привет!

вот именно из-за груди не прыгаю на скакалке, ощущения жуть какие неприятные, при скачках, хоть и в спортивном лифчике. Хоть и прыгать получается.

ладно тебе... с молокочаем... тут 90% вещей так делаются. слышали, делаем - зачем? хрен поймешь.

Алинка! Береги сиськи! И так сдуваются еще ты их скакалкой добьешь!

Да ладно, поняла я уже про сиськи 56 секунд попрыгали... больше не будут!!

Завтрак:
Каша овсяная на молоководе, кофе с молоком, молоко+банан (коктейль).
Обед:
Гречка+грибы
Перекус
1\2 памело
горсть фисташек
морковка по корейски (130гр)
Ужин 20:30
гречка+грибы+1 миниатюрный кусочек тушеной телятины, салат из помидоров, перца и лука с оливковым маслом, чай зеленый+мед.

вес 63,1

Вес встал как-то неправильно!!!

Спорт: описанный ранее+ вечером ванна с маслами апельсина, лимона и грейпфрута. Скраб соляной для бедер.

Куда пропала? Чем-то важным наверняка занималась!?

устроилась на фитнес? какому залу?? Сколько стала обруч крутить?

#77
приветик


надо уже как-то с ним

не получается!!!
но я не отчаиваюсь!!!! Все будет!!!! Я верю, и значит все получится!!!

вот та же фигня, главное, что мы сплошное спокойствие

я не сплошное

Алина-малина

и правильно!!!!!

а я бы вот от сплошного не отказалась

ага) прям читаю и верю!

Обруч кручу по 10 мин, каждый день. А бегаю дома

большие видимо у тебя залы дома!!!

в маленьком голова закружится быстро)))

из ужина убери гречку, а в среднем добавь мяса или рыбы (белка короче) в рацион: утром (яйцо?) и на обед, вечером масло тоже минимизируй, хоть и оливковое.