Всем привет!!
После разгруза минус 1 кг, хотьбы он не вернулся как енто бывает. Хотя я воды вчера выпила море. У нас стройка идет так я вчера к мыжикам навязалась, кирпичи помагала тоскать так сказать облагораживали територию , пропатела как на хорошей тренировке
Сегодня с утречка 30 мин зарядки, затем
100 г пшеничной каши на воде+ 10г масла (в кашу)
1 чашка кофе с молоком без сахара
На обед отварная рыба
На ужин овоши тушеные с грудкой
Все порции грамм по 150.

С отвесом! И пусть не возвращается, мы его обратно не принимаем!


#77

#77

Доброе утро, Танюш!!!

Минус 1 кг - отличный результат!!! Прими мои поздравления!!! Молодец!

Я смотрю: ты очень целенаправленно идешь к своей цели, это заслуживает уважения.

Хорошего тебе денька!

Спасибо девочки!!1С вашей помошью это намного легче чем в одиночку

Калибри, Татьяна, привет!

С отвесищем тебя!!!!



Таня, а кроме рыбки в обед сложных углеводов в виде отварной картошечки или риса добавить не хочешь - они хорошо и на долго насыщают. А перекусы ты себе не устраиваешь между приемами пищи? Зря... Через каждые 3 часа нужно в "топку" забрасывать пищу, тогда метаболизм работает исправно.

Удачи тебе!

что то я смотрела сегодня на гарнир , и мой организм сказал что не хочет, а перекусы енто обезательно фруктики там всякие (по чуть чуть) хотя сегодня что-то аппетита нет. Он зараза у меня после шести просыпается. поэтому вечером и ищу какоенибудь занятие себе...

#77
Привет, с отвесом!!!
правильно Нюша говорит, не пустим мы назад твой кг. и все остальные не пустим обратно!

Ой девочки спасибо, спасибо , спасибо он действительно пока не возвращался

#77

Ну как вес твой с утра?

пока минус. но фиксировать не буду пока пусть закрепится...

Сегодня:
утром зарядочка, потом 100г гречки с масличком+ кофе с молоком без сахара
обед опять 100 г гречки с отварным мясом и овощами
ужин еще не придумала, навенрное рыбку потушу, а вообще жара такая что есть вообще неохото

#77

Приветик, Таня!!!

А у нас сегодня пасмурно и дождик шел...хоть небольшой отдых от жары...

Ты права, поддержка в нашем деле очень помогает...Вместе худеется гораздо приятней.

Привет!!! А у нас напротив солнце и тепло.
И худеется приятней и ответственности как то побольше

Танюша привет!
#77

Мне кажется в такую жару вообще кушается мало, поэтому и худеется легче.
А ты откуда, если не секрет?

Всем привет.

Не секрет, Я из Копейска (Челябинская область)
Сегодняшний день:
Утро геркулес на воде
перекус 100 г творога
Обед рыбка тушеная с овощами
ужин скорей всего рис немного мяса и салат.

Пыталась растрести подружек сходить погулять в парк но всех по домам жара разогнала..