мне еще помогает лимонной коркой виски натереть

Привет

Лиз, а вес-то утебя какой? (вопрос, чтобы не расслаблялась совсем:))

Organza

Вес мой 69. Стартанула с 67, точнее с 68, но удалось сбросить 1 кг
Еще неделю назад было 68, но вес уверенно рос по 100-200 гр в день

Но, как я уже отметила у Хельги, не напрягает меня мой вес. Возможно потому что я знаю, что я мало ем. Может потому что выгляжу хорошо. Или потому что с Яной набирала 16 кг и в этот раз не надеюсь на чудо. Фиг знает. Но у меня полная гармония сознания
Мне кстати часто говорят что я похудела. Те , кто не в курсе разумеется. Говорю, нет, поправилась. Просто лицо худое. И стоит один раз не поесть совсем узким становится.
Сейчас пойдет вес расти. И ничего я не сделаю.

Девчонки,не знаю можно вам или нет.но мне от сильной головной боли помогает цитрамон и андипал вместе (знаю,что 2 противоположности),но реально помогает

Лизок привет!
Здорово что в бассейн собираетесь, когда Яну носила на сколько я помню ты тоже в бассейн ходила?

Маш, попробую лимоном

Цитрамон - пишут в 1 и 3 триместре лучше не надо. , а андипал - анальгин с папаверином. Нельзя анальгин. С Яной я кстати анальгин потребляла. Разово. Только по моему это было уже попозже.

Девочки. в бассейн сходили, как же здорово! Янка любит плавать и нырять. Как проходит занятие. Сначала все ставят руки на пояс и идут вдоль бассейна, басейн метров 10. Потом тренер индивидуально каждого учит задерживать дыхание, нырять(приседать) за игрушкой. За руку держит, но Яна все равно нырнула как русалка и уплыла под воду Ей конечно объяснили, что надо приседать просто под воду. Дальше было велено бежать по бассейну, помогая себе руками, делая махи кролем. А после этого дети плавают как хотят, играют в игрушки, всячески хулиганят. Мальчишки конечно совсем себя вести не умеют. Мам брызгают А Яна просто молодец, так тренера слушала, все делала.
Потом мы с ней поехали покупать ей розовый рюкзачок, и конечно же купили еще какую то игру, там что то надо моделировать, наклеивать, в общем наверно интересно, но на постарше явно. И еще я фломастеров купила и пластилин. В общем потусовались мы сегодня. И еще кстати наверно нам сегодня Тануки светит, или еще что нить, у подружки с ребенком ДР, пойдем праздновать. Так что вот такие дела. Будем ходить теперь плавать в понедельник и четверг. Я всем рекомендую бассейн!
Самочувствие отлично, тошнить перестало, погода солнечная


Да Венера, до 20ти недель примерно. Потом ка то Яна во мне кульбит сделала, по пузырю мне шарахнула, я еле до туалета добежала. Больше не ходила. И сейчас тоже не планирую, да и не хочется, наплавалась летом.

Поздравляю!!! И опять вместе с Олей )))

Лизок, самосуствие отличное это просто супер!! Уже 10 недель!!!! Ааах хорошо то как
Про тануки зазавидовала вам... Как же ж там вкусно!!! Оооо....А вы с Яной идете? Раз праздник с ребенком.
Про розовый рюкзачек умилила)))

Иннаида

Привет! Да мы собирались, так что бы не аллергенный сезон у мужа был, и отпуск. Так и вышло. Сообщение об Олиной беременности конечно нас подтолкнуло, напомнив, что сезон аллергии вот вот наступит и муж сядет на таблетки. Так и вышло, мы вписались точь в точь.
*HELLGA*

Не добрались в Тануки, купили горячего шоколада с мафинами в Кофейне и потребили сидя на лавочке на площадке А в Тануки мы кстати уже ходили как то, с той подружкой и с детьми. Нормально. Детям лапшу с овощами брали, мороженое конечно.

Как же здорово водой холодной по утрам обливаться. Уже просто не мыслю себя без этого.

Лиз, а ты как начинала?!
Ну там с ног или с контрастного душа. Какой процесс?

И ещё, Лиз, расскажи. Как проходят занятия у Бубновского!? Все интересно, т.к. я настраиваюсь. Это грубо говоря тренажерка для особенных, или нет!?

Даааа... Начинала она.... Взяла и облилась из шланга на даче
Это же морж закаленный!!!

Dimity

Однозначно это тренажерный зал. Но есть особенность, которую надо увидеть, прочувствовать, и тогда ты точно будешь знать, чем это заведение отличается от фитнес
1. Сначала врач. Приходишь к врачу с МРТ, так лучше всего. Но сейчас я понимаю, что в общем то это необязательно. Ну да, картина видна. Анамнезы всякие, но на выходе все занимаются с той нагрузкой, которая комфорта именно тебе.
Врач выслушав тебя, посмотрит МРТ и пр анаализы, уложит тебя на кушетку и внимательно ощупает твои мышцы. Именно мышцы. Немного побъясняет тебе, ро то , что мышцы сокращаясь гонят кровь. А потом вы пойдете в зал.
2. В зале тебя сдают на руки инструктору, объяснив ей суть проблемы. Инструктор. первым делом научив тебя дышать со звуком "ХА"(можешь уже тренироваться)начинает тебя тестировать по стандартной программе.
Сначала ты делаешь несколько упражнений на разогрев - пресс, поднятие таза, кошка-собака, небольшая растяжка.
3. Потом тебя подвешивают на тренажер. На ноги надевают кожаные манжеты с кольцами. За кольца будет цепляться вес.И ты будешь тягать ноги вверх, вбок, сгибать и разгибать коленки, и вообще, делать все, что обычные врачи делать слегка не рекомендуют.
4. Но это делают все. Там нет здоровый и молодых - приводят детей и подростков, приходят девчонки после травм позвоночника. После операция на суставах. Очень много пенсионеров. Старики, древние старики, летают на березку.а
5. После занятий идешь в сауну, если любишь, я нелюблю, хотя очень рекомендуют. В сауне в перерывах между заходами погружение в ванну с температурой воды +6
6. Вообще криотерапия - одно из основ учения кинезетерапии. Заболело - приложи лед и поделай упражнения. Речь конечно именно о суставах и о позвоночнике.
7. Отдельно выделяю гимнастику. Раз в неделю например, после тренажеров идешь на гимнастику. Обычно объявляют о начале. Про водят ее те же инструктора. Разный уровень сложности, но по моему все зависит от инструктора. Берешь расписание гимнастки в регистратуре и ходя на занятия ищешь своего инструктора. Хотя я в общем то много у кого была, выбрала для себя девушку Галю. То есть. 2 часа на тренажерах, час гимнастики, и если силы остались в сауну и холодную воду. Организм охренеет и перестанет болеть. В холодной воде выживают только здоровые клетки.





В общем да. Ответ верен В жару то холодная водичка из скважины в тему.
Другое дело дома. Я вылезаю из тепленькой постельки и иду в холодный душ.
Начинала так. Сначала сделала летнюю, речную температуру. А потом уже врубала холодную. А потом как то отключили горячую воду. И я первый раз шагнула в холод и....Понравилось очень! С тех пор делаю только так! Обычно я еще спускаю немного+ чтобы похолоднее была. На даче вообще все отлично, там вода реально холодная.
А сейчас то я конечно не сливаю, ага, она сама постепенно холодеет.

Я трусиха и мерзлячка. Так не смогу.