Нэна
Вот тебе моих любимых бабочек с утра пораньше
#77

Вот молодец, и еда такая вкусная, не заметишь как сбросишь все лишнее

Спасибо!
Я уже поняла, что жесткие диеты (лист салата на обед и кефир на ужин) не для меня - сразу начинает болеть голова, во всем теле слабость, да и ненадолго меня хватает - до ближайшего холодильника Плюс ко всему сброшенный таким экспресс-методом вес имеет свойство очень быстро возвращаться.
А вообще я обожаю готовить И печь - всякие торты, пироги. Хорошо хоть шоколад я не особо люблю Поэтому и стараюсь еду для себя готовить с выдумкой - если не особо аппетитная каша на воде, то добавляю корицу или ваниль - запах сразу умопомрачительный. Если готовлю мясо, добавляю яркие овощи и специи.

Поздравляю!!!!!!!!


Даааа:) Ты у нас кулинар знатный, молодец )

С днем семьи тебя!!!

#77

Вот молодец, а я ленюсь

тын-тыдыдынц, класс отличный результат. Продолжай в том же духе.
а я чёт забываю спорт подключит, через пару дней начну, а то сейчас настроя нет.
С праздником
#77

Всем привет!
Ну вот, вчера вечером не смогла сдержать себя - устроила полноценный ужин, правда, все-таки не особо вредный - плов с куриными грудками, овощной салат, небольшой кусочек творожного печенья с фруктами.
Итого рацион на день:
Завтрак: 1 яйцо, поджаренное на сухой сковородке, 1 небольшой банан.
Перекус: 2 зерновых хлебца с творожной Активией и 2 ч.л. меда, чай.
Обед: гречка, тилапия с овощами и сыром.
Ужин: см. выше.
Еще граммов 50 семечек слопала под фильм - муж принес старый сериал "Скользящие", смотрели вчера до 11 вечера.
Итого около 1800 ккад. Конечно, ни о каком отвесе речи быть не может, но, по крайней мере, с утра вес был такой же, как и вчера. Сегодня устрою себе РД на кефире.

А вообще заметила, что в последнее время стала очень сильно уставать. К концу дня прямо такая апатия наступает, что хочется лечь и чтобы никто не трогал. Наверное, пора брать отпуск - первый за последние пять лет.

Нэна
#77

Вот таже ерунда, вчера с ребетенком на руках в 20-30 заснула, хожу как сомнамбула, шатаюсь А ты попробуй витамины попить, препараты йода (ну типа йодомарин), а отпуск еще никому не мешал

Нэна
доброе утро! С яблочком
А чё ты аватарку н сделаешь?
Нормальный рацион, кроме семок, они для меня, как табу сейчас. И хорошо, что нет привеса, закрепляется вес

не наверное, а точно пора

О, дак я теперь баронесса фон Нэна! Круто
Да хочу свою фотку вставить, а руки-то и не доходят. Наверное, придется просто какую-нибудь картинку поставить.
Я семечковый наркоман Кстати, люблю их даже не за вкус, а за сам процесс поедания - он меня здорово успокаивает.
Уже планирую на сентябрь взять. У меня сестра из Канады должна приехать, хочу к этому времени приурочить отпуск, чтобы побыть с ней.

Вот сижу сейчас на работе, с 6 утра выпила два стакана кефира и так мне хорошо! Вот бы такое состояние сытости было вечером...

Ты просто молодец! очень разумно питаешься!!!!!!!!


Однозначно ) Отдыхать нужно, конечно
У тебя сейчас доча с няней?


Я во время беременности семечки уничтожала просто оннами Ела их на завтрак, обед и ужин )) А теперь вот равнодушна. Видимо наелась на всю жизнь оставшуюся

Удачной разгрузки )

Оксан, это ты, наверное, невнимательно мой ужин прочитала Я ж там просто обжиралась.
Со свекровью, она у меня просто умница, сидит с внучкой с года, за что я ей безмерно благодарна.

Марусенция, слушай, ты мне всегда такие красивые цветы вставляешь в сообщения Где ты их находишь?

Читаю еще раз внимательно


Убейте меня веником, я не вижу тут преступления )) Все правильно!!!! Именно таким и должен быть ужин И даже небольшой кусочек печенья не страшен )) Ты ж его не полкило съела А небольшой кусочек Так что не наговаривай на себя, нам со стороны виднее )))))


Здорово

Всем привет!
Отчет за вчерашний день. Он у меня не совсем РД получился по составу продуктов, а вот по калориям очень даже ничего.
В течение дня пила кефир 2,5% и ела зеленые яблоки. Вечером приехала в гости моя одноклассница, с которой мы учились во Вьетнаме, я устроила праздничный ужин и чаепитие с пирожными, а сама съела один фаршированный рисом и овощами болгарский перец, немного помидорно-огуречного салата и ломтик сыра. На пирожные смотрела презрительно
Итого получилось около 900 ккал. Надо все-таки купить кухонные весы, а то я вес съеденного оцениваю на глаз.
Ну, утреннее взвешивание показало 89 кг. Сначала даже 88,9 высветилось, мне спросонья показалось, что 89,9, никак не могла понять, откуда привес Аж проснулась окончательно, перевзвесилась еще два раза и удовлетворилась цифрой 89
Сегодня вечером планирую пойти на пилатес - он мне по времени подходит. Раньше никогда на такие занятия не ходила, как я понимаю, это комплекс упражнений, направленных на растяжку, улучшение осанки и гибкости. Попробуем!

Привет, зашла познакомиться.

Доброе утро!

#77


Вещь! Он не так прост, как кажется. Если правильно делать, то нагрузка приличная.