Согласна... Пока сам к этому не придешь, никто другой здравые мысли в голову не вдолбит... На ошибках учатся
Кстати говоря, советы и рекомендации сейчас очень приветствуются


Спасибо

привет! я вижу ты прям всерьез взялась за свою жизнь
умница,хороший план!!!!даю установку тебе ни на шаг не отступат от выбранного пути:mag:

хорошо придумала, надо взять на вооружение
#77

приветик)вот эт настрой у тебя)))))поздравляю))))сколько планируешь за неделю хотя бы сбросить?

Да я не особо нацелена на быстрый результат) Он как-то однобок и кратковременен
Думаю за эту недельку вес сползет примерно до 57 (среднестатистическая норма для меня), а потом буду потихонечку дальше двигаться. Активность + нормальное питание

Вернулась вот с работы. Кстати не такой напряженный день был, как я ожидала Так, пару раз в бухгалтерии чего-то ломалось , чай пили))) Зеленый без сахара и вредностей
Рациончик сегодня такой:
ч.л. оливкового масла натощак
ЗАВТРАК = геркулес + творог + кефир + имбирный чай
ПЕРЕКУС = яблоко
ОБЕД = черный хлеб + салат (0.5-огурец,-помидор,-болг.перец) + отварная морковь + отварная говядина
ПОЛДНИК = 2 яблока + мармеладка
УЖИН = стакан кефира
К 1270 / У 135 / Ж 50 / Б 71

Ах какое у тебя настроение отличное! Прямо чувствуется!Приятно было к тебя заскочить на огонек!

То ли ещё будет))))))))))
Программа максимум на сегодня выполнена. Ща отчитаюсь и в ванночку пойду. ...взяв с собой лекции там тааак много всего
Приятная усталость сейчас во всем теле
На завтра план питания почти готов

Всем доброго утра и приятного дня!!!
У меня сегодня маленький отвесик Рада ему, но вес сейчас не первоочередной фактор. Коль взяла курс на здоровье - не буду отвлекаться
Утро сегодня активное: зарядочки + велик. Сейчас позавтракала. Теперь время на инет и макияж Как я и говорила всё по минутам
И по хозяйству не торможу))) С 8ми утра уже 2 стирочки зафигачила , правда на сегодня хватит, а то шмотки вешать уже некуда

Мой сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК = творог обезжиренный + мандарины + мармелад + имбирный чай
ЛАНЧ = коктейль (молоко + банан)
ОБЕД = отварная говядина + салат (0,5-огурец,-помидор,-болг.перец, кефир) + черный хлеб
ПОЛДНИК = банан + яблоко
УЖИН = кефир

ККАЛ 1244
УГЛЕВОДЫ 158
ЖИРЫ 43
БЕЛКИ 62

Anygirl
Здравствуй, милая!
главное, что ты не сдаешься! так держать! Буду с тобой вместе. а то застряла с весом и не хватает сил сдвинуться с места. а твоим позитивом прям подзаряжаешься! Ты молодец! И все обязательно полусится!

Привет! Хорошего тебе настроения!
#77

вроде всего так много)а по ккал вообще мало получается))))класс!

да на самом деле просто самих ингредиентов много))) А так в тарелочку положишь грамм по 50 - получается не много
Но, по крайней мере, сытненько выходит. Особый респект хлебу - никогда его не ела раньше.

Кирюша,я тобой горжусь!молодчина!буду с тебя пример брать и настрой
Можно и мне в неделю энергии??я опоздала,но сейчас и план напишу и отчитаюсь за 2 дня!! плииизззз!!!я ее давно жду!!

Давай, давай!!! Не можно, а нужно))))
У нас в этот раз много участниц
Можно сделать вывод, что праздники зло

У меня беда...
Я сегодня не работаю
Сломалась молния на зимнем сапоге - полчаса ща в коридоре парилась.
Все осенние сапоги у бабушки... Пипец, ща буду чё-нить колдовать... Сама молния целая вроде, просто из середины вырвалась...