Наверное Оксан, но по идее организм в морозы должен тратить больше энергии чтобы согреться. Хотя когда холодно что-то делать совсем не хочется, на улицу выходить в мороз то же не хочется. Лично меня последнее время лень вообще одолела...я думаю это зимняя депрессия

Галь вот мои менюшки за последние два дня.
24 февраля
Каша гречневая с молоком.
кофе 3 в 1 , гематоген 1шт. Салат из редьки, чечевица, грибы жареные.
Творог 0% + грейпфрут.
Сыр колбасный 1 кус.
На утро -400г. вес 62,800

25 февраля.
Каша овсяная с молоком.
кофе 3 в 1 салат из редьки, чечевица, грибы жареные.
Сырок творожный.
Творог 0% + грейпфрут.
МЧ, кефир.
На утро сегодня + 400 опять 63,200

Врачи совершенно серьезно утверждают: осенне-зимняя депрессия – это не прихоть ленивых граждан, а научно обоснованный факт. Человеческий организм испытывает острую нехватку солнечного света и тепла, а потому подобно всем прочим живым существам впадает в оцепенении. Не лучшим образом сказывается на нем и ежеосенний перевод часов.

Особенно чувствуется это в феврале, когда запасы оптимизма подходят к концу, а ожидание весны становится мучительным. Насильственное приведение организма в рабочее состояние чревато ухудшением настроения или его резкими перепадами, расстройством сна и аппетита и прочими малоприятными состояниями. Но с подобными сезонными проявлениями можно и нужно бороться. Главное - не зацикливаться на них и не записывася в безнадежно больные. Достаточно соблюдать несколько простых правил:

- Установите для себя оптимальный режим сна и бодрствования и старайтесь его придерживаться, даже если не можете отнести себя к дисциплинированным в этом отношении людям. В осенне-зимний период режим важен как никогда.

- Не садитесь на диету: организму и так не хватает многих веществ, а однобокое и несбалансированное питание уменьшит их содержание в несколько раз, что незамедлительно скажется на настроении и самочувствии.

- Собираясь поддержать организм с помощью витаминов, будьте осторожны с приемом таких адаптогенов, как элеутерококк и женьшень. Их применение стоит согласовать с врачом. Навредить организму вы всегда успеете. Если чувствуете недомогание и упадок сил, вызванные переменой погоды, не запихивайте в себя первые попавшиеся таблетки. Лучше отправляйтесь на прогулку.

- Включайте в свой рацион насыщенную углеводами пищу, такую, как макаронные изделия и бананы. Углеводы способствуют выработке серотонина - вещества, ответственного на наше доброе расположение духа. И не переживайте по поводу лишних килограммов: они необходимы организму для того, чтобы согреться.

- Не старайтесь в выходные до изнеможения "отдохнуть", заняться всеми возможными видами спорта, обойти близлежащие магазины или же переделать все отложенные дела. День не бесконечен (а короткий зимний день - в особенности): всего в любом случае не успеете, а чувство злости и неудовлетворенности останется. Отдайте предпочтение относительно спокойному времяпрепровождению.

- Не отказывайте себе в приятных мелочах типа нового шарфика, флакончика духов или пары перчаток. Экономить будете летом.

- Не пренебрегайте разумной физической нагрузкой – например, посещениями бассейна.

- Если это возможно, постарайтесь отложить кардинальные перемены в своей жизни на более благоприятный период. Дополнительные стрессы вам вовсе ни к чему.

- Не срывайте плохое настроение на близких: зима пройдет, а обида останется.

Мое меню на сегодня:
Чечевица зеленая, грибы жареные.
2 яйца, селедка ( не соленая) 100 гр.
Грейпфрут.
Чай, сухофрукты груши 2 шт.
Апельсин, творог 0% , кефир.

Что то мне надоел уже творог и кефир... надо что-то придумать на ужин другое.
Давно я не готовила рыбу, мясо совсем обленилась.

Привет!!! Давно к тебе не заходила

Мне кажется к концу зимы у всех наступает депрессия, так устали все от холодов, хочется тепла и солнышка. Ну уже не долго осталось и это радует

Привет Ириш!

Это точно ... тут у многих на форуме у кого зимняя депрессия, у кого вес стоит.

У меня тоже последнии кг с трудом уходят, да и лень напала. Заниматься прям заставляю себя.

сегодня -400
Меня это даже не радует, т.к. завтра либо опять будет привес, но даже если и будет отвес то все равно мой вес уже целый месяц стоит на месте.

Я уже полгода туда-сюда-обратно.Не расстраивайся,в любом слае это лучше,чем если он будет расти
#77

У меня тоже такое было. А ты разгрузы делаеш???

_/\Ен@_
Привет Леночка. милая картиночка

Ну если он еще и будет расти #77
Для меня Лен, в твоем случае это не страшно ты уже достигла своего результата и выглядишь отлично. А мне еще худеть и худеть, а весна уже совсем близко, да еще если учесть что у меня вес уходит итак еле-еле то к лету я точно не успею.
Блин.... так хочется посмотреть на себя в стройном теле.

Нет Ириш разгрузы я не делаю.... у меня сначала вес уходит, на следующий день возвращается обратно, да еще потом целую неделю скачет туда-сюда.

это очень здорово! значит всё идёт как надо!! я такое в историях успеха читала!

Я умом понимаю что такое может быть, но меня это дико раздражает когда на весах я не вижу сдвигов... да и обидно что вес встал прям во время марафона.

у меня тоже такие мысли: зачем ввязалась, только опозоилаь! сидела бы тихо и не так стыдно бы было...