Привет!
#77

Итак, второй месяц на форуме подошел к концу.
В этот раз по скромным подсчетам сбросилось меньше, чем за первый. Около трех кг.
Ну и простояла я неделю. Увы.
Так и не засекла момент, почему встал вес. Тихо подозреваю, что где-то полуразгруз с разгрузом повстречались... бывает у меня такое Буду внимательнее.
Объемы не замеряла, потом как-нибудь...


А вот то, чего достигла по сравнению с 1 месяцем. Привожу сразу с расшифровкой, чтоб не возобновлять дискуссии по этому вопросу.

Напомню кратикий итог 1 месяца:
==================
1. Я не соблюдаю диет. Из всех читанных-перечитанных диет меня не устраивает ни одна.
2. Я не соблюдаю ЗОЖ /я не знаю, что это/
3. Я не считаю калории-белки-жиры-углеводы /не считаю, но сверяю на ДИОНЕ свое меню. За меня считает ДИОН/
4. Я ем после 18, если хочу /а ведь совсем не хочу, но если чувствую голод, то позволяю себе что-то легкое/
5. Я не изнуряю себя физ. нагрузками /это не значит, что не занимаюсь спортом, но не до потери пульса же/
==================

Второй месяц:
==================
1. - в силе
2. - в силе
3. - Уже весы прикуплены, строже будем отслеживать...
4. - в силе
5. - в силе.
==================

Что же добавилось?

Во-первых, оказалось, что снятие запретов ни чуть не менее сложная работа, чем постановка их! Понять, что "это можно" потребовало определенной работы над собой. Не могу сказать, что полностью сняла, оставив ограничение в пределах разумного...
Это хорошо. Есть, куда идти.

Во-вторых, увеличила физ.нагрузку - будни 5-6 подъемов/спусков на 7 этаж. Пару раз забила на бодифлекс (драть меня надо!)

Теперь некоторые размышления.


ненавижу правильность. Не обязательно (ИМХО)


Не обязательно (ИМХО)


Не обязательно (ИМХО)



Во-первых, что бы понять, а почему собственно вес увеличился.
1. Подсчет калорий позволяет "диагностировать" излишнее переедание, либо недобор (мало ешь много весишь - легко. Спроси меня как!)
Посчитали. Скорректировали. Достаточно? Нет.
Можно легко есть по калорийности в норме и набирать вес. Уходить в зажор. Топтаться на месте. Вот тут и БЖУК на помощь
2. Подсчет содержания белка-жира-углеводов, позволяет скорректировать состав еды. Перекос в ЛЮБУЮ сторону, в том числе и в сторону белка, имеет неприятные последствия.
У меня перекосы чаще всего в сторону углеводов (перебор), а когда их вытягиваю, белок лезет наверх...

Так полчему же я ответила самой себе на первые 3 вопроса "Не обязательно".

Потому, что не обязательно . Здесь могут подсказать, чего в меню не хватает, у porridge в подписи ссылка на тему "вес продуктов наглядно".
Калорийность продуктов на упаковке указана "усредненно", коридор калорий указан для "усредненного" человека, да и сам коридор на разных сайтах разный...
НО ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ЭТО РАБОТАЕТ!

Я два месяца прожила без эл.весов, т.е. "навскидку" (даже в этом случае работает). Попробую теперь точнее отслеживать. Возможно, результат убыстрится

Приветик! Как дела? Что-то не видно тебя?

Kisania
В@ЛЯ
Evelina
кисюля
я похудела

Уф, пока писала, столько народу заглянуло...
Всем ДОБРОГО УТРА (ДНЯ)

Ой, ну как я согласна с этим постом, даже удивительно!

С двухмесячьем! (неологизм, однако )
#77[/quote]

Я тоже уже не каждый раз считаю. Каждый раз считала в прошлом году, а теперь знаю что у меня в день должно быть съедено и какой продукт сколько "весит" по бжук, если что-то редкое попадается, не так часто съедаемое, то лезу сверяться))) И все на мне тоже работает. Если бы не работало, я бы не заморачивалась этим всем))
Молодец, идешь вперед, делаешь выводы какие-то для себя. Двигай линеечку
Еще бы. Это же "перестроить мозг" нужно Выбить стереотипы, понять и прочувствовать фразу: "чтобы похудеть, надо есть"))

Привет! Молодец что все хорошо продвигается и с отличным настроением.

almaz
Спасибо, держу марку "самовара-оптимиста"

привет зашла к тебе в гости познакомиться

мне кажется мы все это понимаем, а потом в какой то момент упустим бдительность и понеслось..
писала у себя в дневничке пословицу или поговорку о похудении
Похудение как радео, не удержишся разнесет в пух и прах чистая правда

Я упустила бдительность, когда нужно было сбросить пару кг, а я села на гречневую диету
До этого, я не задумывалась особо, что удерживаю вес. Поправилась чуток, последила за собой - все в норме.... А тут переклинило....

Линеечка для тебя
#77

Уже поставила! Правда, попотеть пришлось, чтоб в дозволенное количество символов уложиться!

Гигант! Я думала. она в моем посте жить останется

Не, такого чайничка нельзя игнорировать.

Люба,привет,перечитала я всё,что пропустила.про отвес ни слова,по линейке вижу,что минус 800 гр,а ты скрывала,это ж радоваться надо.