что такое, Карина? Начинается коктейльная зависимость????
ну-ка бросай это дело) Выпила-не выпила, это только лишь белковая добавка к рациону. Голод утолить хоть бананом можно, не обязательно на конфеты бросаться.
Когда у тебя курс завтраков клубных закончится? Что дальше думаешь? Продолжишь с ними занятия?

Ничего, бывает, Карин, не расстраивайся главное общая динамика веса.

Добрый день!
Вчера в калории уложилась, 10000 шагов натопала, 3 л воды выпила.
Вес 106,8.


Не думаю, что именно коктейльная. Просто завтрак пропустила, потом абы что хватанула, плюс расстроилась из-за привеса незаслуженного (хотя знала, что нельзя, но..) плюс семейные нервы помаленьку, и в итоге все это вылилось в вечерний обжор. а, еще и пмс никто не отменял.
А вообще мне очень нравятся эти коктейли. В выходные делала обычные завтраки. Думала, что страдаю по каше и бутерам. Как выяснилось, не страдаю. Коктейль мне нравится больше. И легкость, и сытость. Но я не просто чистый коктейль пью, а добавляю творог, банан, или морковь+яблоко, и + белок пару ложек. Т.е. на завтрак у меня выходит 20-25 гр. белка. Видно он сытость мне и дает.
Куся
Прорвемся к двузначным цифрам!!!

Доброе утро!
Вчера по калорийности все хорошо, 8000 шагов, 2,5 л воды.
Вес 105,900.

Доброе утро!
Вес 105,700.

Здравствуйте...вес не знаю, ночевали у родителей. 7-го было д.р., мне 32 и я начала разваливаться. Поясница болит, в живот отдает, вся спина хрустит, все болит. Пошла к дежурному терапевту сегодня, она сказала, что ущемление скорее всего. Сказала, что пью коктейли, она сразу насторожились))) я не связываю свое состояние с коктейлями, но у меня все закончилось и пока пить не буду. Ещё один момент в моем состоянии изменился, надо обследоваться в общем.
Так что вот так. Ничего хорошего.

Давай Карина, аккуратней со здоровьем. Выздоравливай!

Карина, пламенные! Сердечно поздравляю с днем рождения! Желаю прежде всего здоровья, остальное приложится.))


Карина, это конечно не мое дело, что тебе пить или не пить, но с твоих слов следует вывод, что врач пытается спихнуть хруст в спине на питье протеиновых коктейлей . Если так, то срочно меняй врача, ибо это просто смешно. Культуристы ведрами хреначат эти протеины (я еще про фарму молчу), и вроде пока живы и спинами особо не маются. Как бы проще выразиться. Тебе прямая дорога к неврологу! Там скорее всего могут у тебя найти дегенеративные изменения в некоторых позвонках. Это как раз не от избытка питательных элементов, а от их недостатка. Также от лишнего веса, хотя сформулируют значительно проще - возраст. В общем, от комплекса всех негативных факторов, что сейчас в тебе присутствуют и главное, которые присутствовали некоторое время раньше и производили свое разрушающее воздействие на твой организм. Вот от них и избавляйся, и тогда сможешь что-то изменить в положительную сторону.
Мои конкретные советы:
1. Худеть! Продолжать худеть! Уменьшение веса значительно снизит нагрузку на позвоночный столб. Если ты еще не встретилась с таким "прекрасным" явлением, как люмбаго, тебе повезло, и ,возможно, тебе удастся его избежать.))
2. Полноценно насыщать свой организм всеми необходимыми веществами, макро и микроэлементами, какого производителя, решать тебе, главное, чтобы не искусственно синтезированными.
3. Нагружать себя адекватными твоему состоянию физическими нагрузками, нацеленными на их равномерное и постепенное увеличение для развития запаса прочности.
4. Ну и на последок, быть твердой в своих намерениях, не сомневаться до последних сил в своем успехе! Это же так здорово, верить в себя и достигать поставленных целей!
В общем, желаю удачи!

Мне кажется, это связано не с возрастом, а с лишним весом. Согласна с Денисом. Похудеем, будем легче))).

Кариночка, С Днем рождения тебя, дорогая!!!!
Желаю счастья, любви, позитива, любить себя любую, но при этом худеть, ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЕЩЕ ПОБОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ!!!!
Спина конечно болит от веса по себе знаю, ну у меня еще и профессиональный спорт в прошлом и две спинльные анезтезии в анамнезе, но вес конечно основная нагрузка на наш и так нагруженный прямохожлением позвоночник.
Я делаю небольшой комплекс для спины, растягиваю и боль уходит.
Найду его в картинках скину тебе.

Карина, привет! Как ты? Как себя чувствуешь?
Скучаю по тебе, выходи

Карина, привет. Лишний вес провоцирует болячки, по своему печальному опыту могу сказать. Так что, лечись и не переставай худеть дальше.
К коктейлям постарайся относится по другому. Это просто еда, продукт с заранее известными свойствами. Не больше и не меньше.

Aliss
Денис
Niva18
Куся
Luntik
Спасибо вам, дорогие, за ваши пожелания и ценные советы!!!
Рассказываю - рентген сделала, записалась к неврологу, несколько раз выпила мелоксикам - спину отпустило. Одно только точно ясно - не почки. Еще записалась на 6 июля к остеопату.
Вес .. догоняю линейку
Так надоели эти качели. Не знаю. зачем я ела три (или больше - ?) дня пачками сладкое? Хотя вот спрашиваю себя и ответ у меня есть - я ем сладкое и остановиться не могу, когда нет, например, готового мяса. Вот когда плохо себя чувствовала - не готовила, и питалась только быстрыми углеводами. В итоге отекла, опухла, чувствовала себя отвратительно. Только несколько дней как наладила питание.

Сегодня на завтрак - коктейль с творогом и малиной
п - 2 протеиновых батончика лимонных
о - сосиска, хлеб 2 кусмана, помидор, чай
у - запеченные куриные бедрышки без кожи, салат огурцы, помидоры,
у - коктейль с молоком, малиной.
за сегодня пока 7 т. шагов и 2 литра воды. Жара неимоверная. +35

Здравствуй, мой дневничок!
Питание нормальное, не косячу особо. Вчера на ночь глядя захотелось чего-то эдакого...вкусненького -сладенького. Из двух зол выбрала меньшее-слопала два белковых батончика лимонных. Думала отвеса не будет. Ан нет, 800 гр.убыло. Но до линеечного ещё много. Главное чтобы выходные мне ничего не подпортили.

Добрый день!!!
У меня все потихонечку, вес снижается, но до линейки ещё не дошел. Жара невыносимая, паркость, ой тяжко, через месяц едем в Питер, очень жду тамошней прохлады. По еде - спасают белковые батончики и коктейли. Намешиваю в них творожка, яблочка, вкуснятина -передать не могу. На сладкое очень тянет. Постою-постою перед витриной, подумаю, вспомню, что батончик дома есть - и пока обхожусь. Мое спасение - вкусно и 10 грн.белка в одном маленьком батончике. Закончился белок в чистом виде, и теперь добираются прям впритык. Голода нет, пью очень много. Шагаю тоже нормально, около 10 тысяч каждый день.