Привет! с отвесиком тебя Молодец!

oksana_vСпасибо

Вот я смотрю, некоторые никак не могут сделать то, что делаешь ты, а именно, подсчитать требуемое количество и качество еды. Напиши-ка для будущих читателей твоего дневника, как тебе это удается. А кто-то напишет, как он ходит каждый день, и ни фига с ним не случается. Ни осенью, ни зимой. Например я хожу каждый день по 11 км в легкую, мелочи это все между прочим, дело привычки и положительного настроя. Вон Стамп уже несколько лет на велике ездит и не жалуется, а только одно положительное от этого. Так что привыкай. У нас городе девчонушки берут коляски, выходят на дорожку спортивную, кто бегом, а кто и на роликах, и вперед километры наматывать, с коляской! Ну а че, одна хорошесть с того!

Хоть бы в километрах писала, ничего с шагов не понять, у всех шаги разные. Либо по времени хода и темпа.
Приветы, Настя!

И еще выбери день недели, чтобы отчитываться за последние недель 8 по весу и день месяца, в который отчитываться по месяцам, за последние месяцев 5. Так лучше следить.

Денис
Привет! 10 тысяч шагов это примерно 7 км, ну у меня по крайней мере. Насчёт ходьбы и долгих прогулок осенью-зимой я сильно сомневаюсь, так как климат не позволяет такую роскошь. Осень дождливая, зима морозная. С ребенком только дома и сидеть, или максимум во двор на полчасика. Ну это ж не единственный вид активности, что-нибудь да придумаю, хоть вон на месте ходить время можно выделить. Сейчас конечно проще, вышел да иди, воздухом дыши. А что дело в привычке, это да, ты абсолютно прав.

Бжу считаю в процентном соотношении, примерно 60у-15б-25ж, по крайней мере к этому стремлюсь. Все, как ты учил

По поводу отчетов, к примеру, каждый понедельник значения веса 8 предыдущих понедельников, я правильно тебя поняла?

Можно на велотренажере дома кататься, коих продают за бесценок, раз-два попользованных.

Ага, и месяцы тоже раз в месяц.

Всем привет!
Вчера 1807 кк
291,39 у
91,91 б
30,45 ж
10 500 шагов (7,2 км)
Вес 73,3 (+300гр)

Привет! Хорошего воскресенья. А что у тебя с объемами? Уменьшаются?

oksana_v
Привет) спасибо! Да, уменьшаются. Со спортом эффективнее конечно было, с понедельника возобновляю трени. Я в первом сообщении фиксирую начальные и последние объемы

Доброе утро!
Вчера 1794 кк
312,4 у
60,2 б
33,8 ж
10 400 шагов (7,3 км)
Вес на 73,3
Перебрала вчера немного фруктов, белка маловато, вес на месте.
Сегодня по плану тренировка

Отчет по неделям
25.07---76
1.08----75.5
8.08----74,9
15.08---75,3
22.08---73,3

Ananaska
Привет ) у тебя уже почти месяц похуделкам, результат очень хороший, вес не обваливается, а уходит медленно серьезных откатов в таком случае можно не опасаться
Пойду тебя догонять) наматывать шаги)

Молодец! Хорошая динамика

Натуля
Привет! Месяц пролетел незаметно. Догоняй!

oksana_v
Спасибо

Привет!
Вчера не добрала немного по калориям и углеводам
1544 кк
174,3 у
90,2 б
54 ж
10 200 шагов (7,3 км)
Вес на месте 73,3