ООООООО ... линеечку завела, правльно, она помогает не набирать вес обратно, передвинула в меньшую сторону, а назад как то не айс вот и стараешься.
Столько планов у тебя - это хорошо. Что за льняные семечки????напиши мне в дневник плиз
Чуть не забыла 4 кг за 2 мес больше чем реально и безопасно, у тебя все получится

Привет) я знакомиться ты молодец, что уже сейчас задумалась о правильном питании, а не тогда, когда уже всё плохо. Я 172 см. почти как ты. И раньше весила 52 кг. Все говорили тощая, не понимали, почему боюсь поправиться. А ведь не зря боялась... ночные зажоры сделали своё коварное дело

так что молодец. на 4 кг за два месяца реально. только при твоём росте-весе надо либо активно спортом заниматься, либо ещё рацион урезать. Т.к. вес у тебя и так мягко говоря не большой)) а бегунок на линейке менять надо самой в подписи (в профиле).

Приветик) Таня?
Вот-вот, именно тогда, когда уже поздно . Но лучше поздно, чем никогда .
А вот по-ночам как-то резко легко перестала наедаться, столько воды пью, что просто не лезет ... Только передаю иногда, ну хоть не по ночам уже радует.

Ленуська тебе тоже приветик про семечки напишу

------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня пятница - разгруз, как и планировала. Только яблок нет в таком кол-ве, поэтому вечером будут овощи. Думаю сделать "Щетку"....

Привет)

ты как раз не поздно))) медаль тебе нужно за это


это главное, что не по ночам. А вообще борись с перееданиями. или хотя бы маленькими порциями, но чаще. Самое вредное за один присест всё поесть

Как разгруз проходит?

Tanya-chan
Спасибо, все прошло хорошо... Главное просто не допускать мысли о еде, о том, что можно себе чуть-чуть позволить, т.к. "чуть-чуть" не отделаешься

Сегодня пока съела 4 яблока (больших яблока )

Молодец, так держать

А мы сегодня купили яблоки, пришли домой быстрей помыли по одному, а они кислые и безвкусные какие то завтра буду шарлотку делать

А что было дальше?

Дальше: суп (100)+гречка(300)+хлеб(50).........+пастила (330)
итого где-то около 1500
живот надулся, чувство дирижабля в животе

КурносаяАлёнка
приветик Рада тебя видеть. Я уж думала, ты и не заходишь сюда. Как твои делишки/детишки????

Странно, съела вроде всего ничего. Да и немного. Может тебе ко врачу сходить? Не должно же с такого питания проблем быть
А ты уверена, что яблоки такие калорийные?

Приветики. да вот не было возможности) делишки хорошо, а детишка растет)))

Пивет красотка Как сегодня дела, животик прошёл??? Чем питаешься?

Приветик, девочки!
Tanya-chan, к врачу да, надо сходить. Что-то мне самой это не нравится.... . А на счет яблок, в 1 кг=450 калл, а у меня ведь они большие были

КурносаяАлёнка, растите здоровенькими

Ленуська баргузинка, спасибо за красотку .
А питание следующее: вчера - окорочок с рисом (450) + мороженое 70гр (150) + поп-корн (ну даже не знаю ) + бутерброд с сыром (200)=800+поп-корн.

Сегодня: сыр (100) + печенье (300) + творог обезжиренный (80) + огурцы маринованные (15)... (Какой-то у меня извращенный вкус молочное + соленые огурцы).
На вечер тушеная картошка с грибами вот и будет 1000 хм, думала будет больше...
Картошка какая-то стремная получилась. С маслятами сделала, вечером посмотрим...

а потом живот болит надо тебе от извращений отказываться
А попробуй каждое утро есть кашу овсяную, а каждый вечер пить кефир. У меня сестра так желудок вылечила и похудела к тому же) Правда с весом у тебя и так no problem))