МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
завтрак:
омлет с помидорами (без масла) - 200г/190ккал
салат: огурцы, помидоры - 200г/44ккал
чай с лимоном - 200г/5ккал
итого: 600г/239ккал
перекус:
салат из моркови и клубники с медом - 200г/130ккал
обед:
бульон с овощами "Версаль" - 200г/60ккал
тушеная капуста с рисом и овощами - 200г/100ккал
отварные фрикадельки - 100г/110ккал
салат: огурцы, помидоры - 200г/44ккал
итого: 700г/314ккал
перекус:
салат из моркови и клубники с медом - 200г/130ккал
ужин:
творожный десерт - 200г/146ккал
поздний ужин:
кефир - 300г/123ккал
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ:
2200г/1082ккал
МАЛОВАТО!!! чтобы такое добавить?

это вкусно чет я не представляю
чтобы добавить ....на ужин че-то надо...курица, фрикадельки остались?

Привет

Если человек способен посчитать калорийность своей еды за день, у него значительно больше шансов похудеть, чем у тех , кто это ленится сделать.
Добавь что хочешь, минимум самый надо 1300 кк.

Лично мое мнение и опыт говорит о том, что если хочешь получить долговременный результат при похудении, то про все диеты надо с самого начала забыть как про страшный сон, про диеты , которые идут не от профессиональных диетологов, а из интернета-журналов-телевизора.

Удачи и успеха

Троcтиночка
салатик очень вкусный - у меня на грядке как раз поздняя клубничка спеет плюс молоденькая морковочка и медик - просто бомба!!!
а фрикадельки остались - спасибо!!!

stamp
привет и спасибо! если учитывать то, что я считаю себя "человеком думающим" - то уж точно посчитаю!
уже добавила - фрикадельки!

молодец

stamp
знаю и даже не сомневалась в этом!!!
пы.сы. - я не хамлю!

А я и не сомневался

stamp
как я ценю таких собеседников - редкое качество нынче! Спасибо! Я бы предложила по но мы же вроде как стройнеем и за здоровый образ жизни!

Я хоть и худею, но здоровый образ жизни это только далекая перспектива возможная. Так что тяпнем обязательно

Как правило в алкоголе для худеющих самое вредное это закуска

А у меня в неделю не мешьше 2 дней обычного питания по программе своей , так что могу себе позволить

stamp
я читала Вашу програмку - наверное так и правильно...но надо дойти до этого мозгом своим собственным и твердо быт уверенным, что я поступаю правильно...иначе у меня не выходит! Как говорят - умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих собственных!

Привет! Я в гости!!! Обруч крути обязательно, результат виден уже через неделю. У меня утяжеленный где то 1 кг и я на него еще покупала дополнительно массажеры. Синяки правда на боках, но уже не больно, и они скоро пройдут. Бросать крутить обруч не намерена, так как вижу результат. Кручу минимум по 20 минут, иногда 30.

Кузока
спасибо за совет! буду пробовать с понедельничка!

Знакомая проблема. С ней сталкиваются все, кто переходит на некалорийное питание. Еще одна: КАК мне съесть СТОЛЬКО?

Третий вопрос они себе не задают. Нафига это вообще надо, такие искусственные сложности?