Ainuka
может, много ограничений сразу, поэтому сложно?


Отвес 100 г, втайне хотелось побольше, но ладно)

и с таким многие сталкиваются, есть такое....

я всегда в таких случаях перевешиваю палку что хорошо хоть не +100
Не переживай! победим)

NORIK-09
Спасибо!
Норик, скорее набирайся сил и вноси вклад в свои победы

у меня по сравнению со вчера -0,2, итог 61,9, совсем меня бесит болтаться месяц уже в районе 62.. сегодня сутра была тренировка - надеюсь завтра тоже будет еще чуток отвеса..хотя бы -0,1 ...
заметила - к зиме - как мишка - мой организм не хчоет избавляться от лишнего жира

NORIK-09
Тренировки точно на пользу
Может, объемы уменьшаются?

Продолжаю спамить своими менюшками, сегодняшняя слегка отклонившаяся от курса:

Завтрак - гречка с молоком
Перекус - полсникерса
Обед - творог со сметаной, курагой и орехами
Ужин - сытный салат, запеченные овощи, кусочек курицы
Перекус - 2 мандарина

Отвес 100 г, ладно)

Upd: стрескано за день:
Завтрак - слайс с творожным сыром, яйцо, помидорка
Обед - курица, запеченные овощи, гречка
Ужин - ассорти

Привес 100 г, всë путём)

Почти слово в слово сейчас у себя в дневнике написала

Коллега у мны +200

Чет вы на педали к НГ плохо жмете давайте на белок налегайте!
держать тоже в темпе хорошо!!!

Что ж, не догоним, так согреемся, в смысле оздоровимся)

Пятничный расслабон

Завтрак - бутерброд, пирожное
Обед - самса, творог со сметаной
Ужин - по чуть-чуть рыба, листья салата, суп, полоска шоколадки

Твое меню вызывает вопросы! Что за сытный салат? Что за ассорти на ужин? Расскажи)
А вес какой? Тенденцию вижу, а вес не вижу)) Или в подписи это текущий указан?

Lakelike
отвес 100 г, вес 68,7 кг, да, он в подписи, но наверно, стоит указывать в сообщении). Итого за 4 дня минус 200 г.

Полагала, что это будет никому не интересно, как и менюшки, поэтому пишу их как можно лаконичнее) но помогает отслеживать причинно-следственные связи и не хавать лишнего)

Сытный салат - в котором есть картошка и майонез) в этом ещё были морковь, лук, консервированная горбуша и яйца, очень вкусно
Ассорти - когда разного по чуть-чуть, наименований много, суммарно по объему как обычный приём пищи)

Пирожное оказалось калорийностью всего 200 ккал

Отвес 400 г, вес 68,3 кг