Привет! Можно с точки зрения Дюкана и нормально, но может быть да, однообразно и мне бы не хватало супика. Но ты меня не слушай. Жалко, что тебя расстроила. Я пробовала Дюкана зимой, слезла с Атаки из-за проблем с кишками. Тяжеловато для меня совсем белковое.

Я собственно не расстроилась, просто со стороны виднее где допускаются ошибки, на то мы тут и сидим .

А мне вот можно сказать мясная диетка нравится, нравится что не надо подсчитывать калории, коридоры там всякие, опять таки хочу съем 3 куска хочу один. А вот то что я отвыкла от сладкого (конфетка, шоколадка, мороженное), или перестала хотеть бутера с темным хлебом/майонезом/помидоркой/калбаской и мне их совсем не хочется, врать не буду очень даже хочется.

Привет!

Это очень хорошо. Вес у тебя не критический. Поэтому начало наверно самое главное.

А ты из отрубей ничего не печешь? У меня так на Дюкане и блины, и пицца, и кексики-тортики, и пироги, и лепешки были и есть... И конфеты народ делает, и мороженое (но тут я не особый любитель, поэтому с ними не заморачивалась).
А не тяжело 5 через 5? Мне кажется, день через день круиз гораздо комфортнее...

Ну если считать что всего сбросить нужно около 25 кг от начального веса, мне кажется это ооочень много, и только теперь я стала осознавать (когда борешся даже не за кг, а за граммы) насколько этих 25 много.

Анжелика да и блинчики и пиццу делала, очень неплохой заменитель настоящим, конфеты или другую какую сладость все не соберусь сделать, йогурт домашний и на его основе делаю заправку к салатам (моим очень нравится), на основе этого же йогурт делаю сыр (потому что маложирного сыра просто не нашла), а мороженное пробывала, только не мешала как положено поэтому получилось что то похожее на фруктовы лед только молочный.

Готовила молочный суп с морепродуктами - вкуснотища и почти укладывается в диету (необходимо в нем использовать немного вина).

А 5/5 мне удобно, но тут спорить не буду другие виды чередования непробывала, вдруг неподойдет.

Не написала самого главного утро порадовало 69,8.
Иду медленно, но в нужном направлении, боюсь только, чтобы на животе складок не появилось, эта часть тела к сожалению оставляет желать лучшего (смотрюсь как беременная ) пресс особо качать не могу (позвоночник сразу болит), к тому же 2 раза резаная (после родов пошла на фитнесс, тренер сказала что похудеешь - животик поменьше будет, но от качания пресса толку мало). Правда это или нет я хз, но от упражнений на пресс, он потом не болит (чувствительность нарушена).

А ты дюкановские упражнения не делаешь? Они достаточно простые...

Привет! У меня тоже проблемы с животом, хожу как беременный кит. Думаю пора начинать упражнения на пресс делать. И ещё у меня ролик для пресса, тоже отличная штука.

Моя приятельница 26 кг на Дюкане сбросила с 3 марта до середины июня. По возрасту - более 50 лет. Сбросила со 100 до 74, говорит, что последний раз столько весила лет в 20. Но она четко все предписания выполняла и выполняет, и по питанию, и по ходьбе.

Анжелика бесспорно, если бы выполняла все до запятой, вес уходил бы значительно быстрее, но тут кроме как на себя сетовать не накого.

А вот с упражнениями, сложнее (особенно не люблю когда в этот момент смотрят- ты пыхтишь стараешься, вся мокрая, потная, красная, а домашние сидят смотрят, коментируют), да и просто не очень спортивный я человек. Предвосхищая коментарии, сразу скажу - Да отмазки, Да можно что-то чем-то заминять, пока среди суеты, занятости и усталости ищу компромиссы .....

По поводу дюкановских, попробывала на пресс, но мне кажется я его неправильно выполняю

be slim а что за зверь ролик для пресса , неслышала о таком, как он правильно называется? погуглю

Они разные бывают, у меня вот такой:

#77

Бывает и такой:
#77

Вот здесь видео с этим колесом: http://www.youtube.com/watch?v=c2NNmPRpvCY

Если взять себя в руки то можно достаточно безболезненно похудеть на 25 кг, главное потом следить за весом чтобы снова не набрать. Я к сожалению поняла это поздно, когда вес почти снова весь вернулся. Теперь нет желания наступать на те же грабли, после достигнутого буду следить за весом.
Я уже худела здесь на форуме, тогда результат был 24 кг за 6 мес. Теперь я снова здесь и пытаюсь вернуть ранее достигнутое.

be slim если честно, я восхищаюсь теми кто достиг результатов, но для меня это все в первый раз (целенаправленое худение), и скажем так незная своих возможностей - страшновато чтоли, то ли получиться, то ли нет, смогу не смогу. Желание то есть, просто на фоне ну например тебя, я себя ощущаю черепахой . Спасибо за ответ про ролик, буду думать ...


Про вчера, полетело все к ...... потому что н а вечер назначила встречу строителя и соседей, чтобы заделать у них лоджию (в косой дождь к нам течет все), строитель то пришел вовремя, а соседка опаздала на 2 часа. Так что намеченая физкультура несостоялась, ужин растянулся, в общем легла спать так ничего и не сделав для своего похудения (ну кроме как соблюдения меню).

Хочу в отпуск, устала, нет сил, пинками заставляю себя работать, терпеть не могу такого состояния

Надо бы написать про свои старания, да что-то непишется.
Сегодня...
ЗАВТРАК стакан кефира + отруби

ПЕРЕКУС кофе с 2 таб. стевии

ОБЕД курица гриль (не вся конечно)

ПЕРЕКУСА нет

УЖИН курица из духовки если останется от домашних

Водичку пью, на физ.упражнения силы остануться вряд ли, снова нужно состыковать строителя и соседей, которые сопративляются, не явно конечно, но ....

Вчера разговаривала со строителем (одноклассник мой, бывший пловец, танцор, а теперь вот строитель - во как людей кидает) за месяц похудел на 10 кг, отказался от спиртного, пьет перед едой по стакану воды, естественно жареное/каллорийное/сладкое ни ни, ну и говорит в холодильнике лишнего не держу иначе открыл его = что-нибудь слопал.

Заметил что я похудела, стало приятно (сама то каждый день себя рассматриваю невидно ), а в маршрутке вчера место настоятельно уступали, хочется верить что от неземной красоты моей и стройности, а не от замученного вида после работы

Нужно идти к врачу, снова наваливается сонливость, упадок сил....

вот доделаю у соседей балкон, переделаю дочке снилс и пойду.