CİVCİV
спасибо что зашла
Денис
сегодня мне надо

Оленька я уже 4 мес. так пишу видела бы ты мои записи! просто это или зажорчики мои или гормоны перестройку делают послеГВ
ПРИВЕТ пропажа! да считалочка хорошая! спасибо дружочек!

Вчера зато недобор был. Так что наоборот хорошо. И никакого ремешка тебе не надо. Вот хорошо бы, если б ты еще помимо каждодневного веса, записывала бы еще еженедельный и ежемесячный. Очень интересно было бы смотреть динамику.
Приветы!

Денис
приветик! так у меня баланс получился!! хорошо сегодня сделаю отчёт за 4 месяца!! сегодня маленькая но дата я 4 мес. тут!!!

динамика веса за 4 месяца:
1мес. - 6.5кг.
2мес. - 2кг.
3мес. - 4.3кг.
4мес. - 0.7кг.
динамика веса понедельно за последний месяц:
1нед. 19.04.16-93кг
2нед.26.04.16.-93.9кг +0.9
3нед.3.05.16.-93.3 -0.6
4нед.10.05.16-93.4 +0.4
5нед. 17.05.16- 91.9 -1.5

на сегодня вес 92.3 ! + 500 вот такая вот петрушка получается ни как нельзя повышать калории,это конечно вода но все же! проснулась как из улика вылезла да и скоро наверное КД вот организм как хомяк запасает воду!

ИТОГО ЗА 4 МЕСЯЦА - 13,5кг.
оцените люди много это или мало?

ленчик-танчик
Привет, Ленок!
Ты держись там всем врагам назло!
Мы же сильные женщины, статус обязывает.
#77

это хорошо. очень даже. потому что вес как ни крути уходит. главное не расслабляться и не почивать на лаврах.

19-ое мая 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Булочка сдобная "Столичная" с маком, 75 г, 60.0×грамм 176 34 3 5
Молоко питьевое, сливки, 3.7% жирности, 120.0×грамм 77 6 4 4
Хлопья овсяные 50.0×грамм 171 30 3 7
Сахарный песок "Ярус" 900 г, 5.0×грамм 20 5 0 0
Всего за завтрак: 444 74 10 15
ланч
Свиное сало, 20.0×грамм 180 0 20 0
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке 40.0×грамм 105 19 2 3
Овощи: Редис, 80.0×грамм 16 3 0 1
Всего за ланч: 302 21 22 4
обед
борщ зеленый со щавлем, 400.0×грамм 185 14 9 12
Хлеб с ржаными отрубями в нарезке 40.0×грамм 105 19 2 3
Всего за обед: 290 33 10 15
полдник
Творог полужирный 9.0% жирности, 200.0×грамм 338 6 18 36
картофельное пюре с маслом, 200.0×грамм 207 31 7 4
Всего за полдник: 545 37 25 40
ужин
Кефир, 1%, 500 г, 500.0×грамм 195 20 5 15
Салат из белокочанной капусты с огурцом, 200.0×грамм 108 9 7 3

Всего за ужин: 303 29 12 18
Всего: 1883 195 79 93

Ура, поздравляю, Леночек, такие успехи за 4 месяца!!!!!!

Ты молодец, Ленчик так держать

mama_natha
Оля-ля
спасибо девченки мне важна ваша оценка ЗАХОЖУ к вам каждый день а отписаться сил и времени не хватает! я с вами всегда!
mama_natha
спасибо за картинку!стимулирует

Отлично! Но в дальнейшем больше чем на 3 кг в месяц женщинам не рекомендуется. Да и вообще, настраивайся на 2 кг. В любом случае для организма меньше вреда будет по всем параметрам.
Динамику посмотрел. Ну вот и копи показатели за последние скажем так 10 недель, и каждую неделю выкладывай. Ну и по месяцам раз в месяц. А если в спойлер это поместишь, дак и вообще здорово бы было.
Ленчик, приветы!

Это хорошо!
Давай за месяц дойди до восьмерки уже - хороший стимул увидеть на весах новый размененый десяток!

тогда вопрос на засыпку,а если я так и буду все правильно делать и если буду терять боьше,это же плохо,.но тогда как быть?





как это сделать?



приветик