Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 01 ноя 2025, 11:53


На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 159  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 16:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
ИриХа
:grin: я самоучка :lol: тоже не знала, что когда-нибудь буду бегать, а вот начала и понравилось)) я не знаю сколько бегаю, т.к. не стадион, а что-то типа парка в лесу, получается как овал, в лесу бегу, а когда часть выходит в город, там иду пешком и так от 3 раз до 5... минуты 4-5 бегу, секунд 30 иду :pardon: чего-то я не засекала :grin:
вот только раньше я с 10 работала и как раз время получалось бегать, а теперь с 9...не знаю хватит ли мне собраться :pardon:
и о насущном, выходные....как избежать соблазнов...ну, как бы их не должно быть, муж-то тоже "типа" худеет :lol: вчера в 10вечера чай пил с конфетами, правда, отмазывался потом, что всего с 1 :lol:
в воскресенье на ДР, но, блин, вот сейчас совершенно не хочется все запороть....и настрой есть...я должна выстоять O:-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 16:51 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
ИриХа

А можно я тоже пять копеек вставлю? :roll:

Не надо рвать попу вот так с разбегу. Покупай кардиометр (такой, чтоб часики на руку и ремешок с датчиком под грудь - такие более точные, чем просто часами или надевающиеся на палец) и... не бегом, а просто ускоренным шагом, контролируя частоту пульса. Она рассчитывается индивидуально по формуле: (220-х)*0,7
где 220 -это максимально допустимый пульс для человека
х – возраст
0,7-0,8 – диапазон пульса жиросжигания
т.о. у тебя нижняя граница порядка 127 ударов в минуту. Активная фаза жиросжигания начинается примерно после 20 минут кардиотренировки, вообще рекомендуют длительность порядка 40 минут.
Поглянь мои фотки (ссылка в подписи) - первые месяцы я именно так и добывала свою пропавшую талию :lol: Правда, дело было зимой, куртка и сугробы добавляли нагрузки...


За это сообщение автора Kimiko поблагодарил: ИриХа(21 мар 2014, 17:12)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 16:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Kimiko
:) спасибо)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 17:14 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 14:13
Сообщений: 6562
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 22
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Талантливый папарацци (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Сочинитель частушек (1) За видение мира (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (2) 8 марта (1) Минус 20 килограмм (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 694 раз.
Поблагодарили: 294 раз.

Дневник: Re: Ириха. С Возвращением меня!

Команда: Пионерочки
Жень, спасибо за дельные советы!
Kimiko писал(а):
... Активная фаза жиросжигания начинается примерно после 20 минут кардиотренировки, вообще рекомендуют длительность порядка 40 минут.
Так я точно попу надорву :lol: :lol: :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 17:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
ИриХа

Если бегом - то АднАзнАчнА!
А интенсивная ходьба - в разы проще, по хорошей погоде - ваще класс :!: Не устаешь, как при беге, дыхалке проще. И суставам легче.
У меня после месяца именно бега коленочки сказали "кряк"...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 17:31 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 14:13
Сообщений: 6562
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 22
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Талантливый папарацци (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Сочинитель частушек (1) За видение мира (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (2) 8 марта (1) Минус 20 килограмм (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 694 раз.
Поблагодарили: 294 раз.

Дневник: Re: Ириха. С Возвращением меня!

Команда: Пионерочки
Интенсивно я хожу всегда, просто по другому не умею :pardon: Торопыг я :lol: , даже не уютно себя ощущаю если иду с кем-то в обычном режиме...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 11:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
ИриХа писал(а):
Интенсивно я хожу всегда, просто по другому не умею :pardon: Торопыг я :lol: , даже не уютно себя ощущаю если иду с кем-то в обычном режиме...

вот и я также... вроде на каблуках, ну иди ты медленнее, изящнее, нут несусь :lol: :lol: :lol:

Всем привет :friends:
вес сегодня 61.2...стоит зараза....но КД на след.неделе, готовимся...
сегодня на ДР, т.ч. я пропащая душа, а может и нет :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 11:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Я вчера "пропала" :lol: так что ты не одна такая 8)

Привет!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 12:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Kimiko
:lol: да уж))) ну, ничего, мы справимся :D меня вчера подружайка увидела, так она сказала, что я дрищ :shock: ну, в общем я довольна :lol: :lol: :lol:
сейчас сижу масочки делаю на волосы и на лицо, декольте....пора смывать))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 12:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2009, 12:29
Сообщений: 4649
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Маленькие вещи (1) Участник клуба Минус 60 (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 217 раз.

Дневник: Летнее настроение!
Kimiko писал(а):
У меня после месяца именно бега коленочки сказали "кряк"...

и у меня :( У меня обувь не для бега была.
Троcтиночка писал(а):
так она сказала, что я дрищ ну, в общем я довольна

:!: приятность :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 18:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2014, 20:01
Сообщений: 117
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Klochina_hudeet

Команда: Редиски
Баллы: 168
Троcтиночка писал(а):
Kimiko
:lol: да уж))) ну, ничего, мы справимся :D меня вчера подружайка увидела, так она сказала, что я дрищ :shock: ну, в общем я довольна :lol: :lol: :lol:
сейчас сижу масочки делаю на волосы и на лицо, декольте....пора смывать))

Вот это комплимент))) Дрищ - самое лучшее что можно услышать от подруги))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 05:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 11:49
Сообщений: 1929
Откуда: Урал-опорный край державы!Челябинск
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (2)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 44 раз.

Дневник: А у нас все пучком!Там где прямо не пролезем, мы пройдем бочком!
Цитата:
Дрищ - самое лучшее что можно услышать
:lol: :lol: :lol: :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 09:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 15:21
Сообщений: 4212
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 148 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: welcome to my house
Vitaminka
моим коленям пока нормально, но я ж мало бегаю :pardon: так типа зарядки с утра :)
Mrs_Klochina
:lol: особенно, от нее, это вообще вещь
Жуж@
:)
Всем привет :friends:
Вчера ПОЧТИ нормально ела :) почти. потому что съела н-ное количество маффинов собственного приготовления, они были обалденны, т.ч. потом я дома позанималась O:-)
вес с утра 61,5 (+200) но вчера было пару бокалов вина, т.ч. нормально
сегодня я решила на разгруз :twisted: шоколадный (горький шоколад, зеленый чай, вода) давно не решалась, но чувствую сегодня можно :mrgreen:
пол ночи не спала, у нас уже комары %) пипец


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 09:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Троcтиночка писал(а):

пол ночи не спала, у нас уже комары %) пипец


:o :shock:
знач, и к нам скоро прилетят :evil: :evil: :evil:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Красота не только изнутри, но и снаружи!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2014, 09:41 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 09 янв 2014, 08:37
Сообщений: 1134
Награды: 4
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: на пути к совершенству
Троcтиночка писал(а):
Kimiko
:lol: да уж))) ну, ничего, мы справимся :D меня вчера подружайка увидела, так она сказала, что я дрищ :shock: ну, в общем я довольна :lol: :lol: :lol:
сейчас сижу масочки делаю на волосы и на лицо, декольте....пора смывать))

:) Ничего так не вдохновляет когда подруга говорит комплимент
У меня есть подруга которая всегда мне говорит правду.Если я толстею:то говорит хватит жрать,а то подбородка скоро видно не будет.
А тут мы месяц не виделись.Я то все думаю что не худею.А она заходит и говорит :мать да ты стройнеешь на глазах :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2371 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 159  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025