Доброе утро, красавицам и моему дневничку!!

Сегодня взвешалась утром, но в туалет не ходила даже вчера, мой вес 80,8, потом выпила стакан воды с лимоном, и сходила в туалет, взвешалась уже в одежде и с телефоном 81,1

Вчера все упражнения сделала, по плану. Сходила в душ с мылом, потом намазалась кремом подтягивающим (девочки, про рецепт мыла смогу написать через 2 недели, т.к. на недели видеться не можем с подругой, времени нет. А завтра она улетает в тайланд).

Утро 7.10 стакан теплой воды с лимоном;
Завтрак первый 8.35 макароны с грибами и порезанной сосиской 120 гр, и кусочек черного хлеба с маслом и красной икрой (про хлеб это вообще, заставили на работе, чесно-чесно!!!!! )
Завтрак второй 1/4 грейпфрута 10.40;
На обед напишу позже что буду кушать.
Полдник 16.00 киви;
Ужин 17.30 яйцо.

Упражнения все по плану, и массаж мылом так же. Сегодня вечером планирую сходить сделать маникюр, бровки пощипать, покрасить (буду еще красивее, чем сейчас )

Девочки, хочу сесть на великий пост, ни кто не желает?!
Я покрестилась только летом в 2010 году, поэтому хочу теперь пост соблюдать!!!!

Катюшка приветики!!!! Ну чаво же ты в одежде то взвесилась???Интересно же все-таки сколько на самом деле! Но всяко видно, что отвес!! Поздравляю! У меня тоже минус 500 гр!!! Всем уже похвасталась, пойду своему дневнику похвастаюсь))))))))))

привет, Юличка Да я не унываю, сегодня вечерком еще измерюсь сантиметром и напишу все свои данные, и скинуть попробую фотки (вчера вечером пыталась скинуть, что-то у меня не получилось ).
Ой, а ты умница какая, я тебя поздравляю!!!!!!!!

Щас буду жевать грейпфрут

Так-с, на обед я съела пол порции (а точнее жижу) от супа горохового, пол порции гречки и отбивная печеночная с морковью, салат (корейская морковь, болгарский перец, лук, огурец с соусом соевым) это было в 12.30, в 14.00 не сдержалась и съела кусочек мааааленький шоколадки 41 ккал, и печенюшка Любятово около 40 где-то (я вчера писала, не помню уже) . В 16.00 съем киви, и в 17.30 яйцо

Ух ладно дорогие, вечером надеюсь забегу, на фотках вам всем себя покажу. А уж если не забегу, то не когда совсем с гостями то будет!!!! Всех целую, материте меня, чтоб не наелась !!!!!

ага и я жижи от борща похлебала тяжелые времена понимаш наступили)))))))))

Девочки, привет!!! Капец мама у меня заболела, я тоже приболела, все вокруг болеют. Я уже четыре дня взвешаться не могу, и боюсь не много отошла я от питания. Но я не расстраиваюсь, с завтрашнего дня вхожу в калею!!! Сегодня вечером гулять буду, гулять!!!

Хочу похвастаться Мне любимый подарил НЭТБУК (ASUS). Я о НЭТБУКЕ мечтала уже 3 года, радовалась по квартире прыгала, как ребенок так что теперь точно буду выкладывать фотки свои и чаще заходить в инетик, и естественно на свой любимый дневничок и к Вам всем!!! У нас дома стоит Wi-Fi, так что у нас два компа работают легко А на работе мне подарили подарочный сертификат в "Л'этуаль", так что я вообще теперь за себя прямо берусь!

Кать, привеет! ТЫ выздоравливай во-первых, а во-вторых С ДНем рождения!!!! Пыталась зайти к тебе в дневник - пишет ошибку 403! а как только пришло извещение на почтовый ящик - зашла. Вообщем извини за позднее поздравление! Я у себя в дневничке выложила фотки, вчера эксперементировала с прической)))) Заходи смотри))))))))

Привет, Юленька Ага, я видела в тот же день Если я иногда что-то не пишу, мне просто не когда классненько с прической!! Мне оч понравилось!!! Я обещаю, что на этих выходных скину фотки свои, на меня глянете Спасибо за поздравления!!! И за пожелания скорейшего выздоровления!!!

Девочки, у меня завал полный на работе, как не много разгружусь сразу напишу Всех целую, обнимаю, скучаю!!!

приветик пуговка с прошедшим днем рожденья как у тебя дела? вижу отвесик есть, поздравляю

Девочки, привет! Болела я очень сильно. Сдавала анализы. У меня полный абзац!!!! Нашли двуусток, это хреново дело. Щас лечусь. вес мой 80.2 кг. Не было времени Вам написать даже. Сейчас я на калориях сижу. Утром съела кашу геркулесовую на молоке, на воде не могу есть. В обед у меня филе куриное вареное 71 гр, + гречка 90 гр, киви 97 гр., Полдник апельсин и мандарин (по граммам не помню), а на ужин крабовое мясо 200гр (146 кк), выходит примерно на целый день 800-900 кк, я знаю что маловато. Но после 3-х дневного отравления пока-что так. Потом постараюсь побольше супов есть и т.д.

Привет, дневничок!!!!

Мой рацион:
Утро 6.30 3 ст.л. гречн.каши + 1/2 ст.молока, 1/4 грейпфрута,
11.00 1/4 грейпфрута,
12.15 262 гр. крабового салата (краб.палочки, кукуруза, яйца, лук, экстра легкий майонез) (291кк) + сосиска 53 гр. (159 кк), мандарин 126 гр. (47,88 кк)
На вечер фрукты (мандарин, апельсин, киви)


В 19.00 трен.зал (беговая дорожка 2р* 10 минут, велотренажер 1р*15 минут, пресс 3 подхода по 15 раз, упражнения на полу некоторые)

Пуговка! Привет ! Спасибо, приятно!
Поменяй ссылку на дневничок, а то на неё жмёшь и попадаешь на форум
вот она viewtopic.php?f=2&t=6394&hilit=%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B2ka88&start=105

А сейчас нормально?

Мой рацион на сегодня.

Утро 7.30: омлет (1 яйцо + 1/2 ст.молока) +1 сосиска, 1/4 грейпфрута, 1/2 апельсина,
Обед 12.00: филе тушеное с морковью и соевым соусом примерно 100-120 гр. (утром взвешать не успела, торопилась), + рис отвареный 3 ст.л, + киви,
Полдник 15.40: мандарин,
Ужин 17.30: рис 3 ст.л., + печен.котлета 100гр, + апельсин

Вечером в 20.00 бег 10-15 минут, обруч 20 минут, приседания, упражнения для рук, скакалка 50 раз, ванна с солью и пеной, душ с антицеллюлитным мылом, натирание кремом подтягивающим.

Девочки, печеночной котлеты было вчера где-то 40-50 гр, еле как запихала в себя еду вечером + 1/4 апельсина, + 1 мандарин.
Вечером в 21.00 бегала обмотанная пленкой 15 минут, ходила минут 30, потом дома полы помыла, прибралась, кушать приготовила собаке и любимому, потом душ с антицелюлитным мылом(правда совсем недолго). Часов в 23.30 пришли друзья с пивом, я ни грамма у них ни съела ни грамма не выпила, а заставляли мама дорогая как!!! Хотелось, но совсем немножко, НО я мотивировала себе самой этот отказ, что ну и что выпью щас и поем сыра и рыбы, и лягу спать с ужасным чувством перепитья и переедания, а утром встану опухшая. Так что нет, мне такого счастья не надо!!!
И вообще я знаете, что учусь делать?? Я учусь пищей довольствоваться, а не нажираться!! ну Вот съела я сегодня в 9.00 молочного шоколада 2 долечки-это вышло 72 ккал, и ни чего от этого страшного нет А остальные съели по 6-7 долек - И Я НАЧАЛА ПОНИМАТЬ, ЧТО ООО УЖАС, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ ОТ ТОГО, ЧТО ТЫ СЪЕШЬ 2 ДОЛЬКИ, А НЕ 6-7. НАЖИРАТЬСЯ ТАК УЖАСНО!!!!! ПО МАЛЕНЕЧКУ ПОПРОБОВАЛА, И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО!!!!!!А от того, что я съем в 5 раз больше вкус ВКУСНЕЕ не станет!!!!

В общем утро моё началось так:
7.40 каша гречневая 120 гр+ 1/3 ст.молока (забыла,что у нас молоко кончилось:( )
В 9.00 кружка кофе без сахара + 2 долки шоколада молочного (72 ккал),
Обед в 12.15 1 картофель сделанный в микроволновке + 1 сосиска 54 гр. (где-то 160 ккал) + киви.
Полдник 15.30 1 мандарин (примерно 120 грамм)
Ужин 17.00 1 картофель, (и наверное либо филе курин, либо печень, либо котлетка рыбная грамм 100 - 150, напишу позже что именно съем) + 1 мандарин (110-120гр)
В 8 тренажерный зал (там 2 р по 10 минут беговая дорожка, 15 минут велотренажер, упражнения для ягодиц, на бока упражн, на руки),
В 21.15 побегаю минут 7 (так как сегодня трен.зал), потом дома душ с мылом антицелюлитным, мытье полов, посуда, готовка еды),обруч.
И еще хочу сделать торт "Мадонна" сегодня. Завтра пойду в гости к маме своей погибшей подруги, будем с ней фильмы смотреть. По грамм где-то 20-40 можно убить торта. Тем более, что по каллориям выйдет, что можно!! Потом часов в 22.00 погуляю с часик в пакетах, обруч, душ. И постелька