~Irinka~
ксю-ксю
девчонки, спасибо вам, что приходите в гости и подбадриваете))))

привет
чем занимаешься? я вот устала что-то адски за последнее время и единственный способ расслабиться - чтение

Юль, я яйцо варю не менее 15 минут))) И в соус добавляю именно вареное яйцо))) масло совсем не лью))) масло для худых)))
Я просто хочу разнообразить питание и ищу варианты!!! Цезарь можно делать с креветками или с курогрудью - вкуснота!!!


А я люблю ролы))) Странно, конечно, потому что не люблю рыбу))) Яйца редко ем))
А креветки любишь???

лисюня
Юля, привет) Я домой притащилась с прогулки, искупала и накормила ребенка, положила его в постель и уселась форум читать))) ноги гудят) ты чего?

фух , тогда интересный рецепт

я вот тоже от форума оторваться не могу, у нас еще только семь вечера, поэтому спать рано, а очень хочется
но если увлекусь книгой сейчас до часу-двух спать не буду

Всем приветы и я реву Я окончательно запуталась((((( Мой вес уже почти две недели гуляет +/-1 кг. Что делать я не знаю!!!!! Вычитала, что надо устроить загрузочный день, набрав 2500 калорий, но не из жиров и углеводов, а постораться из белковой пищи. Сижу пытаюсь составить список продуктов и не могу ничего придумать

Творог обезжиренный мягкий ("Домик в деревне")
Сыр Ольтермани 17%
Куриная грудка (филе без кожи)
Яйца куриные
Кефир нежирный
Содержание полезных вещество в группе выбранных продуктов:

Белков: 176.30 г.      Жиров: 41.75 г.      Углеводов: 56.55 г.
1322 ккал



Пинки сегодня не приветствуются, ибо никто не может причинить мне больших страданий, чем я сама. А уровень самоненависти сегодня зашкаливает!!!!

Что ещё???? Как набрать 2500??????

А ещё у меня проблемы с пищеварением... которых раньше не было совсем! Редко стала я заглядывать в туалет. Но это дело поправимое.
Но то, что вес стоит это кошмар, настроения нет, ничего не хочется.

gella, привет.
Рыба и прочие морские гады - это все терпеть ненавижу. В суши бырах ем тока угря, но опять же раз в столетие. Я в Тануки умудряюсь заказывать стейк))))

Насчет туалета. Нужно больше жидкой пищи. Кефир, суп, сделай себе в блендере пюре фруктовое. А то ешь одну курицу - я ее собаке даю с рисом при поносе - здорово крепит. А тебе надо больше фруктов, протертого и жидкого.
Тока чаи никакие на надо слабительные пить))) Пурген на крайняк))))

всё не так плохо))))))

На самом деле больше волнует безрезультатно прожитое время
привет, Катя)

Привет, а лучше всего сделай свекольный салатик и все ок будет

в общем, время 11.30 выпито 3 стакана воды ~ 600 мл, творог 170 гр и кусок сыра ольтермани

Сварила 2 курогруди... может только ими сегодня питаться? Получится 350-400 гр мяса. Есть смысл устроить белковый загруз???

Привет! Не расстраивайся У меня тоже с этим проблемы, причем раньше наобарот было хуже (1 раз в три дня), теперь спасаюсь геркулесом каждое утро, иногда чернослив туда добавляю, воды 2л. в день. А вот сыр, бананы могут крепить. На счет веса, действительно не регулярный стул может быть причиной, у меня тут был скачек + 1 кг из-за того, что сутки не ходила в т-т, а после все ушло

Да, кстати, спасибо за рецептик заправки для Цезаря, вот прикуплю необходимые ингредиенты и попробую

Привет, Леночка! Ну чо делать будем с твоим застоем? Что будешь есть вместе с курогрудью?
Эт я к тому, что белки животные лучше усваиваются, если их употреблять с растительной пищей, богатый клетчаткой. Огурцов, листового салата, паприки, капусты к курогруди не помешало бы. Но не перебери, так как они дают балласт за счет клетчатки. К творогу хорошо бы качественного чернослива. Это и пищеварению поможет, и продукт развеселит немного.
176 грамм белка на загрузке разве не достаточно?
Что ещё из белкового может быть ... МОрепродукты. Креветки, опять жеж, кальмары.

Думаю, сделать такой загруз не помешает. Жира твоему телу это не прибавит, а обменные процессы встряхнет. Перезагрузка своеобразная. Терять нечего.

Кстати, кефир. Суточный вполне хорош для улучшения пищеварения. А вот который постарше - может проявить закрепительный эффект. Смотрим на упаковку)))