povh,
Мырка,
Хочу похудеть,
stamp,
СчастливаЯ,
Pie,
Romashka,
С_нежная,
Silvia, добрый вечер, дорогие мои девочки и мальчик! Спасибо вам всем большое, что уделили мне внимание и заглядули в дневничок!


Ольга, очень приятно! Уже заглянула, весь дневничок прочитала и сообщение оставила.

Мумие на самом деле усиливает в несколько раз действие кремов, поэтому его рекомендуют добавлять в антицеллюлитные кремы и т.п. Правда я тут передачу про мумие смотрела, там говорили, что мумие - очень редкое вещество, его на самом деле в натуральном виде купить практически невозможно, а то, что продается в виде таблеток - вовсе не мумие.





Дорогие мои, спасибо вам большое за теплые отклики!

Ириша, спасибо тебе за советы, обязательно попробую! От 5 кило уже 3 осталось.

Очень-очень понравился, можно сказать, что я в него влюбилась. Правда погода там такая непредсказуемая, прямо как женщина

Всегда рада помочь и поддержать в трудную минуту


Да занимаюсь, только не спортом, а физкультурой (stamp, привет!). Все само-собой пришло, незаметно как-то и постепенно. Сначала просто следила за питанием, потом решила, что если начну заниматься по чуть-чуть, то вес быстрее уходить начнет и стала гулять вечерами по часу, потом диск купила и занималась первое время по 20 мин., потом 40 мин. Сейчас вот уже записалась в фитнес-клуб, еще в бассейн 2 раза в неделю стараюсь ходить, дома занимась, гуляю часто. С_нежная, я очень рада, что сподвигла тебя на занятия физкультурой, удачи тебе!

На речном трамвайчике тоже классно! Я в Питере каталась по Неве и каналам, погода была в этот день замчательная, я была в полном восторге 0



Дела мои нормуль. Утром проснулась, правда, с головной болью, но все равно собралась и пошла в фитнесс клуб: 45 мин. аквааэробики + 1 час аэромикса (аэробика+силовые нагрузки) и головную боль как рукой сняло. После занятий весы показали 86,4 кг. Решила сдвинуть линеечку влево. Радует то, что от привеса в 5 кг. осталось уже 3 кг. Начало положено.
Рацион:
Завтрак (перез занятиями) каша пшенная на воде с добавлением молока обезжиренного, чай травяной с медом;
Обед: салат овощной с заправкой винегрет (масло оливк., лимонный сок, горчица, перец, соль и сахар), кабачки, фаршированные мясом (говядина), рисом и овощами, 2 кус. хлеба, клубника, чай, 1 карамелька,
Перекус: клубника, половинка яблока, кофе и 4 сушки.
Ужин: суп-пюре тыквенный, чай.

Ура!

...продолжение отчета об отпуске. Питер.
#77
#77
#77
#77
#77
#77

А это янтарная комната?

Донна Роза,приветики!
Вижу, что ты все еще под впечатлениями от отпуска. Это отлично! Воспоминаний теперь на весь год!
Смотрю на твои фотки.. и даже представить сложно, что ты была какой-то период назад 153 кг! Ты просто умница, что смогла совершить такой скачок. МОЛОДЕЦ! Не устаю тобой восхищаться.

Донна Роза
Привет !
Забрела к тебе - ты супер, я в восхишении!

А у тебя есть фотки "до"?
Вообще, про таких как ты фильмы надо снимать и показывать в России-матушке, чтоб вселять в народ уверенность в своих силах!
Ведь многие уже и не верят, что могут скинуть. А тут такой пример!

Слушай, меня тут этот камушек заинтересовал (конь который)- вам про него рассказывали что-нибудь? Он ведь ледникового происхождения, да?

Наташенька, приветик!!!

Фотографии из Питера потрясающие!!! Очень интересно было посмотреть!#77
И все таки - не устаю повторять - какой ты замечательный человечек даже с фотографий от тебя исходит такая положительная энергетика!
И еще раз, ибо ты это заслужила, ВЫГЛЯДИШЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!


ой, как здорово! #77 Оставшие сейчас тоже быстро уйдут - ведь это легкие жиры

Донна Роза
Наташа, добрый вечер! Под впечатлением от твоих фотографий! Ты знаешь, я все никак не могла найти определение, чтобы охарактеризовать тебя одним словом... а потом поняла ... ты на всех фотографиях ТАКАЯ ДОВОЛЬНАЯ! У тебя изнутри все светится! Классно!!!
Доброй ночи! и поздравляю с минусом!!!

Pie,
Алка Фиалка,
frosia-burlakova,
Romashka,
povh, вечер добрый, девочки!

Да, Ирина, это янтарная комната в Царском селе. Дело в том, что янтарную комнату запрещено фотографировать и снимать на камеру, но моя сестра ухитрилась сделать снимок.

Это точно!

Да уж, что было, то было. Смешной случай произошел на теплоходе во время регистрации: капитан круиза очень долго сличал мою фотографию в паспорте с оригиналом, но ничего не сказал

Спасибо!

Есть одна на 5-ой странице дневника.
Вот фотография, сделанная год назад, вес 114 кг.
К этому времени я уже похудела на 40 кг., была очень собой довольна и с удовольствем позировала. Теперь смотрю на себя и думаю: "Ну и помпушик!".
#77

Конь-камень - главная достопримечательность острова Коневец. По форме он напоминает лошадиную голову, весит 750 тонн. Много тысяч лет назад его притащило со Скандинавких гор ледником, который затем растаял. По преданиям до прихода на остров преподобного Арсения Коневского, язычники устраивали возле камня жертвоприношения - убивали лошадей. Затем на остров прибыл Арсений Коневский, которому было явление, что он должен основать монастырь. Его дважды прибивало к этому острову. Всю ночь он совершал молитву возле этого камня, а утром окропил святой водой и темные силы покинули этот камень ввиде черных птиц. Хотите верьте - хотите нет, но с тех пор остров Коневец - это единственный остров на Ладоге, где нет змей и черных птиц (ворон). На камне построена часовня в память о произошедшем событии. Вообще этот остров в отличае от о. Валаам очень редко посещается туристами. На нем кроме монахов и экскурсоводов-энтузиастов (в теплое время) никто не живет. После войны этот остров использовали как полегон для ядерных и химических испытанияй (испытывали на кошках, собаках и мышах). Роспись верхнего храма очень сильно пострадала не от сырости и времени, а от того, что там хранили химические реактивы. На острове нет электричества и зимой от оторван от внешнего мира. Вот такой остров.

Людмилочка, спасибо тебе большое за теплые слова в мой адрес!

Оля, ты точно подметила - довольная, мне на самом деле отдых очень понравился, вот я и прибывала в нирване в т.ч. и духовной (ведь столько святых мест мне удалось посетить на путешествие.

Отчет прошедшего дня. Сегодня я испытывала свою силу воли - сестра решила заказать пиццу. Привезли такую горячую, вкусную пиццу, аромат стоял на всю кухню. Долгое время она уговаривала съесть кусочек, мотивируя тем, что от одного кусочка не поправишься. В какой-то момент я подумала тоже самое, но эти мысли быстро улетучились, я отвлеклась, пицца остыла и стала не такой соблазнительной. Вобщем всю пиццу слопала моя сестренка.
Рацион:
Завтрак: каша пшенная с добавлением молока 0,5% жирности, чай травяной, кусок хлеба "Бурже", 2 кусочка финского сервелата;
Перекус: яблоко, кофе с молоком;
Обед: салат из зеленого яблока, стебля сельдерея и огурца, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, свекла отварная, суп-пюре тыквенный; чай травяной и карамелька;
Ужин: салат овощной с оливк. маслом, скумбрия запеченая в духовке, чай;
Перекус: хлопья с молоком.

Физ. нагрузка: силовые упражнения под диск 30 мин, прогулка 1 час.

Донна Роза

Сходила на 5 страничку! Вот это да....Это лишь подтверждает мои слова, что про таких как ты снимать кино надо, как пример другим!
Коламбия пикчерз не представляет... Супер!

Про камешек огромное спасибо за инфу! Очень интересно.

Скажи, а по какому диску ты делаешь силовые упры?

Донна Роза, привет! Очень давно отслеживаю твои похождения...
Очень рада за твои прогулки по Питеру......жаль, что не встретились..

Результаты ваши впечатляют!

Наташенька приветик!

Про камень и про остров - очень интересно было почитать



наверно, постеснялся Женщины, они ж такие, любое слово могут превратить либо в комплимент либо в оскарбуху иногда мужщинам проще промолчать

преклоняю колении вот что значит, здоровое пищевое поведение Спасибо за такие примеры из собственной жизни! Я иногда ловлю себя на том, что когда бывает похожая ситуация с какой-нибудь из тех, что ты описывала - мне вспоминаеться, что есть и другой вариант пищевого поведения, восприятие в отличии от моего привычного и где-то мысль уже с зацикливания на еде перескочила. И действительно отвлекся и спокойней на еду раегируешь уже.
Хорошего воскрестного вечера!

frosia-burlakova,
Ирка,
Хочу похудеть и все-все-все, кто заглянул ко мне, трям-здравствуйте!!!!


сейчас я чередую 2 диска. Первый называется "Я хочу такое тело" - автор Тэмили Уэбб (на диске 4 комплекса упражнений: для рук, ног и ягодиц, пресса и комплексный, кроме того в каждом комплексе по 2 программы: простая и сложная). Второй диск из серии фитнес коллекция называется "Фитнес для женщин" выпущен газетой "Комсомольская правда". Там только один 30 мин. комплекс ежедневных упражнений - подходит для ничинающих. Купила его в журнальном ларьке (он продается везде). Там простые, но действенные упражнения также на все группы мышц.
Ирка, привет-привет! Будем знакомы!

Да жаль, но что поделаешь. Нужно было пораньше немного мне написать, а все шифровалась

Да уж, я и сама порой впечатляюсь от собственных результатов

Итак отчет прошедшего дня. Утром проснулась от боли в пояснице - это у меня предвестник КД, спина не соврала - пришли раньше на целую неделю. Вот почему, оказывается, у меня такой привесище за отпуск получился. По этой причине вес мой второй день стоит на месте - 86,4. Занятия решила по этой причине не пропускать, благо только начало, сходила на фитнес и 2 часа позанималась. Духота в зале стояла из-за влажности повышенной жуткая, народу было - тьма, вспотела как мышь. В понедельник у меня послений отпускной день, потом на работу. Не хочется прям жуть как!

Рацион:
Завтрак: каша из дробленой пшеницы на воде, кофе с молоком с 1 ч.л. сахара, кус. хлеба с сыром фета 17% жирн.;
Обед: суп-пюре из тыквы, салат овощной с оливк. маслом, кабачок фаршированный мясом и рисом, клубника, черешня, абрикосы;
Ужин: смузи (банан, 100 гр. творога 0%, 150 гр. молока 0,5% - все взбила в блендере), отруби, кофе с молоком.

Romashka, Людочка, приветик!!!


Он сам был очень полный - 150 кг., не меньше, поэтому, возможно, он и понял, что это я, но сильно удивился. Надо мне в паспорт бумажку вложить сло словами: "Хочешь похудеть? Спроси меня как" .

Это абсолютно точно! Такая тактика очень хорошо помогает. Вот заметь - мы постоянно тянемся к холодильнику только тогда, когда нам нечем себя занять. Если ты занята каким-то делом, то и про еду, порой, забываешь. Поэтому как только потянулись руки к холодильнику, нужно срочно искать себе занятие (в шкафу, например, разобраться).