Я тоже худею дальше, знаю что это долгий процесс.
Надо спорта побольше подключать, а я ужасная лентяйка


Да Оксан семейное
Давайте мою мамульку тоже поддержим!

Без него никак, это факт.......давай активизируйся......мне хватает Синди через день , в остальные дни обруч.....
Вот скоро начнуться ролики и велик пару раз в неделю

К мамуле твоей обязательно загляну.......

Мне кажется тебе нужно добавить 4 перекус - хотя бы овощной салатик .

У меня на перекусы-бананы,думаю может из-за них не отвешиваю?
В день могу съесть 3 штуки.

Моё вчерашнее меню
завтрак: творог обезжиренный и йогурт+1 киви и зеленый чай.
обед:гречка и горбуша отварная
ужин:фрукты
Вчера ещё гуляли с ребенком часа 3,набегалась по парку за дочей,в принципе отвес должен был быть,а нет попрежнему вешу 71,уже бесит

Это не может, а факт........самые калорийные.......

Не злись......, отвеса быть не могло...., фрукты на ужин - это слишком....., там одни углеводы......
По возможности их лучше кушать до 16-00...., если хочешь отвешивать на ужин должен быть чистый белок

Волжаночка
*Любава*
Молодцы какие!!!!

Волжаночка
Эх ты...
Менюшка уже лучше. Но еще голодно. Вот организм и перестал отдавать. Запасает

Да уж! Уже который день вес не сдвигается.
Сейчас гостим у родителей.
Вчера говорю дайте мне задание на огороде какое-нибудь что бы физически поработать, и позагорать заодно.
Дали грабли листву убирать
Потом банные процедуры обертывания крема и тд и тп
После бани пришла и таааак есть захотелось что мама не горюй,у нас была окрошка без колбасы диетическая.
Заправила её квасом и сметаной.
Поздновато правда было уже есть
Утром встаю на весы опять 71!


Сегодня менюшка:

завтрак: творог+йогурт+кефир

обед: овощной суп и салат.

на перекусы:яблоки

ужин: вареная куриная грудка

Если сильно захочу кушать в 20:00(как у меня это обычно бывает!)))
буду пить кефир.
Сегодня занималась уборкой помогала маме,очень хорошая физическая нагрузка,пришла вся мокрая.
Вечером планирую ещё пресс покачать,если успею то бодифлекс.
Сегодня возвращаемся домой от родителей.

Юличка, привет.......давно же тебя небыло.......
Видать плато тебя схватило,раз вес стоит.........но ты же держишься - умничка.....
Вообще квас калорийный и мог задержать вес, но ты же не много выпила.....

Как же у вас тепло, если ты позагорать пробовала?

На сегодня меню замечательное, да и спора полно по плану........
Ждем отвесика.......

Приветик солнце!
Да меня давно не было,тк я тут вся в делах была
Помогаю родителям+ собой занимаюсь.
А если мама ещё сидит за компом,то к нему вообще не реально подобраться
У нас вообще жара, лето.В купальнике вчера гоняла.
Ко мне загар очень плохо пристаёт, даже водичкой пришлось поливаться что бы ускорить процесс.
Но результата нет,а муж у меня как негр уже ходит
Я говорю отдай мне свою кожу,смугляш мой

затянули мамулю сети...

Ой как завидую....., у нас только начинается теплая пора......+10-15

Вот и я такая же.....у мужа до сих пор загар с того лета , а я аж синим отливаю......
Всегда пред летом в солярий хожу, а то на 1-м солнце сразу обгораю...

ты где????????????

У меня привес не реальный просто!!!
Эххх так и дадут мне бегемота Так мне и надо!
Подрасслабилась, природа,друзья,шашлыки....и тд и тп
Эти праздники млииин
Всё!!!надоело всё!!!буду худеть!