ну физическую нагрузку наверное и рановато еще, ну это на мой взгляд. я начала кг со 110 плавать-вот это хорошо пошло моему организму

sny
ой и я хочу плавать,но пока боюсь за бассеин

я тоже боялась, ничего, моську кирпичом и вперед, бассейн для нас- крупногабаритных дам-самое то

sny
нее,подожду немного,мне сейчас и ходить то тяжеловато,вчера 20 минут прошли,начала спина,ноги болеть,но я стиснув зубы.но с песней всё равно дальше пошла!!! Дочка у меня хороший стимулятор.Я ей говорю,бум каждый день гулять,а если я вдруг не захочу,ты спроси:мам,ты что стройной не хочешь быть? на меня это сильно действует!

sny
ты то меньше меня весила я в твоём начальном весе уже буду себя комфортнее чувствовать

это да, чем меньше вес тем все легче...но в бассейне мне было проще чем например ходьба по ступенькам

sny
и нагрузка меньше!Тебя как зовут то?

angellira
Привет! Видела тебя в других дневничках, сейчас до твоего добралась, почитала... Фотки посмотрела От тебя исходит такое размеренное и основательное спокойствие, которое очень поможет тебе в начатом деле. И у меня даже тени сомнения не возникает, ты точно сможешь достигнуть желаемого Цель у тебя на линеечке потрясающая! И в тебе нет фанатизма, это очень здорово, видно, что ты настоена на долгий и упорный путь
Успехов тебе! Терпения и выдержки!

Лиха беда начало, а дальше пойдут отвесики, будет и легче, и притянее, и стимулов больше будет

Я тоже свою стараюсь таскать почаще, но в теплое время года. Она у меня покушать любительница, в папика, а вот чтобы потратить наеденное - это мне ее приходится тормошить, ленивая до ужаса

Наташа

Натуля
спасибо моя дорогая!я прям всплакнула от набежавшего чувства гордости за себя и такие тёплые слова! Как же мне везёт!одни Наташи вокруг меня собрались не зря с детства это было моим любимым именем!спасибо вам девчёнки,что вы есть!!!
#77

да уж...друг без друга нам труба-ни с тапком в трудный день не придет никто, не похвалит за успехи, так что будем держаться вместе

Привет! Рада познакомиться! Ты - умничка! Сила воли и мотивация - это главное в нашем деле! Я тоже во что бы то ни стало добьюсь! Мы вместе и у нас все получится! Обязательно общайся каждый день и отвечай - тогда будешь чувствовать какую-то ответственность что-ли. А еще мне помогают слова - а я что? Хуже что ли?

#77

Привет, andellira! Здорово, что так активно взялась за себя! Желаю удачи, силы и терпения! держись!

Иренка, приветики!

обалденный вариант физической нагрузки - я частенько к нему прибегала.
Дочка очень миленькая! На тебя похожа. лапочка!
И сынулька тоже симпатяга, щекастенький!
Спорт ему не помешал бы, канеш.. Я вот за своего тоже переживаю - ему хоть и 6 только, но на карантине когда сидели 3 недели он поправился чуток и все заметили..Хотя, вроде бы нормальный - так что мы с нетерпением ждем, когда плавание возобновим. Я уж точно не допущу, чтобы дети полнели, хватит им меня

Это большое дело. что отказался от алкоголя, а остальное подкорректируешь правильным питанием. Он тебе еще и спасибо скажет.

ну во первых, ты, оказывается очень позитивная и жизнерадостная - а то на первой авке такая строгая была..
А во-вторых очень скоро будешь просто потрясающей женщиной!! Посмотри на эту фотку и скажи себе - я вижу себя на фотке в таком весе В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ!!! Пусть она теперь будет для того, чтобы сравнивать со следующими фотками, где ты будешь становиться все стройнее и стройнее!

знаешь, когда я сидела на Миримановой, то с утреца тортики (чизкейк свой любимый) хомячила за милую душу и по 300 грамм уходило все равно. Тут еще настрой главное , ну и , канеш, только в первой половине дня вредности кушать, а вечером ты молодец и так не ешь.

правильно!!!! Тебе нельзя сейчас никакой другой, разве что кроме плавания, если есть возможность.
А, ну я уже увидела, вы эту тему (про плавание) обсудили уже.
Еще можно всякие скручивания делать - поворачивать туловище в разные стороны.
Приятного дня!

angellira, ПРИВЕТ!!!!!


Супер! Это замечательно, когда от процесса получаешь удовольствие и понимаешь, что это только себе самой во благо!

Я вот тоже порой думаю, если бы мама в детстве отдала меня в секцию спортивную или на танцы, может и не было бы у меня таких проблем с весом.... А ты, Ирена, молодец, что дочку на танцы отдала, да еще такие энергичные.

Ну да, это Кремлевка! Я вот стренером моим персональным на тему питания общалась. Так вот у профессиональных бодибилдеров (культутристов) есть такое понятие "усушка". Когла они готовятся к соревнованиям, для того что бы мышцы более рельефными, они должны согнать жир и сидят на безуглеводной диете. Так вот по опыту моего тренера - это очень тяжело и эмоционально, и физически. Еще от большого кол-ва белка почки страдают.