Наташ,какое же это издевательство?это правильное питание по соотношению каллорий,жиров,углеводов и белков! и тебе совсем не надо считать их всю жизнь! просто нужно вникнуть и ты будешь знать,что тебе надо кушать и в каких пропорциях,чтобы не поправляться,а терять вес! тут девочки многое перепробывали и многие диеты и пришли к правильному выводу что подсчёт БЖУКов-это самый верный вариант!!!
вот сама себе и ответила про диеты..

и какие если не секрет?

angellira, Иренка, поздравляю тебя со сброшенной 6-ерочкой!! Молодчинка
Сама-то ощущаешь легкость?? Я помню, когда стала стройнеть, уже через 3 сброшенных кг чувствовала себя почти Дюймовочкой . Главное - настрой! Удачки

пока как то нет!чувствую тока живот меньше стал и руки! я больше лёгкости чувствовала когда 3 кг скинула Ну одежда стала свободнее,что оочень радует!

Отлично, Иреночка! Ты умница! Поздравляю тебя!!!!!


Это точно! Я тоже шла к этому почти 2 года.

angellira
Привет красавица!
С отвесом тебя!
Я разгрузы пока не пробовала,но меня неделю назад,еще перед КД шатало конкретно. Все как ты говоришь- и слабость, и вялость и сонливость. А в придачу к этому рассеянность,тормознутость,раздражительность и жуткая мерзлявость. Причем заметила-если поем что-то каллорий на 500,до следующего приема пищи-человек,если на 150-200(супчик какой-нибудь вегетарианский)- через час почти невменяемая.
Знаешь,подходишь к шкафу,открываешь и пять минут стоишь вспоминаешь зачем пришла,зачем открыла.....).Стала смотреть на погоду-когда солнечно-легче. Когда метель,тучи висят-еле просыпаюсь и хожу как самнамбула по квартире.Короче я решила,что организм с трудом привыкает к дефициту (по сравнению с прежним рационом) калорий.И когда два-три дня шла по верхней границе каридора калорийности-вес стоял-но чувствовала себя лучше.
Сейчас думаю часто по нижней границе не питаться и на разгруз не пойду-упаду буквально.Витамины вот с этой же целью пью-чтоб не мотало.У меня давление ниже нормы обычно,это усугубляет состояние. Хочу купить настойки элеуторококка или лимонника. Кофе уже не действует .А еще говорят солнечные фрукты жизненную энергию подымают-апельсины,мандарины и даже яблоки. Все что летом солнечные лучи аккамулировало и термообработкой потом разрушено не было. У меня в рационе их мало.А в кашах,мясах,творогах такой жизненной энергии маловато,она другого качества.Пока больше ничего не придумала.

Натуська
привет! а ты анализы не сдавала? может у тебя дефицит железа?тогда тебе надо налечь ещё на гранаты!У меня вот тоже с железом плоховато и КД стали оочень долго идти.Но к врачам пока не пойду.Всё равно ничего хорошего не скажут

я с тебя пример беру!!!

angellira
Ты знаешь,сколько сдавала (последний раз наверное года полтора назад) всегда гемоглобин в норме был. Но гранаты по любому хорошо .
А ты с кем из администрации общаешься по поводу новой команды?
Чего говорят?

с Кисаней и Ультрамарином,говорят что обсуждают это дело,наберитесь терпения и ждите!
ну ты даёшь! этож срок большой!

angellira
Доброе утро!
#77

Ура! Суббота...
Заходить буду, конечно, сегодня в дневнике отпишусь, завтра выложу меню на неделю.
Ты же месяц худеешь, кстати, завтра праздник у тебя "Месяц новой жизни". С КД, один месяц, конечно, не показатель, надо обязательно понаблюдать. Это мы знаем, что хорошее дело делаем для здоровья и красоты, а для организма нашего - это стресс, ему время надо, он там в панике, бедный .

Ирена,мне 46 лет,рост163..как питаюсь?да вобщем, как и все здесь,исключила сладкое,мучное,жирное,после 18 не ем и стараюсь есть,часто, но мало,короче пока укладываюсь 1000-1200ккал,вот сегодня 900гр. отвалилось..есть проблемка-овощи терпеть не могу,но приходится запихивать..дневничок то я завела примерно месяц назад,била себя вгрудь,мол всё-жор прекращаю,но настрой мой где то подзадержался,основательно взялась за себя с 3 февраля-назад дороги нет-это я точно знаю,оч. помогают дневники, вчера читамши,даже ужинать не стала!!!!Так что-я с вами!!!

#77)
првиетик))поздравляю тебя с отвесиком)) так держать

приветик Олюнь!

молодчина! будет интересно почитать!

ну поэтому я не сижу на диете,а просто изменила своё питание!

Свет,мне кажется что для тебя это маловато! вот это молодчинка!!
нее,запихивать не надо! неужели никакие овощи не любишь? может просто попробывать их готовить по другому?

кстати многие девочки дневниками голод заглушают!

приветик,Ириш! спасибо!

Ирен,я что думаю,пока команды нет,да впрочем даже когда она будет,может нам объединиться и вместе проводить разгрузочные дни,вместе как то и психологически легче,ты мне напиши,когда у тебя следующая разгрузка-я примкну...