так методом подсчета определили...что было съедено за день...
БЖУК: 109.49/90.00/86.15/1622.70---ну я и нажрала!!!!!!!бр...
лан,обзовем это научным словом Читтинг,хотя...я вчера так же день обозвала! Что-то кажысь много зажоров у меня...загулял парень молодой
Надо прекращать это безобразие!!!!!!
ОЙ,вычитала в своих закромах рецепт салатика:
-Свекла(варенная)
-морковь
-грецкие орехи
-изюм
-чернослив
-чеснок
Раньше это все заливалось майонезом,а чем заправить щас????кто-нить скажите???и по КАЛам наверное немного?
завтра хочу сделать его!
ОЙ,СКЛЕРОЗ! забыла вписать в мой рацион кусок слабосол. форели(30гр) ЧОРТ! Плохи мои дела!

сметаной 10% вкус не пострадает
или иогуртом без добавок, тоже очень вкусно будет)))

хм? даже не покупала обычный такой йогурт! завтра что-нить попробую)

Он как кефир, только йогурт

девочки...у меня мысли писимистические...
не нравится мой вид ужасно..мне кажется что я ни капельки не похудела...такая же жирная что делать с собой?

1. Стукнуть чем-нибудь себя. Профилактически
2. Дальше худеть. Я вот тоже по началу не видела никакой разницы, а щас прям вижу.

ой,крутооооооооооооооооо! прям завидую-завидую такому очучению!!!

Приветики.
А у вас тут целые дебаты по поводу еды. вредной.
Она вкусная.
Это факт.
Она вредная.
Но нас ведь никто не заставляет ее есть.
Мы сами делаем осознанный выбор.
Умом понимаем, что слопав 1 чизбургер ты перебрал жиров на день, а то и болеее и ничего в нем полезного нет. Но ОН ВКУСЕН!
И кто-то съест не одну штуку.
Вот так.
А нам, соблюдающим ЗОЖ следует держатьсЯ подальше от таких вредных,вкусных и не полезных заведений

нашла клёвую инфу(Стибрила у Вички-спички)
Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам:
1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое.

2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»).

3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен.

4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку.

5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты.

6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях.

7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.

Cool Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.

9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.

10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком.

11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.

ДЕВОЧКИ???ВОПРОС????
Кто-нить знает какой нужен тренажер для того чтобы подтянуть внутреннюю и внешнюю часть бедра????я знаю есть такие тренажеры,на них становишься ногами,и раздвигаешь/сдвигаешь....он еще небольшого размера такой? или суперэффективные упры на часть голифе!
а то я уже стала думать(не по правилам!) что мне поможет тока липосакция?

Врединка, держи ссылочку.
Там огромный выбор тренажеров.
Уверена, что подберешь и для бедер.
http://www.via-sport.ru/cat/5/&drct=paravia

я - только за йогурт! уже давно им взамен вредного майонеза и жирной сметаны пользуюсь! Когда стала "общие" салаты им заправлять, то ни муж, ни сын ничего не заметили! Правда, этот фокус поначалу приходилось делать, когда они не видят, чем я салат мажу - предрассудки, ёклмн! Потом, когда поняли, что вкус почти одинаков, перестали возражать. Теперь у нас этот йогурт не выводится!

ой. какое страшное слово

привет)

Приветики.
Мне тоже нравится биойогурт без всяких добавок.
Вкусненько получается.
Хочу попробовать сделать домашний йиогурт.

Я сегодня в похуделках, увидела что Нинкин весит 52 кг, а я на 10 кг больше

теперь точно буду худеть
пример других заражает