ужасы какие то осенние вы пишете, кошмар, а я себе купила радужный огромный зонт)
#77

Привет Roxieчка

#77

Утренний завес 59

завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
Хлеб пшеничный формовой, 14.0×грамм 33 7 0 1
ветчина балтийская, 54.0×грамм 67 0 4 6
Всего за завтрак: 167 14 6 10

ланч
Соевый соус из сои и пшеницы (шойу), 2.0×грамм 1 0 0 0
Помидоры (томаты грунтовые), 375.0×грамм 90 14 1 4
Уксус, бальзамический, 2.0×грамм 2 0 0 0
Масло оливковое, 4.0×грамм 36 0 4 0
Всего за ланч: 129 15 5 4

обед
[+] Рецепт: Суп гороховый с копченостями, 300.0×грамм 71 8 3 3
Всего за обед: 71 8 3 3

полдник
Капуста белокочанная, 150.0×грамм 42 7 0 3
Помидоры (томаты грунтовые), 73.0×грамм 18 3 0 1
Хлеб пшеничный формовой, 4.0×грамм 9 2 0 0
ветчина балтийская, 11.0×грамм 14 0 1 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 14.0×грамм 2 0 0 0
Всего за полдник: 84 12 1 5

ужин
рис коричневый Индика сухой, 65.0×грамм 225 47 1 5
Говядина, измельченная, 75% постного мяса / 25% жира, котлета, приготовленная, жареная на сковороде, 77.0×грамм 191 0 13 18
Всего за ужин: 416 47 14 23

перекус
Бананы, необработанные, 107.0×грамм 95 24 0 1
Всего за перекус: 95 24 0 1

Второй ужин
Капуста тушеная, 200.0×грамм 150 18 7 4
Говядина тушеная, жирная, 40.0×грамм 88 0 7 7
Всего за второй ужин : 333 43 14 12


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1200 138 43 57

Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

Всем,привет!
Спасибо девчёночки ,что заглядывали.
Сентябрьский сресс обернулся 2кг привеса.Чего собственно и следовало ожидать.
Я буду стараться ,начало положено ,эти 2кг я уже согнала.
Времени катастрофически ни на что не хватает.
Забегайте почаще,если что. Мне это очень помогает морально.Я частенько заглядываю,пробегаюсь по дневничкам,но вот писать не всегда есть время.Так что я здесь,я рядом,я с вами!!!!

Сегодня утром стрелка на 58 (+грам 100-150возможно)
Механика ж ,блин.
Вчера вечером ,часиков так в половине десятого накосячила,устроила второй ужин,да к тому ж весьма нажористый.Правда спать уснула токма в половине второго.Так что може и пронесёт

Так девоньки,меня глючит или.....
Я кажется месяц назад! меняла линейку на осеннюю.....
Ток щас заметила,а куды делась-то??????????????????????????????
Никто не видел,или я ку-ку??????????????????????????????????????

Пошла исправлять ситуацию

завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 110.0×грамм 59 5 3 3
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
Хлеб пшеничный формовой, 11.0×грамм 26 5 0 1
ветчина балтийская, 20.0×грамм 25 0 1 2
Всего за завтрак: 117 12 4 6

ланч
Сыр Голландский (брусковый), 28.0×грамм 98 0 7 7
Всего за ланч: 98 0 7 7

обед
[+] Рецепт: Суп гороховый с копченостями, 350.0×грамм 83 10 3 3
Всего за обед: 83 10 3 3

полдник
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 13.0×грамм 21 0 1 4
икра минтая пробойная, 17.0×грамм 22 0 0 5
Помидоры (томаты грунтовые), 255.0×грамм 61 10 1 3
Всего за полдник: 104 10 1 11

ужин
Говядина тушеная, нежирная, 100.0×грамм 116 3 5 14
Капуста белокочанная, 45.0×грамм 13 2 0 1
Рис, шлифованный, длиннозерный, обработанный кипятком, необогащенный, приготовленный, 200.0×грамм 246 52 1 6
Всего за ужин: 375 58 6 20

перекус
Бананы, необработанные, 125.0×грамм 111 29 0 1
Капуста белокочанная, 104.0×грамм 29 5 0 2
ветчина балтийская, 31.0×грамм 39 0 2 3
огурцы маринов., 18.0×грамм 1 0 0 0
Всего за перекус: 180 34 3 7


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 957 123 25 55

Твой План На День: 1000 - 1300 112 - 211 28 - 50 25 - 114

Ну вооот! И в догонку пол стаканА пивасика! (любимый муж,кто ж ещё-то#77)

у меня стоит 5 литров коньяка, и вот я думаю как бы не пить... а он вкусный, зараза...

А я коньяк не лублу Был у меня по малолетству случАй неудачный на его фоне,вот с тех пор и не лезет.

Я вот недавно простое домашнее грузинское гранатовое пробовала.МММММ!

Roxie
у меня с водкой было очень много неприятных случаев, но не спасает от того чтобы отказаться от нее)))

Утро сегодня 58(-грамм 100-150 вероятно#77)

#77

и тебе утра доброго)))

Ну вы млин даете!