялой. идти этим путем к красивой попе - не вариант.

все это, конечно ИМХО, решать тебе.

сделай тренировки ежедневными, но единоразовыми. эффект будет круче.

Кстати!!!! Сегодня померила талию 94 см!!!!! То есть на 10 см меньше, чем было в феврале!!!!!

Kathryn
ок, Катюня!!! всё резонно, так что буду держать себя в узде!!!

вот это результатище - молодец!!!!!!!