А ты дойди и поставь новую цель

Утром вес 73, я ужасно растроена и от этого есть еще больше хочется. Сегодня наконец-то одна дома, так что рот на замок, обручь до посинения, вечером фитнес.

Девчонки подскажите как на гречке разгруз делать!

Довочки, чтобы влезть в любимы вещи мне надо сбросить еще 5 кг минимум!
на этой неделе проведу разгрузочный день. Никогда этого не делала, совсем не есть я не смогу!

тогда тебе гречка подойдет

Анют, а ты сама на гречке сидела? Как на ней разгружаться, гречка и вода и все?

гречка+ кефир

Итак, рецепт разгрузочного дня на гречке. Вам потребуется 250 грамм гречки и 1 лит кефира 1%. Вечером, перед разгрузочным днем вам нужно будет приготовить гречку. Тут все просто. Берете гречку и заливаете примерно 2-мя стаканами кипятка, после чего емкость с гречкой укрываете чем-нибудь теплым (одеялом, полотенцем и прочими теплыми штуками) и даете настояться в течение ночи. Естественно соль, сахар или прочие специи добавлять нельзя!

Отваренную гречку употребляете в течение следующего дня в 5-6 приемов, запивая или разбавляя кефиром. Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода или примерно каждые 2 часа. В течение дня также можно пить воду или минералку без газа в любых количествах.

Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать (особенно первое время) как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо, гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.

я нет, т.к не выдержу не люблю ее, подруга сидела.
Она на ночь заливала гречку кипятком и на следующий день ела только ее, чай модно пить.

Я вообще сижу на молокочае, лучше пока для себя ни чего не нашла

Спасибо за рецептик, после завтра попробую. Только я пощусь, чем кефир заменить?

Привет! А мне на яблоках зеленых понравился, штук 5 за день съела. И прочищают хорошо...

Я вот думаю гречку и яблоки совместить, и воду пить весь день. Кефир же мне нельзя, а на одной гречке пресной я долго не протяну!

попробуй, но только смотри, а то и яблоки и гречка очищающий эффект вызывают, как бы потом в туалете не просидеть весь день

Я там просидеть не боюсь, я же в дикрете, все равно дома сижу.

На утро вес 72,5, от привеса я избавилась. В понедельник хочу увидеть на весах 71!