Приветик!Ксюш, мне кажется сидя можно просто втягивать и расслаблять живот, если делать регулярно-польза будет.

а чего не к нам?

Привет, Оксана!
Ты меня заинтересовала упражнениями на пресс
Вот что нашла

Римский стул

Основное воздействие. Это упражнение воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их верхнюю область. Если подъемы на "римском стуле" сочетать с активными поворотами туловища, то под нагрузкой окажутся и межреберные мышцы.
Способ выполнения. Садитесь на сиденье и руки скрестите на груди. Отклонитесь назад, чтобы туловище оказалось параллельным полу. Теперь начинайте поднимать туловище и определите верхнюю точку амплитуды, в которой напряжение мышц пресса исчезает. Выполняйте упражнение подчеркнуто медленно, перемещая туловище вдоль воображаемой дуги между начальной и конечной точкой движения.
Варианты. Туловище можно поворачивать то в одну, то в другую сторону, чтобы заставить работать межреберные мышцы. Можно также взять в руки диск от штанги, однако профессионалы так поступают редко, поскольку данное упражнение они используют не для прокачки, а для шлифовки пресса.
Примечания. Если устройство "стула" позволяет, вам следует приподнять ту его часть, где фиксируются ноги. Этим вы уменьшите чувство "жжения" которое, возможно, возникает у вас в передней поверхности бедер.

Честно говоря, я с трудом представляю, как это можно делать на работе но это единственное упражнение, которое делается сидя. Других не нашла.

Всем привет . Слава богу экзамены закончились. Одной головной болью меньше. Теперь другой вопрос на повестке дня. У старенькой бабушки через 2 недели д.р.: 90 лет! Мне, впрочем как всегда, придется накрывать стол на 10 человек. Вот озадачилась поиском рецептов чего-нить не сильно калорийного, не шибко дорогого и не очень запарного в приготовлении .

V@lentina
Приветик ! Прочитала про упражнение дважды . Поняла . Спасибо . В принципе у нас кабинет сейчас на двоих. Проблем с выполнением не будет (главное нАчать ).

Почитай у меня меню, я на д.р. мужа делала вчера. Кстати говоря, все эти фаршированные овощи (помидоры, кабачки, баклажаны) очень неплохо смотрятся на праздничном столе, и гости довольны. Я делаю так - несколько штук с фаршем, а несколько с овощами. Все посыпаю сыром. Народ ест

Проблема в том, что готовить мне придется в городе, а отмечаем на даче. Там плиты нету с духовкой. Честно говоря, вообще делать ничего не хочется. Задолбало...Вторая невестка на все готовое приезжает. Мой муж говорит, что то, что готовит она, есть невозможно ни в каком виде.

Нда.. если не возможно, лучше самой сделать! Но как в мыле в итоге...
А та отдохнувшая и вообще, больше некому??

Приветик!
А мне кажется , что на даче основным блюдом должен быть шашлык.Можно сделать разных видов и ещё сделать овощи, грибочки на решетке, да свежие овощи.По-моему больше ничего и не надо.

не хочу, чтобы она знала сколько я вешу
На самом деле ей некогда на форумах сидеть. А питаться правильно она попробовать хочет.

Вот именно так всё и есть. И никого не волнует, есть ли у нас деньги. И никого не волнует, что я работаю целыми днями. А продукты сначала надо купить, а потом еще и приготовить.

У меня такая же мысля была. Только бабушка 90-летняя шашлык кушать не может. А хотелось бы ее порадовать. А она пироги любит. Но когда их печь я вообще не представляю. Ладно, будем думать...

привет))))
бабушке пирог, остальным шашлык! а почему всё на вас скинули? где совесть их, а?
к шашлыку огурцов, помидоров, перца нарезать-все сыты и довольны! кто не доволен- в сад!

Бабушка моя всегда на праздник пюре картофельное готовила и котлеты жарила
Я бы спекла пару закрытых пирогов (для бабушки): капустный и рыбный.
Гостям шашлык и картофель в мангале, овощи нарезать. И пусть с собой прихватят питье и сладкое. И если не готовят, то пусть продукты купят.

так надо их взволновать.

Доброго денёчка всем .
Рада новым гостям

Совесть их видимо спит крепким сном . Пашут на тех, кто везет. Вот они все и пользуются моим повышенным чувством ответственности.

Natusilda
Хоть бабушка и не моя, но пироги печь видимо мне придется. Бабуля любит с капустой и ватрушку с творогом. А еще оливье с курочкой. Как все успею??????????????????????????????
Видимо придется наступить на свою гордость, позвонить второй невестке и объяснить ей, что она неправа
Они в прошлом году привезли бабульке летние открытые туфли (это в 89 лет, бабка уже давно круглый год ходит в валеночках коротеньких) и торт. Жара была за 30 градусов, а они с кремовым тортом приперлись