насмешила...а я перед зеркалом выщипываю....ужассс...

Ох, я даже думать боюсь пока о весе. А ведь при моем питании вес должен ну если не улетать, то уходить регулярно! А вот собака, держится!

ну ясно и так ...я иногда смотрю на ваши линеечки и мысленно весь путь с вами прохожу...

Ну если я выщипаю, то буду похожа на общипанную курицу. Останется редкий пушок!

Девочки, пошла я спать. Завтра в половине 7 уже вставать и на работу!!!!! И вечный бой, покой нам только снится!!!!!
Всем-всем отвесов поутру!!!!!!!!!!!!!!!

споки!

Приветик!!!!
Ну как дела, после МЧ?

Добрый день

Да пол форума страдает Организм, зараза, жирами запасается, мороз вот и набирает......а надо наоборот....

И не говори!!!!!!!!!!!! Боится, видимо, что замерзнет, без жировой прослойки. правда, с моими запасами ему никакой холод не страшен. по-моему можно в 30 градусный мороз в купальнике ходить. там под кожей такай шубейка!!!!!!!!!!!!! Соболь позавидует!!!!

Привет!!! после МЧ - тишина. давно уже его не практиковала, думала, что перервы прошел и может опять подействует. нифига. Хоть бы 100г отвесить!!!

Сегодня впервые позанималась на эллипсе. Сестра себе купила, мы были у нее в гостях. Взвесилась.... Никакого толку. Вес как дома. Только, что не скачет. Днем показал 88,9. В одежде, днем, после чая. На своих утром не взвешивалась, т.к. вчера они меня до истерики доводили. Думаю утренний вес где-то около 88,2, как на линейке и остался. У меня один свитер около 500г+юбка+колготки, белье. Утром-то я в чем мать родила взвешиваюсь.
В на эллипсе с непривычки прошагала 10 минут и спеклась.....прошла всего 3 км. Но классно!!!!!!!!!!!!!! Зато теперь появилась цель - купить себе. До лета деньги расписаны по месяцам, а вот отпускные пока под вопросом. Или с дитем на юг или ... Видно будет. Может ей Израиля весной хватит. Тогда маме на эллипс останется.

А вообще у меня сегодня озверевшее состояние из-за веса. Может это, конечно, тольок сегодня вечером, а к утру пройдет. Но решила попробовать денька 3 поразгружаться. Может поможет. Кифир в холодильнике есть, творог 0% тоже. Посмотрю завтра по утреннему настрою. если запал не пройдет - попробую.

Лен, насчет эллипса скажу, вещь классная. Но, чтоб худеть надо правильно заниматься. Сначала нужно делать силовую, таким образом сжигается запас энергии(гликоген), пока он не сожжен, жир топиться не будет. Когда сжигается гликоген, тогда организм начинает жечь топливо. Нам ведь нужен долгосрочный результат, а не оголодание.
В качаестве силовой могут быть приседания, махи ногами лежа, стоя, разные есть, главное делать упражнения(полчаса не меньше) А затем нужна кардио-нагрузка. Эллипс, беговая, степпер, все, что угодно. Вот тут и пойдет жир.
Причем надо следить за пульсом. Коридор пульса высчитывается по формуле 220 -возраст и умножить на 0,70. 220-возраст и умножить на 0,75.
т.е. для меня (220-30)*0,7=133.(220-30)*0,75-142,5...мой пульс должен быть 133-142,5
Это оптимальное сердцебиеное при котором будет сжигаться жир.
А после занятия нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО поесть(через час) белковой пищи. Я вчера ела курицу, позавчера форель. До этого было 150-200 гр креветок.
Будет интересно, обращайся, помогу, чем смогу.
А эллипс покупай обязательно, если записываться куда-либо не будешь.

Кстати, насчет разгрузов. Это всего-лишь введет организм в стресс и ты на пару дней скинешь пару кг, а после, когда ты попытаешься нормально питаться, организм начнет восполнять потерянное, и этот новый запас будет еще труднее согнать.
Потому никаких молокочаев, голода не должно быть.
Обратила внимание, что я больше не разгружаюсь?
Так, вот лучше немного облегчать питание, например весь день куриное мясо, или кефир с творогом.Мне врач рекомендовала тушеную капусту с курицей. Именно тушеную, вообще почти без масла. пару капель, не более...и эту капустку можно потомить подольше, травок насыпать ароматных, это можно есть весь день, если хочется немного разгрузиться.
Но вообще я сама перестала разгружаться и активно занимаюсь спортом, мыслей о разгрузе даже и нет. Причем вес у меня сдвинулся вниз. Ем я 5 раз в день и в постоянно обожратом состоянии хожу с непривычки.