Спасибо Всегда любила руками что-нибудь делать

приветик
ну молодец, мега отвесы

натаська
Спасибо.
Sova Coco

Кто вернулся

У тебя один разгруз в неделю или два?

Стараюсь, чтоб два было.

Я прочиитала что можно делать два разгрузочных дня в неделю,один делаю на МЧ,а второй на кефире и твороге,для разнообразия.Ещё нашла тему почему нельзя пить сразу после еды,вроде как пища не упевает перевариться и желудок растягиваеться,пить можно минут через 20-30.Я кушаю,потом ставлю чайник,пока заварю чай минут 15-20 проходит,просто в книге очень много о правильном питании,решила ей довериться

Я про это ото многих слышала. Я тоже стараюсь выдерживать 30 мин.
Что там еще интересного написано, новенького?

да ты рукодельница!!! Где филин с 23 февраля?

Сенечка
Классное деревце еще и пахнет наверное сумасшедшим образом. А запах кофе дает чувство сытости между прочим . А про вес я вообще молчу!!! Умница!!!

а что за книга, если не секрет???

Вообще книга называется Лечение избыточного веса с помощью эмоционально-стрессовой психотерапии,но там об этом только вначале,я даже не читала,а дальше идёт о взвешивании,о том что взвешиваться необходимо не чаще одного раза в неделю(утром,натощак,после опорожнения мочевого пузыря и кишечника,в лёгкой одежде,на одних и тех же весах).Про питание-приём пищи за 4-5 приёмов,разгрузочные дни 2 раза в неделю,объём жидкости 1,5 литра в сутки.Нельзя хлеб,мучные изделия,картофель,сахар,жир и жирное мясо,крупы манная,пшеничная,рисовая,из фруктов-виноград и нельзя изюм.Из алкогольных напитков нельзя ликёр,креплёные вина и пиво.Ни в коем случае нельзя голодать1Последний приём пищи возможен за два часа до сна в виде лёгкого овощного салата,стакана молока или стакана кефира(в основном это относиться к тем кто поздно ложиться спать).Завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО!через 20-30 минут после пробуждения.В течении дня в вашем рационе должна быть разнообразная и полноценная еда.Это и мясо и рыба,молочные продукты,крупы,овощи,фрукты.
Ещё описаны разгрузочные дни,каллорийность продуктов,всё описано очень подробно,я как смогла вкратце всё написала.

Привет. А вот и я)))

Сенечка
С отвесищем!!!!! И кубок опять твой!!!! Ну что, соперник, снимаю шляпу - я в проигравших, шли в личку адрес, седня поеду за магнитиком
Надо еще чего забацать, какой-нить марафон, ты как? Меня соревновалки вообще подстегивают, когда кусок в рот тянешь, стоп сигнал срабатывает
#77 - это тебе!!!!!

В группе. Но для тебя и здесь