И кто это меня подкалывал с 300-граммовыми яблоками?

Да нормально все будет, я с ними тоже экспериментировала когда-то, вполне можно есть. Сейчас правда больше клетчатку пшеничную предпочитаю (правда, не знаю, может это одно и то же). Она разная бывает, я беру с клюквой, по вкусу не сладкая. Добавляю иногда в кефир, кашу.

про снежок первый раз услышала)))
Я с союза, но меня этим все не кормили/поили, т.к. не могла употреблять вообще с детства. Видимо поэтому и не знаю. Кефир с сахаром...буэ)))))

А я и не спорю. Яблоко у меня в этот раз мутантное. И я при этом не утверждаю, что это среднее яблоко

Вот у меня отруби с клюквой есть. Я купила с яблоком и с клюквой.
А клетчатка - это что вообще такое?

Ага у меня такие были)


Это такие коричневыем волокна))

На что они по вкусу похожи и зачем их кушать? И главное - как!

Так же как и отруби, там по-моему чайная ложка в день чтоли..
"Очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства пищеварения. По своим видам делится на растворимую и нерастворимую клетчатку. Исследования показали, что клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания. По-другому также называют пищевыми волокнами. "

Так я ж шучу

Клетчатка обладает уникальной способностью всасывать воду (в 4-6 раз больше ее собственного объема), образуя в желудке мягкую, похожую на губку, массу. Именно поэтому продукты, ее содержащие, гораздо быстрее вызывают чувства насыщения, что препятствует перееданию.

Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. Если пища с низким содержанием клетчатки путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде плотных комков до 80 часов, т.е. 3-4 суток, то пищевая масса с клетчаткой проходит этот путь гораздо быстрее – за 24-36 часов.

Клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров. Поэтому когда мы едим продукты, богатые растворимой клетчаткой, мы избавляемся от риска повышения содержания сахара. Секреция инсулина в этом случае ниже, а так как этот гормон (инсулин) способствует отложению жира, то набирается меньший вес. А если вы стремитесь сбросить лишние килограммы , то достаточная порция растворимой клетчатки поможет вам похудеть.

Клетчатка снижает уровень содержания сахара в крови, тем самым помогая улучшить диабетический баланс. Поэтому диабетикам рекомендуется выбирать углеводы, богатые растворимой клетчаткой (особенно фрукты, стручки фасоли, бобов, чечевицу) и имеющие более низкий уровень содержания сахара.

Так как клетчатка понижает уровень холестерина в крови, она также способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.

По вкусу не знаю как объяснить... да и вкуса там у самой клетчатки особого нет...

У меня вот этой марки, только с добавкой
#77

Ой, девочки, как сложно-то все оказывается
Я пока буду свои отруби кушать. Они тоже того... стимулируют перистальтику кишечника
А похудею я и без клетчатки, я думаю.

Конечно! Ты уже вон 10 кг сбросила А "худеющее" качество клетчатки, наверное, очень тесно связано с улучшением перистальтики кишечника)))

у меня вот такая
http://www.tfzp.ru/index.php?lang=rus&c ... fo_list=15

Так! Деуки! А что ж вы раньше-то молчали, что все поголовно всякое такое кушаете?!

Я честно признаюсь - начала недавно!

#77

Текс... я вот подумала... надо бы провести ревизию холодильника... Все же интересно, что у меня там водится. Вечером составлю список и выложу.
От вас, девоньки, жду ваших отчетиков по холодильнику у меня тут здесь
Интересно же, кто что "в закромах" держит...

ПОЗДРАВЛЯЮ В НОВОЙ АВОЙ!!!!!! А то с телефона я картинки не загружаю,поэтому не видела...а тут пришла вечером,а ТУТА ТАКАЯ КРАТОЧИЩА!!!:shock: Смотрится ваще ЗАЧОТНО!!!!!! СУПЕРЖИВОТИК)))))) Вот что значит в ч/б варианте фоточка!!!