Ну я так понимаю что это степ-аэробика для начинающих...да?
PS:я вот то же поработала бухгалтером сегодня (подготовила отчет на менеджеров по долгам за документы). Они меня ненавидят когда я рассылку делаю по ним

Ага, степ без степ-платформы

Насчёт картинки... я обо всем этом думаю когда уже все сьедено

Спасибо за ссылочку, дома гляну.

Ну что, день прошел....
Есть хотелось просто постоянно треш какой-то
Я боролась, как могла, но еда была навязчивой идеей...в итоге я переборщила с куличем((( дурацкие пустые 542ккал, которые выдали в итоге перебор р калорийности. Но, я его ела последний раз в 15ч, и после этого ещё прошла 3 мили с Лесли.
Итак, отчёт:
Питание на 1658ккал, воды 1940мл
В меню:
З- яичница из 3х яиц без масла, с сыром и помидором, кофе с молоком и кусок кулича
П- половинка яблока, кулича кусочек, огурец (это по отдельности, 3 раза перекусывала)
О- борщ куриный с кусочком хлеба, кусок кулича, хлебец с сыром и чай (никак не наесться было )
У- салат (капуста, огурец, грудка, масло)
Последний прием пищи в 19.00

Активность: до обеда 1 миля и вечером после ужина ещё 3 мили с Лесли. За день 10000 шагов

Жор может быть изза цикла-это пройдёт,не парься В такой день если чувствуешь жор и наестся не можешь,ешь побольше некалорийного-организму всё равно что ты жевать будешь чтоб гормоны успокоить,а для тебя важно что именно ты нажуёшь в этот день

Доброе утро!
Вес сегодня 80.6 ( -300 от линеечки, а от вчерашнего -500 )
В общем, двигаем дальше!

Ксюша, привет!
Молодец! Давай уже хотя бы минус 700! Томишь народ...

Стройная Наталия

Стараюсь....эх

Привет! Молодец!
Да, мы уже все ждём твою семерку!

С этими праздниками подзадержалась я на границе 8/7

Ксюша***
Праздники всегда сбивают, но уже хорошо то, что не набираем, как раньше...

Natulia
Это точно

Ксюшка, умничка ты!
Вперед!

Ксюшка ещё 100г скинуть и уже -15 кг будет -шикарно дорогая А ну поднажми...кулич доела?щас пойдёт дело