ЛедиСовершенство
Baia
Pie
Инта Шантэ
Romashka
stamp
Лилия75, добрый вечер! Спасибо, что заглянули ко мне в гости, я всем очень-очень рада!

ЛедиСовершенство, спасибо тебе за красивую картиночку! Очень приятно!
Baia, Инта Шантэ,Лилия75, спасибо огромное за поздравление!!!!!

,
Ириша, занимаюсь каждое утро по 2 часа, как правило это аквааэробика и групповые занятия в зале. Честно скажу - спорт меня постепенно затягивает, как наркотик, состояние эйфории и заряда энергии после 2 часов занятий трудно с чем-либо сравнить.
Romashka, спасибо тебе за летнее настороение, которое ты создала в моем дневничке!

Я не расцениваю свои занятия спортом, как явление временное, только для достижения поставленной цели. Я хочу, чтобы физ. нагрузки стали частью моей жизни, что собственно говоря и происходит уже более года, только я не стою на месте, а развиваюсь, прогрессирую что-ли в этом направлении. Начинала с часовых прогулок, а сейчас уже хожу в клуб и бассейн. И мне не хочется думать о том, что когда-нибудь я скажу себе : "Стоп, хватит заниматься", я получаю от спорта удовольствие и не хочу лишать себя этого. Вот такая ода получилась о спорте



Ириша, и не нужно менять ни в коем случае!!! Просто немного своих забот и проблем нужно переложить на сильное мужское плечо, только и всего. Ну, как говорится: легко давать советы другим, а не себе... Просто хотелось немного тебя поддержать

Итак, краткий отчет. Вчера порадовала себя, любимую новым мобильным телефоном, долго не могла разобраться как у него открывается задняя крышка, чтобы вставим SIM-карту, крутила-вертела, пока телефон из моих рук не вылетел на пол, а крышка в руках осталась, слава Богу, телефон не пострадал. Еще долгое время разбиралась в настройках (не могла перейти на русский язык в управлении). Говорила мне мама: "Учи английский!". Вот такие дела.

Вчера и сегодня занималась в фитнесс клубе по 2 часа, вначале аквааэробика, а потом вчера были силовые упражнения под названием "Скульптура тела" - прорабатывали все группы мышц (пот тек в три ручья), а сегодня был фитбол - немного полегче.

Рацион:
1-й завтрак: каша гречневая, кофе с молоком, половина многозерновой булочки 20 гр. с сыром моцарелла;
2-й завтрак: 150 гр. творога с молоком 0,5%, клубника и черешня;
Обед: весжие овощи и зеленый салат с соусом гуакомоле, половинка булочки, рыба камбала, запеченая в духовке с помидорами, клубника, чай с медом;
Перекус: яболоко.
Ужинать уже поздно, выпью попозже кефир с отрубями. Кстати, купила тут в аптеке отгруби пшеничные фирмы Биокор. Вкуснее еще приходилось пробовать, всем рекомендую. Бываю ржаные и пшеничные, со всякими добавками (моркая капуста, яблоко, морковка, я купила с кальцием). Еще купила этой же фирмы льняное масло, попробую в салаты добавлять (очень полезное).

Вес мой пока стоит на месте, завтра посмотрим, что весы покажут.

наташ
у тебя есть все шанся войти в 10 проц. золотого фонда стройнеющих.
имхо.
если не утратишь присущего тебе здравого взгляда на вещи.

спрорт для спортсменов ,спроси у лены.
для нас физкультура.
и даже она не бывает постоянно любима.
твои успехи великолепны.

Спасибо, очень полезная инфа.

Донна Роза
Наташка, с юбилеем тебя!! Ты настоящая умница, очень волевой и позитивный человек!! И от твоих постов веет всегда какой–то любовью к жизни, какой–то человечностью! Я даж когда дома была, покупала журнал "Похудей", и только потому что про тебя думала!!

Натуль, ты уже отдыхаешь или так просто пропала?
Как-то скучно без тебя!!!!

Ждем тебя!

Донна Роза, приветик!


Аналогично!


А у тебя этого и не произойдет. Ты очень правильно увеличиваешь нагрузки. Люди часто отказываются от спорта, когда берут на себя сразу же непосильные нагрузки. А ты все делаешь размеренно, правильно. Да, будут периоды, когда ты интенсивней будешь заниматься, когда менее интенсивно, но вообще бросить ты уже не бросишь!

Поздравляю с новым телефоном!

Приветик...Можно заглянуть?
Вы просто герой!!! Настолько похудеть! У меня в дневнике началась тема, что найдем кто больше всех скинул и вот подсказали вас
вы просто умница!!!!!

Наталья, ты где? Загуляла?

stamp
Pie
Baia
Мальвина
Инта Шантэ
Алка Фиалка
Romashka
Хочу похудеть
Мырка, всем-всем доброй ночи!!!! Спасибо, что не забываете про меня.
Вы меня, наверно, уже потеряли? А я вот в отпуске сейчас уже вторую неделю. Семь дней плыла на теплоходе из Москвы в Питер с остановками в г.Мышкин, Горицы, Верхние Мандроги, Валаам, Коневец. Впечатлений масса - путешествие просто потрясающее. Вчера приплыли в Питер и теперь я 5 дней буду жить здесь. Сегодня я была в Петродворце (попала под жуткий ливень), но все равно здорово! Фотки выложу когда приеду домой. Так что вот такие у меня дела.


А что это такое? Я не поняла - это у нас на форуме что ли?


Спасибо тебе большое, Мальвина, за поздравление и добрые слова в мой адрес! Ну как тебе журнальчик?

Baia, Romashka, Мырка, спасибо вам за открыточки, очень приятно!!!

Инта Шантэ, Танюшка, я ведь писала в своем дневничке, что в отпуск уезжаю. Вот через 4 дня вернусь домой, но, наверно, еще к маме съезжу, у нее День рождения.

Хочу похудеть, добро пожаловать в наши ряды!!!! Спасибо тебе за приятиные слова!!!!

Ну вот, дорогие мои, на этом я заканчиваю пока, завтра мне предстоит целый день гулять по Питеру, нужно выспаться как следует. Чмок-чмок!!!!

А в Питере белые ночи - это так необычно: на часах 12 часов ночи, а на улице светло!