Тортик наверно не надо было и от колбасы отказаться

Конечно это лишнее, но ведь лёд тронулся Да и совсем без сладкого я не могу, вот колбасу стоило не есть-безполезная бяка, а тортики сладкоежка я

У меня сегдня минус 1 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот это отвес

Cегодня отвес - 500 гр.
Отчитаюсь за вчерашний день.
Питание:
Завтрак: Зел. чай, бутерброд с сыром
Перекус: яблоко, кофе
Обед: отварное мясо (говядина), 1 ст. л. сметаны, огурец, помидор, 1 слива
Полдник: зел. чай, сыр - 3 пластинки, трюфель
Ужин: 2 груши, 200 мл. кефира.
Воды выпито чуть больше 1,5 л.
Вечером 1 час погуляла после принемала ванну с морской солью.

Отчёт
ВЕС - 58,2
Питание: сегодня был вкусный день с излишествами
Завтрак: гречка, 1 ч.л. сметаны
Перекус: кофе, сливы
Обед: роллы - 8 шт., зел. чай, маленькая вафелька, лукум - 2 маленьких кусочка
Перекус: сливы
Ужин: после работы побаловала себя мороженым, тефтеля, маленький кусочек хлеба, кусочек сыра, кукурузные палочки (40 гр)
Выпила 1,5 л. воды.
Сегодня наконец-то провела полноценную тренировку с разминкой, растяжкой и упражнениями на все группы мышц.....тело деревянное, после долгого перерыва не тянется и не гнётся, ну ничего я наверстаю упущенное.
На сегодня осталось принять контрастный душ.
День был отличный

Обожаю такие картинки
#77

Добрый вечер

Всё отвесы, отвесы! умничка

хотя по мне , с таким весом как у тебя можно и не худеть наверно

[quote="Люшка"]Отчёт
ВЕС - 58,2
Питание: сегодня был вкусный день с излишествами
[Ужин: после работы побаловала себя мороженым, тефтеля, маленький кусочек хлеба, кусочек сыра, кукурузные палочки (40 гр)
Привет что то с ужиным переборщила по моему.

Тоже хожу с бутылочкой воды целый день, но максимум что могу выпить - 0.6. А вот если в воду добавляю лимон, то уже лучше идет, чем просто чистая водичка. И кто только придумал такую аццкую цифру в 1.5 л?

Врачи рекомендуют чтоб себя приучить к воде поставить таймер на 1,5 часа и пить по 1 стакану, а потом организм привыкнет сам начнет просить.

Бывалый
svetik1977
Незабываемая
Всем привет#77

Ну вот, незаслуженныя похвала Была в гостях и немного там расслабилась((((ела сладкое, колбасу, пила пиво три дня подряд. Вес сегодня - 58,9

У меня всегда так, к вечеру самый большой аппетит разыгрывается, очень трудно себя сдерживать.

Я утром, натощак, пока собирабсюсь на работу,выпиваю стакан воды, потом завтракаю, через час, уже на работе снова пью воду (у меня кружка 330мл.), потом через время съедаю фрукт, пью кофе (это у меня перекус), за пол часа до обеда снова выпиваю кружку воды, потом обед, через час опять вода, потом полдник, потом опять вода и вечером после ужина стакан воды. Вот такой питьевой режим я себе выработала и уже к нему привыкла, уже не могу на работе сидеть если нет воды в чашке. Только на выходных у меня не получается придерживаться такого грвфика, всё время нарушаю режим.

Похвала была заслуженная, но вот расслабляться на 3 дня перебор, теперь надо на неделю брать себя в ежовые рукавицы.

Обидно, то что скидываешь неделями возвращается за 1-2 дня

Итак, сегодня я молодец
Завтрак: кофе, бутерброд со слив. маслом (хлеб-40 гр., масло-10 гр.)
Перекус: кофе. фрукты (киви, апельсин, пол яблока), вино (пол ст.). Сегодня у генерального было ДР. Проставлялся тортиками, колбасой, сыром, фруктами и вином. Ни тортик, ни колбасу я не взяла, выпила только вина и съела фруктов.
Обед: салат со сметаной (огурец, помидор, перец, укроп, петрушка), ломтик сыра (20 гр.)
Полдник: йогурт питьевой - 250 мл.
Ужин: омлет из 1 яйца, малосольный огурчик, ст. кефира
Воды выпила 1,2 л.
Вечером целый час занималась спортом, потом приняла контрастный душ.
Надеюсь завтра догнать свою линеечку