Да, предлагаю начать с воды! 1 стакан воды натощак за 20 минут до завтрака запускает обмен веществ и выводит шлаки, начинаем пить регулярно и ответственно, и никогда не забывать!

Дальше разгрузочные дни, очень много про них искала, читала, одни за, вторые против, но вывод сделала таков, что если сводишь свой средний вес на низшую позицию - делать их нужно. Предлагаю делать их раз неделю, вместе в один день, было бы хорошо и на одних продуктах, чтоб чувствовать каково друг другу , но можно и на разных продуктах. Я часто выбираю белковые разгрузочные, чтоб мышечная ткань не дрябла, а то на ее место потом жирок приходит. Люблю разгрузочный с 1 пачкой обезжиренного творога и 1л кефира.
Давай выбирай день, когда устроим себе разгрузку! Я сейчас не работаю, мне любой подходит, так что выбирай, когда тебе хорошо будет.
И так будем делать раз в неделю. Если продолжать умеренно питаться и при этом раз в неделю разгружаться, уже за месяц будет ощутимо обязательно!

И еще, как ты смотришь на то,чтоб не есть после шести? У тебя работа допоздна, ты себе можешь взять время более позднее, но все равносуть в граничном времени, после которого кушать вечером уже нельзя! Во сколько ты спать ложишься?

Давай браться за себя! У нас все получится, главное начать и не забрасывать!!!

Договорились!

Согласна

Тож ни чё, а мне нравится с яблоками и кефиром!

Думаю лучше на недели, т.к. выходные всегда непредсказуемы. Давай в понедельник???

Да, я возьму время попозже. т.к. работа до шести, пока до дому доберусь. Я буду стораться, вот как пришла домой сразу покушать и всё на этом. И на ужин что-нить полегче выбирать.

Ложусь часов в 23 или в полноч, по разному. Так что, в 7 часов ужин, думаю можно.
Подвидём итоги:
стакан воды
РД раз в неделю
не есть после 7
ну и естественно, стараться есть более здоровую пищу.

Это точно!!
мне нравится наш план!

Удачи вам.

Екатерина, мы с тобой разорвем эти все килограмы, тем более мы с тобой молодые, нам не так много скинуть нужно, не по 20 кг ведь, согласись! Так что мы настроены решительно

Так, давай для статистики зафиксируем дату начала нашего проэкта - 21 августа)).
А через месяц сравним результаты - спортивная конкуренция это тоже класс

По понедельникам сидим на разгрузке - заметано, давай в этот понедельник творог и кефир, в следующий - яблочки, тоже с кефиром.

Да, тебе в семь самый раз будет, договорились, я после 6ти, ты после 7ми - ни-ни , чудесно.

Про воду не забывать!

Это только начало, потом и спорт обдумаем, и каллории, процедурки.

Я сейчас дней на 5 пропаду - уезжаю картошку копать, спортом заниматься Но в понедельник держим разгрузку!

Катя, давай набираем воздуха в грудь и серьезно относимся к делу, если не сейчас, то никогда, потому что всегда что-то мешает, и всегда будет мешать, а красивой становиться надо! И прямо сейчас, пока мы в самом соку мы должны быть максимально аппетитными

Катюшкин, привет!
Читаю тебя и радуюсь! Твое желание снова взяться за себя очень похвально! Я буду держать за тебя кулачки! Крепко-крепко ))

Ку-ку, красотка, у нас завтра разгрузка, ты помнишь?

Лайли, Ива спасибки девочки Я буду стораться.

О да, я помню! Только не совсем сегодня получается творог и кефир. Вчера с дачи вернулись пол двенадцатого ночи, так что кефир и творог не был куплен
С утра был кофе с молоком, 2 кус. сура и свеж. огурчик. После этого поняла что хочу жрать и съела один пиражёк с капустой, нафига мне их мама с собой напихала, когда мы с дачи уезжали. Остальные скормила МЧ. Но обещаю идя домой на ужин купить кефира.
Воть, короче выходные прошли в кипише, подготовиться не успела, сегодня буду навёрстывать упущенное

Приветик!
Какие тут у тебя наполеоновские планы - молодец А Satin_03 большой респект за то, что она взялась за тебя серьезно
Ох уж эти мамы и их вкусные пирожки Моя мама на полном серьезе мне сказала, что мне худеть уже хватит, и на выходных постоянно предлагает мне чего-нибудь моего особо любимого из еды. Но я пока держусь
Как ты с ним строго! Вот молодец, а я такая стеснительная, мне все время стыдно просить о повышении должности или з/п Хотя, должна сказать, у меня начальница хорошая - только я начну подумывать о том, что пора бы и подняться по карьерной лестнице, она уже пишет служебную на мое повышение

Да воще не говори! Она молодец, прям толкнула меня! Я захотела, а она сразу подхватила и всё по полочкам разложила, а я сама даже мозг не напрягала

Да, это точно. Но всё хватит! Если вестись на её соблазны, то я так всю жизнь буду жрать. А ещё МЧ в субботу потрогал животик, и сказал "Даааа, дорогая, тебе бы обруч покрутить. Не ну я конечно люблю тебя любой, но всётаки..."

Да я тоже долго стесняюсь, долго собираюсь, а потом набиру воздуха побольше и как подойду и как всё выскажу. Вообще наглость второе счастье человека. Я поняла, что здесь ни черта ни кому не надо, и если просто сидеть, то так оно и будет.

От моей гл.бухши такого не дождёшься, она эгоистка, и очень любит считать чужие деньги, стерва ещё та, у нас её терпеть ни кто не может. Так что я такие вопросы решаю сразу с директором, но это тоже сложно, т.к. он зажравшийся ленивый котяра, его надо постоянно распинывать. Короче буду брать измором.
Надо ещё позвонить подруге, узнать как там идут дела с той женщиной (это про оплодотворение). Т.к. в идеале я бы воще от сюда ушла.

Ну што я тибе магу сказать, - пльохо, очень пльохо , но не смертельно, покупай сегодня кефир и на ужин только кефир, а завтра все равно разгруз! могу даже предложить тебе самой выбрать продукты Только пирожки выбирать нельзя
А водичку пьешь?
У меня как раз кд начались, так что разгрузочный день в самый раз, есть вообще не хочется.

Удачного денька тебе Но с тебя все равно разгруз, имей ввиду

Выпивая каждый день 1,5 литра чистой воды человек ускоряет свой обмен веществ на 30%, что позволяет за месяц сбросить 2-3 кг живого веса

#77

Водичку да! пью. Утром за 20 мин. пила. Да и на работе отказалась от обеда, пью весь день чай зелёный.

Да, конечно! Завтра буду на кефире, или на яблоках. До вечера решу.

Ни чего себе! Обычно наоборот, в РД есть охота. А у тебя вон оно как

Умничка, это супер И очень важно

Не отказывайся от обеда, никогда, кроме рд конечно , не терроризируй организм, оно потом все равно голодняком вылезет, просто что-то полезное сьешь, даже гречка, если без масла и соли, то будет просто супер на обед, а откажись от ужина

После 7ми ни-ни? Мне после 6ти трудно Но я, блин, привыкну Было бы желание привыкнуть

да я знаю. просто нет с собой ни чего. а если идти есть щас ресторанскую еду то всё коту под хвост. Да я и не хочу. А про гречку, это да можно брать с собой, ток я на ней долго не выдержу наверно, ну мож привыкну. Надо попробовать.

В субботу на даче, воще потерялась во времени, вечером после бани наелись окрошки. Больше не буду. Я сейчас воще настроилась на нужную волну, ты оч помогаешь

Да, как говорится без труда, не вытащишь и рубку из пруда. Я вот буду приходить домой быстренько поужинать и всё, отвлекать себя чем-то. Хотя я редко по вечерам скучаю, всё время с МЧ. Но сегодня буду одна, у него дела вечером, так что планирую попить кефира, и позаниматься спортом, как раз воду горячую дали А потом буду космо читать.