stamp

Я не совсем поняла этот момент.
Допустим, похудела на 10кг, а дальше что?
Коридор какой соблюдать?

Спасиб.уже намного лучше. Сегодня уже вышла на работу:)

Мое мнение делать перерыв это оставаться в том коридоре при котором вес стоит и не поднимается:)но это идеально...

Итог вчерашнего дня.
Устала.очень много ходила ...
Завтрак:каши овсяная и манная на молоке...каждая по 70гр.
Обед:яйца жареные и тост с персиковым пюре...
Ужин:тост и куриный бульон с вермишелью и яйцом.
Перекус:яблоко и ветчина.
Итого 1300ккал...маловато ...но заедать на ночь уже не хотелось
С утра 61.1 вес встал.КД.даже не нервничаю...знаю.что все делаю правильно и после кд пойдут отвесы...хотя...овощей маловато...надо исправлять...

Привет! Права...совершенно права...даже не спорю....

Вчерашний день.много работаласегодня еле встала...ну.наверное это у всех так..я сова и утренний подъем для меня нечто ужасное...
Завтрак овсянка! Решила вернуться к старой доброй овсяночке...
Обед: котлета.рис.кабачки и зелень какая то (не помню названия...зеленое такое:)на салатные листья похоже)
Ужин: мясо с овощами.сосиска.и зелень...
По ккал без понятияустала я считать калории.но по ходу недоедаю ..перед сном молочко пила...а то горло так и болит:(

Утро встретила привесом.61.3 (+200) вчера мало пила и много работала.100%привес из за задержки воды...

Ты береги себя. Еще не совсем выздоровела, а много работаешь. Лечись.

А у меня как то выхода нет...у нас в семье по ходу грипп...муж тоже заболел...второй день температурит...вот и приходится искать подработку...счета то надо оплачивать...

Вчерашний день...
Завтрак овсянка на молоке (прогрес!)
Обед мясо в кляре. тубу.суп из соевых ростков.и рис.
Ужин макароны с сосиской.пришла уставшая.готовить не было сил...смешала макароны с соусом для спагетти .добавила сосисок...плюс овощи (помидоры.зелень.)
Перекус йогурт питьевой.
Итого 1500 ккал...надо снижать...после кд снижу...сейчас нельзя...да и не хочу...

Вчерашний день...
Завтрак овсянка на молоке (прогрес!)
Обед мясо в кляре. тубу.суп из соевых ростков.и рис.
Ужин макароны с сосиской.пришла уставшая.готовить не было сил...смешала макароны с соусом для спагетти .добавила сосисок...плюс овощи (помидоры.зелень.)
Перекус йогурт питьевой.
Итого 1500 ккал...надо снижать...после кд снижу...сейчас нельзя...да и не хочу...

Привет!
Фотки очень впечатлили. Потрясающая разница.

Самое интересное, что добавить фарш заняло бы столько же времени. Вернее, сначало фарш на сковороду, потом соус. Те же 5-10 минут.

А доча как? Как ей в садике, нравится?
На мужа надеть повязку.

Держитесь там и выздоравливайте. Лимончик ешьте, витамин С важен при болезнях.

Поймала:)просто захотелось вредных соленых с кучей жиров сосисок...

Доча отлично...в садике очень нравится они уже и буквы пишут и читают по слогам:)вчера была в шоке когда увидела ее корейскую азбуку и тетрадь для письма!!!ей всего 2 года и 4 меяца!!!
Уже купила килограмм лимона...надо б меда нормального достать.а то тут какой то весь на сироп похож...