Сафора
вот видишь- вода камень точит! Ещё всё впереди и плюсики и минусики, главное быть честной перед своим организмом и знать точно- мог он на этой еде отложить, или для изменений есть другие причины. Что с отёками?

Отеки с утра до сих пор присутствуют. С ура встаю кольцо не снимается с пальца. А вечером снимается свободно.

Отчетная менюшка

Завтрак
Бутерброд с творожным сыром
2 яйца вареных

перекус
Груша

Обед
Куриная грудка запеченая в духовке
гречка
салат из пекинской капусты и огурца

Перекус
Сырок творожный 1%

Ужин
Творог с фруктами
цикорий с молоком

Итого:1217 ккал БЖУ 83/51/117

На мой вкус- очень хорошее меню! Я тоже люблю яйца с утра- потом долго сытость и прилив энергии, что ли.

В ужине нет ничего, что могло бы дать отёки с утра.. Хотя у меня у самой кольцо утром, наверно, не снимается.. Но мне с солью стоит поаккуратнее..люблю я и в салат "бахнуть".. и ещё куда-нить..

Я тоже солю салаты от души...Но я все время так делаю. Не думаю что это влияет.... Хотя может небольшие отеки с утра это нормально?.... Еще я подумала что отеки могут быть от того что сейчас я выпиваю по 2 литра воды в день..

Какой там бросить,тем более он просто стоял и думал
А менюшка загляденье,вкусно и ничего лишнего

привет менюшка прям идеальна! ну ты же так всю жизнь не сможешь питаться? или сможешь?

Ну когда вес придет в норму собираюсь питаться на 2000 ккал. Моя програмка пишет что столько ккал мне нужно для поддержания веса. Ну чтобы и не рос и не уменьшался. там уже больше буду себе позволять. Но решила для себя что больше не буду есть жареное, жирное, майонез (хотя я уже 3 года его не ем, с того момента как в прошлый раз худела), а сладкое только с утра и без фанатизма. Хотя в принципи я и щас голодная не хожу. Просто иногда хочется чего-то вкусненького (типо зефирки, шоколадки или печеньки)... А в остальном такого количества пищи мне хватает.

#77

Вес с утра 68.3 (-200) Ура ура))) В зеркале уже вижу результаты. Сегодня с утра после душа посмотрела на свое отражение и уже не возникло желания побыстрее отвернуться) Кстати обьемы тоже хорошо ушли)
До начала похудения
Было ОТ - 83
ОБ- 97
Сейчас ОТ -79 (-4 см)
ОБ-95,5 (-1,5 см)

Ура-ура!Вес отваливается!А главное объемы уходят!!!Это ещё важнее!
У меня талия тоже солидно убавила. Результат за месяц -12 см!
Твоя философия дальнейшего питания мне очень нравится..очень перекликается с моей! У меня тоже есть запрещённые продукты, от которых я буду отказываться, или есть крайне редко- в праздники, н.р. Ну и в тарелку нужно не докладывать. Обычно хватает, даже если нужно немного подождать после еды чувства сытости.

Да я тоже считаю что на праздники сильно загоняться не стоит. С пустой тарелкой я точно сидеть не буду. Вот на праздники я считаю можно отрываться, т.к. они бывают не часто, и за один день больше 200 грамм жира все равно не наешь. А 200 грамм скинуть всегда можно. Но это только после того как полностью верну свой нормальный вес.

Поздравляю,отвесы продолжаются!
Ну хоть за других порадоваться,пока стою на месте

Это у тебя организм адаптируется к новому состоянию. Сейчас привыкнет жить в этом весе и начнет снова скидывать)

а я и не смотрела сколько мне надо для удержания! наверное потому что ой как далеко мне нормального веса! когда ИМТ будет написано вес в норме честно НАПЬЮСЬ!
молодец ! а когда на 2000 есть начнешь вес не начнет расти? это я для себя узнаю!
а почему ты сейчас вкусняшки не ешь? ешь и считай ведь ты же не на диете!

Сафора
Поздравляю с отвесом!!
А еще важнее, что объемы уходят. Но и это ерунда! Во всём этом самое главное, что твоё отражение тебе нравится — вот это на мой взгляд важнее всего.