Страшная история

Надо стараться

Mariska
Приветик, Маришка
Позитивного денёчка тебе

Марин, приветик. Не расстраивайся и не зацикливайся, все уйдет. Главное двигаться дальше и не опускать руки, за то потом какой отвесище будет)))

я кстате спокойно, у меня после бассейна слабость сильная, вот прямо расслабон, а есть больше не хочется, наверно потому что мы перерыв делаем на чаепитие

потому что белка полюбому недобираеш, ты считаеш БЖУК?

Привет . И у нас зима. В субботу вообще все снегом опять завалило , холодно...

ага

привет, спасибо))

привет, вот именно мне надо перестать зацикливаться((

он у меня утром, если бы вечером был, то всё иначе как то.. спать после него охото кстати..

примерно, пока чёткого порядка дома нет.. но белка реально мало, никак не могу чтобы была норма


привет, ага.. у нас вчера валил!

Маришка, привет
это Любовь, я вроде у тебя в новой личине еще не была


про белок...
можно и на посте добирать белок.
есть жеж такие концентраты белка, в баночках продаются.
хороший способ)
я вот лично наблюдаю, как одна немолодая женчина, будучи на посте, прекрасно худеет и выполняет всё по белку)
ну да, это ж всё денег стоит)
но хотя б во время поста спасёт.

мало продуктов ешь, содержащих белок, пробуй рацион разнообразить

у меня в пятницу с 16-18 конец недели вечер, вот и расслабон, после воды всегда спать охото

привет, ага, не была.. аж не узнала


концентраты никакие не пробовала, да и осталось 3 недели, потерпеть можно) а фасоль, горох, грибы - ем постоянно + морские продукты, рыбу правда всего 1 раз можно в этот пост, но ела раза 3


да я как то не задумывалась об этом


чем? я уже весь полный список, что нашла, ем.. причём как минимум на обед и ужин всегда есть белок, иногда в норме, хватает.. иногда нет, завтрак правда углеводный в основном! кашки)


под конец недели хорошо, позанималась, приехала домой, отдохнула))

Привет Мариш! Давно что-то не заходила к тебе, рада что у тебя все нормально

Л.В.

Привет, ага, давно, как твои дела?? ))) Да всё идёт, течёт и меняется

может порции увеличить?

вот это точно

я ленюсь каши варить

Марин, Очень обидно (сама по себе знаю), что когда все правильно делаешь и нет результата((( Но ты сама говоришь, что осталось чуть -чуть...

спасибо))


тогда я по белкам влезаю, а по калориям перебор! пробовала, боюсь вес вверх поползёт


у меня выбора нет)


ага, ну ничего, недельку взвешиваться не буду, посмотрим что будет в пн следующий, на этой недели хочу чётко после 18 не есть, посмотрим, может поможет) сейчас дела под разгребла немного, пойду еду приготовлю, поужинаю и с собакой погуляю)) потом постараюсь не есть ничего! надеюсь выдержу.. а то в последнее время ужинала в 19, но до 20 примерно.. может это всему виной.. хотя до сна часа 4 точно! а то и 5 бывает...