плющит наверное кд меня тоже сейчас плющит, а ещё авитаминоз есть такое дело!!! меню хорошее!!!! блинов ты с утра по честному лопаешь!!!)))) а калорийность высчитываешь сама или в инэте ищешь?

КД вчера только закончились, скорее всего это просто накопившаяся усталость, у меня практически нет выходных, работаю ежедневно, плюс домашние хлопоты.

стараюсь выпечку именно утром есть, поэтому не гноблю себя за это)). Пеку постоянно, парни мои любят выпечку, кексики, коржики, блинчики и т.п.

сама считаю, все что готовлю сама считаю.

А вот это здорово,поздравляю!
Может все сошлось или правда вода вымыла лишнее

Кстати тоже думаю дома начать танцевать,пока других нагрузок нельзя

Девочки все привет!
Вчера не появлялась, т.к. ездили с мужем на похороны. Умер его дядя, папин брат, папа остался один из братьев. Очень грустно и неожиданно.
День был суматошный, но утром я съездила в зал, на драйв- денс. Это танцевальная тренировка, в которую вставлены упражнения. Для разнообразия можно ходить, музыка динамичная (как я люблю), в конце тренировки даже нагрузку дали, вышли все мокрые и красные)).
Калории вчера не считала, глобально не косячила.
Кушала:
Завтрак- два овсяных блинчика с ветчиной и сыром
Второй завтрак- один овсяный блинчик с ветчиной и сыром+ кофе с молоком
Обед- (в столовой после похорон), борщ, пюре с котлетой, растягай, компот (порции не большие, еда столовская)
Ужин- два блинчика прямо со сковородки+ два сырника.
Питание бестолковое, но как уж получилось.
Сегодня я в строю, но второй день болит голова, это меня уже напрягает.
Утром была на тренировке. Кстате в прошлый раз писала, что ноги ватные и что полюбому болеть не чего не будет. Соврала, вчера и до сих пор сильно болят бедра, вчера на каблуках очень это ощущалось))). Сегодня была такая же тренировка, где много присядов с гантелями, так что завтра думаю еще мышечная боль не пропадет.
Вес мой на утро 67,8 кг. +200 гр. к вчерашнему(((. Воды вчера пила мало, может из-за этого и что странно перед сном вес был 68,3 кг., т.е. за ночь ушло всего 500 гр., а это мало. Ну да ладно, даст бог завтра все наладится.
Из приятного: получила сегодня свою куртку, она идеально села и такая как на картинке, теперь буду гонять в своей красивой машине в этой куртке и в сапогах с пряжками, держитесь мужики . Еще у меня есть крутые кожаные легинсы, которые мне на талии тесноваты, вот их бы идеально было вписать в этот образ, работаю, чтобы легинсы сидели комфортно))).

спасибо Валь, правда 200 гр. вернулось, но я не расстраиваюсь, главное, что 7 на весах закрепилась. И да воду буду продолжать пить.

почему нельзя других нагрузок, у тебя не критичный вес, так что выборочно можно.

Венера,приветик!
на счет родственника сочувствую
питание нормальное,почему бестолковое? лучше так,чем голодной ходить.
а в наряде хотелось бы увидеть,заинтриговала.
а я вот с водой пока успокоилась,пью теперь литра 1,5.ну у меня свои тараканы на этот счет
по поводу нагрузок,я тут пыталась просто лежа ноги поподнимать,так в пояснице заболело,не пойму толи рано еще изз-за веса,толи из-за эпадуралки отголоски.

спасибо

ужин бестолковый, но на большее меня не хватило, спать вчера даже рано пошла, как то мутило меня

если получится сфотографируюсь, только это надо просить кого то, а то зеркал нет, где целиком во весь рост))). Специально попробовала сфотографироваться в туалете на работе, как то не очень будет видно весь образ целиком))), так что посмотрим, если в основной офис поеду, попрошу подругу сфотографировать
#77

Валь, ну 1,5 литра это тоже не мало, я столько в лучшем раскладе не выпиваю

а может просто не правильно поднимала?

Венера,я твоей линеечке не верю с избыточным весом.
так всё подтянуто и гармонично смотрится

я позже еще попробую

спасибо, спорт forever ну и пропорции ни кто не отменял, у тебя же так же. Я толстые "песочные часы" , поэтому все как то ровненько распределено, хоть и лишнее еще 10 кг.
А если на самом деле, посмотрела вчера на себя голую в ванной, там такой свет дебильный, что все косяки видно, вышла из ванны злая как собака. Титьки тоже не порадовали

техника выполнения очень важна, если не правильно делаешь, будут боли и бес толку занятия

ну это то и понятно,к себе если относиться критично.то всегда будешь в тонусе
а че титьки нас должны радовать,вон пусть муж радуется если его всё устраивает)) а мы найдем до чего докопаться сами

ну к себе критично всегда относимся))), хотя вру, был как то период я себе даже голая на 100% нравилась))
Меня не чего так не смущает как титьки, даже складка на животе. Все тело подтягивается, а титьки наоборот сдуваются, как то грустно.

Всем привет!
Вес как и вчера 67,8 кг. Что то как то не сдается он.
На следующей неделе планирую устроить себе один разгрузочный день и один загрузочный))). Посмотрим, что из этого получится.
Вчера кушала:
#77
#77

Венера,приветик!
в меню всё отлично,значит организму всего хватает.
может и правда качнуть его

придется качнуть, а то у меня уже фантазия на нуле, как его уронить.

Почитала про разгрузочные дни. На чем только не разгружаются, на кефире, яблоках, твороге, шоколаде и т.п. Это слегка не для меня.
Себе выбрала вот такой разгруз:
Курица со свежими овощами (851 ккал): на сутки в 4-5 приемов 400 гр отварной грудки без соли + 800 г свежих овощей без соли + 2 литра жидкости. На ночь 200 мл 1%-го кефира.
СОВЕТ: свежие овощи можно заменить тушеными, тогда разрешается добавить 100 гр грибов.
Вот его я легко перенесу, без стрессов, единственное посмотрю, может калорийность чуток подниму до 1000-1100 ккал. Проведу разгруз в среду, как раз тренировки в этот день нет, да и загруз у меня обычно на воскресенье выпадает. Кстате прочла, что косяки в питании вылазят на 3-и сутки в виде привеса.