Я тут у себя пыталась понять почему я вообще поправилась...И вспомнила что недавно начала сново много печь (тортики, пироги, пиццы) и не просто печь а еще и кушать это все в большом количестве...Могла и на ночь большой кусок торта со сладким чаем захомячить.... В принципи с учетом того что я поняла в чем причина. достаточно видимо исключить употребление тортов на ночь а остальное питание оставить как и было...

Молодец! Сафора
Надо анализировать свое питание. Печь не переставай, семью все ж радовать надо. А вот себя контролируй тут. Вечером и на ночь не стоит есть простые углеводы.
Можешь себе так питание сейчас скорректировать - все углеводы простые и сложные перенеси на утро и день, а вечером оставь белки и овощи. Результат будет однозначно

напишу одну штуку про излюбленную курогрудь. Ее часто готовят как низкокалорийное блюдо. Но у нее мясо сухое. Индейка тож сухая. Есть такой метод как шприцевание мяса.
Есть специальный кулинарный шприц, но я делаю обычным медицинским. Какой есть дома, таким и делаю. на 2 кубика, на 5, на 10... удобнее на 10 кубиков.
В общем, на фото нога индюхина. Индюха имеет довольно сухое мясо. Я беру наршараб (это гранатовый соус сгущенный), развожу его водой и солю немного. Набираю в шприц и изображаю медсестру Можно изобразить злобную медсестру и таки засандалить иглой
И достаточно много вливаю маринада в мясо (шприцую). Потом беру не разведенный наршараб (можно зогалшараб - это соус из кизила), прованские травы, соль, перец и смешиваю. Это сверху всё на индоногу. Оставляю мариноваться часа на 3. потом в духовку.
Тож самое я делаю с курогрудью или другим сухим мясом.
На фото на разрезе видно, что мясо становится сочным. Курогрудь будет сочной, даже если вы нашприцуете ее подсоленой водой.
#77
#77
#77

Худеть надо вкусно

Отличный метод. Попробую приготовить) Я так понимаю этим методом любое мясо можно делать. хуже не будет. просто для сухого это особенно актуально.

Сафора
Всё верно. Для сухого мяса очень актуально. Надо его со всех сторон обколоть маринадом и запечь. Например, запекаю курицу целиком, так её всю обколю. Или крупный кусок свинятины/говядины запекаю если, то перед маринованием тож обколю шприцом с маринадом. Внутри мясо будет вкусным, сочным и пропитанным.
Для шприцевания можно делать любые маринады. Соевый с медом развести можно, можно минералку настоять с чесноком, луком и лимоном, можно горчицу развести... На крайняк - обычная подсоленая вода. У кого какая фантазия в общем и насколько большая игла в шприце, чтоб пропустила.
Если у вас будет возможность купить кулинарный шприц для маринадов, то не пожалейте, купите.
#77

Обычно он имеет несколько игл. Побольше, поменьше и иглу, на которой несколько отверстий для выхода маринада

Привет
Воспользовалась твоим советом. Наколола утку гранатовым соком. Получилось Спасибо за кулинарные советы.

зашла познакомиться,а тут сразу еда;))о какая!!!полезная и аппетитная!!!

Привет!!!
Щщщастья всем! Вес 92,2 кг, кд в разгаре.
Вчера на лыжах и сегодня. В лесу много народа, потеплело, да и зима к концу идет, видимо хотят успеть все покататься. Еще ездила по магазинам и покупала подарки на 23-е. Еще ходили в галерею на выставку молодой художницы местной. В, основном портреты и пейзажи. Впечатления не оставила выставка, ни одна картина не зависла в голове и памяти. Но тем не менее приятное ощущение уюта от картин. Мне кажется, что художница такая добрая и мягкая натура.
#77
#77
#77
#77 кормим птиц всегда. Туда еще белки приходят.

А это фото с лыжепохода прошлого.
#77 #77 #77

Танюшка!красотка ты такая! слов нет! отдохнули хорошо! прям я как будто с вами там в лесу каталась!вот такое впечатление от твоих фото!!!!!!!!
Танюшка скинь свою считалочку по которой ты считаешь сколько нужно есть калорий хочу везде перепроверить

Очередной месяц мой. Отчет:

19.07.16 – 106,7 кг/талия 107/жопка 125/ляжка 73/ рука 40 (начало- дубль два)
19.08.16 – 100,7 кг/талия 100/жопка 125/ляжка 73/рука 39 (первый месяц – 6 кг)
20.09.16 – 98,0 кг/талия 100/жопка 122/ляжка 70/рука 39 (второй месяц -2,7 кг, всего -8,7 кг)
19.10.16 – 95,1 кг/талия 97/жопка 120/ляжка 69/рука 39 (третий месяц -2,9 кг, всего -11,6 кг)
19.11.16 - 94,1 кг/талия 97/жопка 119/ляжка 68/рука 39 (четвертый месяц -1 кг, всего -12,6 кг)
19.12.16 - 92,8 кг/талия 94/жопка 118/ляжка 67/рука 39 (пятый месяц -1,3 кг, всего 13,9 кг)
19.01.17 - 92,8 кг/талия 94/жопка 118/ляжка 67/рука 39 (шестой месяц 0 кг, всего 13,9 кг)
19.02.17 - 92,2 кг/талия 94/жопка 118/ляжка 67/рука 39 (седьмой месяц -0,6 кг, всего 14,5 кг)

Эээх...КД попали на отчетный период за месяц и весы показывают увеличенную цифру. Досадно, ну ладно. Буду ждать следующего месяца.
Сегодня я отдыхаю от похудения, 2300 кк на день.

Спасибо
Так у стампа я считаю по ссылке, на калоризаторе и на сайте худеем правильно. У меня сходятся везде цифры.

понятно!пойду перепроверю!

Привет!
Искала на фото 90 кг, искала, искала, не нашла)

Очень красивые фотки, просто заводки берут, какая ты активная. Может и я то тебя заражусь , мне бы не помешало.

Gasha
Какая у вас еще зима царствует красивая... у нас уже слякоть, всё тает, течет, но меня и это радует, значит совсем близко весна
Фотки как всегда шикарные!!! Я вот тоже любитель всё и всех фоткать, ни одного мероприятия без фотоотчета